Ich habe gsd. die erfreuliche Situation, dass ich mir beruflich einerseits Rosinen picken kann aufgrund der allgemeinen Großwetterlage und andererseits bin ich finanziell unabhängig durch Scheidung.
Aber, ehrlich (schätze, ahnt eh jeder), mir wäre meine Gesundheit von vor paar Jahren lieber.
Deswegen hadere ich doch auch so mit dem Covid... Weil ich irgendwie die Panik habe, mir läuft jetzt Zeit und Gelegenheit weg, wo ich grad noch ein paar Zipfel vom Glück packen könnte. Weil, wer weiß, wie es weiter geht. Dann ist Covid vorbei und ich könnte wieder, kann aber nicht mehr. Oder so. Denk ich halt öfters, wenn ich nicht schlafen kann.
HEUTE hab ich übrigens ausnehmend gut geschlafen. Um mal was Positives beizutragen
Hier mein Beitrag zum Wohlfühlstrang: ein Rezept von Kokos-Amaranth-Brei, das ich wärmstens empfehlen kann (https://neuensausderkueche.com/amaranthbrei/) Geht auch in abgespeckt mit Kokosmilch, Kardamon und in meinem Fall Ahornsirup. Hab ich heute den ganzen Tag genascht. Und mit bestem Freund telefoniert und mich über Harry Potter ausgetauscht (wer hätte besser zu wem gepasst?). Er ist der Beste!
Zitat von Borghild im Beitrag #704Hatten wir es nicht hier neulich mal von Arnikasalbe? 🤔 Wie schnell muss man die auf potentielle blaue Flecken schmieren, damit es was nutzt?
So schnell wie möglich. Aber auch ein paar Stunden später kann es noch was helfen.
Es waren so 15-20 Minuten. Da war es dann aber schon blau und geschwollen. Ein dunkelvioletter Fleck ziert jetzt mein Knie. Wobei der nicht wirklich arg schmerzt, von daher hat es vielleicht ja doch etwas geholfen.
fettundlila ...irgendwann ist irgenwie ein andres Wort für nie... energy flows, where attention goes
Ich nehme ja immer dieses Arnika-Massageöl statt Salbe. Und ja, es hilft mehr, wenn man schafft es draufzutun, bevor es blau wird. Aber ich glaube, wenn man es hinterher drauftut, geht der Fleck schneller weg.
@Rokeby Wenn Du so schreibst, finanziell unabhängig, nur 2 Nachmittage arbeiten klingt das erstmal grossartig, gebe ich zu. Bin davon leider weit entfernt....
Aber natürlich ist Gesundheit letztlich mehr wert. Ich weiss ja nicht, was Du hast, aber wünsche Dir alles Gute. Deine Einstellung finde ich gut.
Immerhin hast Du diese Unabhängigkeit. Beides zusammen, krank und finanzielle Sorgen sind natürlich ganz blöd....
Zum körperlichen Wohlfühlen: ich mache jetzt jeden Abend wieder Soft-Yoga, mehr dehnen als alles. Die von Frangi verlinkten Videos als Inspiration und eigene Ideen... Vor allem der Rücken braucht etwas Pflege...Nacken, vermutlich auch durch den schlappen Bauch etwas geschwächt. Das Gefühl wieder auf der Yogamatte zu sitzen tut echt gut!
Zitat von R_Rokeby im Beitrag #701Deswegen hadere ich doch auch so mit dem Covid... Weil ich irgendwie die Panik habe, mir läuft jetzt Zeit und Gelegenheit weg, wo ich grad noch ein paar Zipfel vom Glück packen könnte. Weil, wer weiß, wie es weiter geht. Dann ist Covid vorbei und ich könnte wieder, kann aber nicht mehr.
Darf ich ganz vorsichtig nachfragen, was du genau meinst? Weil, mir kamst und kommst du eigentlich ziemlich agil und aktiv vor... Also nicht, als würde es dir mangeln an Zeit und Gelegenheit.
Ernährung bei mir: Seit Monaten rotzeschlecht. Gewogen hab ich mich nicht mehr, muss ich demnächst mal. Sport: So gut wie nicht vorhanden. Ich fühl mich dennoch wohl und scheine das Gewicht gehalten zu haben, weil die Hosen sitzen noch. Dennoch merk ich so für mich, dass ich mich fürchte, einen Bikini zu tragen....
Und ich bin so winter-käss-weiß, hach, wie sehr sehn ich mich mal wieder danach, eine schöne braune Haut zu haben (wenn auch ungesund). Einfach, weil: Sonne, leicht, braun, luftig, schön, barfuß....
Zitat von Blue2022 im Beitrag #711[Ernährung bei mir: Seit Monaten rotzeschlecht. Gewogen hab ich mich nicht mehr, muss ich demnächst mal. Sport: So gut wie nicht vorhanden. Ich fühl mich dennoch wohl und scheine das Gewicht gehalten zu haben, weil die Hosen sitzen noch.
Aber dann passt doch eigentlich alles erstmal soweit?
fettundlila ...irgendwann ist irgenwie ein andres Wort für nie... energy flows, where attention goes
Zitat von Blue2022 im Beitrag #711(...) mangeln an Zeit und Gelegenheit.
(...)
nee, daran nicht, aber es mangelt mir bisweilen an Gesundheit @Blue. Und ich fürchte, dass es mir daran zunehmend mehr mangeln könnte, so perspektivisch. Aber das ist nicht Thema.
Und ich bin so winter-käss-weiß, hach, wie sehr sehn ich mich mal wieder danach, eine schöne braune Haut zu haben (wenn auch ungesund). Einfach, weil: Sonne, leicht, braun, luftig, schön, barfuß....
Ich probiers mal aus der Tube - zumindest im Gesicht. Getönte Tagescreme unter Maske kommt halt nicht so gut, und Leichenblässe hebt sich sowenig von Maske ab.... Ich werde berichten, obs was bringt....
Zitat von R_Rokeby im Beitrag #714nee, daran nicht, aber es mangelt mir bisweilen an Gesundheit @Blue. Und ich fürchte, dass es mir daran zunehmend mehr mangeln könnte, so perspektivisch. Aber das ist nicht Thema.
Ok...Klingt nicht gut. Es tut mir leid.
So. Heute Waage nach...Monaten? Sehr merkwürdig. Weil...äh wenig. Dabei hab ich die Tage fast schon "gefressen"?
Habe gerade diese eine "Kontrolljeans" von "früher" angezogen - wenn mir die passt ohne Enge an den Hüften, hab ich meine Figur von früher gehalten (praktisch, weil, dann passt alles). Sie passt mühelos.
Äh, ja. Jetzt könnt man fragen: Ok, Gewicht gehalten, Blue, wo ist das Problem?
Äh. Dass ich feststelle: Ich hab langsam GAR keine Wahrnehmung mehr für meinen Körper. Ich komm mir eher "speckig" vor. Und fände, es könnten schon noch 1-2 kg weg.... Ist halt alles schwabbeliger geworden ab 40...
Hab auch so Periodeausfälle seit über einem Jahr, dann wieder richtig viel, dann wieder gar nix. Also Wechseljahrenthematik. Mit 45. Heul.
Blue, vielleicht weniger Sport —> Muskelmasse schwindet —> weniger Gewicht durch schwere Muskeln —> werden durch Fett ersetzt, das weniger wiegt —> stabiles Gewicht aber „schwabbelgefühl“
Ich konnte mich heute endlich mal wieder aufraffen, das Ergometer zu nutzen, immerhin eine halbe Stunde = besser als nichts. Bin irgendwie lustlos und matt in letzter Zeit, beruflich kann ich mich auch nicht so richtig freuen, alles irgendwie bäh! Ich will SONNEFRÜHLINGWÄRME…
Bei mir steht ab der kommenden Woche auch Muskel- und Konditionsaufbau auf dem Programm. Habe ja in diesem Winter durch meine gesundheitlichen Malaisen stark abgenommen. 2 kg wollte ich unabhängig von den OPs, es sind aber 6 geworden.
Es wird ne Mischung aus Muskel- und Fettverlust sein
Ich denke, das meiste wird von selbst kommen, durch wieder normales Essen, Bewegung, normalen Sport, gerade letzteres will ich aber schon auch bewusst tun. Ich möchte gern wieder anfangen zu joggen/zu laufen.
Jetzt ohne Trainingsziel aber doch regelmässig.
Habt einen entspannten/sportlichen/schönen Sonntag!
Zitat von ThirdThought im Beitrag #717Bin irgendwie lustlos und matt in letzter Zeit, beruflich kann ich mich auch nicht so richtig freuen, alles irgendwie bäh! Ich will SONNEFRÜHLINGWÄRME…
Genau SO! Ja, geht mir auch so!!!
Jetzt kommt hier gerade die Sonne raus: Ich bin dann mal draußen. Vielleicht hilft Vitamin D ja....
Vindpinad, Muskelverlust geht so schnell, wenn man sich eine Zeit bewegungstechnisch zurückhalten musste. Das wird schon!
Ich hab heute nochmal Sonne genossen, ich habe eine Regenwoche vor mir, mit viel Arbeit. Und wenn es hier regnet, dann regnets ja richtig .. seufz. Ich musste heute zwar auch Steuern machen und so'n Kram, aber die Zeit draussen tat gut. Und dann hab ich mir eben mein seltenes Steak gegönnt, mit Knoblauchbutter, jawoll. So alle 4-6 Wochen passiert so ein Anfall mal.
Wünsche euch einen schönen Sonntag!
"We can, in fact we must, continue to fight to make everything about society better, without destroying what's already great." Carrick Ryan, Australian political commentator
"Data is not information and information is not knowledge." Phillip Adams, Australian journalist
“It’s what you read when you don’t have to, that determines what you’ll be when you can’t help it.” Oscar Wilde
Zitat von frangipani im Beitrag #720Vindpinad, Muskelverlust geht so schnell, wenn man sich eine Zeit bewegungstechnisch zurückhalten musste. Das wird schon!
Praktischerweise habe Muskeln ein Gedächtnis. Von daher kommt, was da war, bei entsprechendem Training auch recht schnell wieder.
fettundlila ...irgendwann ist irgenwie ein andres Wort für nie... energy flows, where attention goes
@Borghild wir hatten ja neben an grad das Thema...
Ich hab Muskeln. Gar nicht sooooo schlecht, finde ich. Einerseits optisch, andererseits fühlbar und ja, praktisch. Ich kann schwere Sachen tragen ohne dass es ins Kreuz ginge und mal flott und stramm bergauf auch mit dem Rad oder so. Meine Oberarme sind wirklich so, wie ich sie will und sie leisten mir gute Dienste, Oberschenkel auch, Oberer Rücken dagegen... DA ist Aua und wenig. War unlängst mal bei einer Massage in Wien und die hat gleich gesehen und gespürt wo es im Argen liegt...
Ich bin aber eher zufrieden. Die großen Muskelgruppen an Beinen, Armen, Rücken sind sicher gut in Schuss. Bauch auch. Was seit Covid fehlt ist das systematisch, koordinierte Training. Andererseits hab ich viel Alltagsbewegung und viel Yoga.
Du machst mit Geräten? Freie Gewichte ? Zirkel? Ich hab halt 0 Bock auf Studio. Grad im Frühjahr nicht.
Wer übrigens ein gutes Veganes Omegaöl sucht: das von Sunday kann ich total empfehlen. Die Marke gefällt mir eh gut. Schmeckt bissl nach Orange und ist ganz mild. Keinerlei Aufstoßen etc. Und ich bin da empfindlich, weil ich es ja morgens ins Porridge gebe. Fischeln brauch ich da nicht ;-)
@Blue: ich könnte mir auch vorstellen, dass Du Dich "wabbelig" fühlst, weil evtl. gerade etwas Muskelmasse fehlt. Aber die kommt im Sommer bestimmt wieder. War (zumindest hier) kein bisschen der Draußen-Winter. Ich war jetzt 2 Wochen nicht joggen, weil entweder Regen oder Sturm oder beides bei Temperaturen unter 10 Grad. Gut, dafür war ich öfter beim Aikido. Aber nächste Woche z. B. bekomme ich das zeitlich vermutlich gar nicht hin, ich hoffe, dann ist endlich wieder Laufwetter. Ich laufe ja gar nicht gerne, aber ich würde zumindest meinen Trainingsstand gerne halten, damit es mir nicht zu schwer fällt, wenn ich dann hoffentlich bei besserem Wetter wieder neben dem Aikido 1-2-mal pro Woche laufen gehe. Meine Arbeitszeiten würden es erlauben.
@Studio: Das ist so überhaupt nicht meins. Da konnte ich mich noch nie für begeistern. Deshalb kann ich Rokeby gut verstehen.
Bei mir steht das Gewicht gerade mal wieder, aber "stehen" ist okay in Phasen, wo ich sehr viel Stress habe und etwas weniger Sport mache. Hatte ich ja im Dezember auch schon mal - und dann ging es auf einmal wieder bergab. Flutscht gerade halt wieder so die eine oder andere Süßigkeit rein oder bissl zu viele Nüsse. "Seelenfutter" halt. Nichts gegen Nüsse, aber dann müsste man halt woanders (z. B. bei Backwaren wie Brot oder so) sparen, aber das schaff' ich gerade nicht. Egal, kommen auch wieder andere Zeiten. Jetzt erstmal noch ein paar Wochen Stress, aber am Ende der Stresswochen dann kurzer Aikido-Vereinslehrgang, das ist doch schon mal gut.
Es ist halt tatsächlich so, dass sich ab 40 das Ganze irgendwie ja doch "anders verteilt". Bei mir sieht alles noch gut aus. Und ich hab auch keinen großen Muskelabbau - dafür hätte ich ja erstmal Muskeln haben müssen! Und die hatte ich SO nie (halt normal).
Mir fehlte halt n gscheiter Winter, das hätte bei mir im Allgäu bedeutet, permanent draußen am Nachmittag, Rodeln, Schnee Schaufeln.
Dann hab ich Depp den Booster auf die 6 Monate nach Ablauf meiner zweiten Impfung gelegt, d.h. ich krieg meinen Booster erst nächste Woche. Hier in Bayern hieß das dann halt auch kein Schwimmbad ohne Booster.
In 3 Tagen krieg ich den Booster, dann geh ich MIND. 2x die Woche schwimmen! UND Yoga! SO.
Aus dem Fitnessstudio hab ich mich abgemeldet. Das war für mich die größte Pleite ever. Ich hab drauf gezahlt ohne Ende und nix gewonnen außer ein schlechtes Gewissen.