Zitat von Tigerente im Beitrag #6498Ich wundere mich gerade nur, dass joggen da drauf bei kaputtem Knie gut sein soll. In meinem alten Verein war so ein altgedienter Judoka mit kaputten Knien, und der meinte, am besten sei joggen (mit gut dämpfenden Schuhen) auf einer möglichst geraden Asphaltstraße, da irgendwelches schief aufkommen oder so Gift für die Knie sei.
Sowas ist oft auch Kopfsache. Der glatte Asphalt wirkt dann sicherer.
fettundlila ...irgendwann ist irgenwie ein andres Wort für nie... energy flows, where attention goes
Zitat von Borghild im Beitrag #6501 Sowas ist oft auch Kopfsache. Der glatte Asphalt wirkt dann sicherer.
Er meinte, das sei halt auch sicherer, weil überraschende Bewegungen auf weichem Untergrund da schlechter wären. Wie gesagt, ich kann das nicht beurteilen, bei mir sind die Knie heil und ich laufe auf eher unebenem Untergrund größtenteils. Allerdings leider auch kein weicher Waldboden. Nehme halt, was in der Nähe und im Grünstreifen ist. Und beim Aikido ja sowieso barfuß und auf Matten.
Ich sende wohlfühlige Grüße mit einem Glas Riesling und feinem Sushi in die Runde. Nachher vergnüge ich mich mich noch mit einem Fachbuch über koreanische Tempelküche.
Heute war ich mal wieder auf der Yogamatte, "Iceland-Flow" mit Mady Morrison.
Sally, euer bevorstehender Winterurlaub wäre auch nach meinem Geschmack, Langlauf, wandern, (nur Schneeschuhwandern war ich noch nicht). Und die Wetteraussichten sind ja auch 👍prima
ich hab eine Runde HathaYoga hinter mir und anschließendes Relaxen in der Wanne; Badezusatz Muskelentspannung und viel Schaum. Als Unterhaltung ein altes sz-Magazin, das eignet sich immer recht gut, darf ja nass werden. Eine Tasse Gewürztee gab es auch noch mit dazu. Geballes Wohlfühlen. Am WE war es überwiegend das Ausschlafen...gemacht hab ich gar nichts. Schnupfen und Husten sind immer noch da, mir geht es nicht schlecht, aber ich bin leicht genervt. Da es so gräßlich nass, kalt und windig war - bin ich gar nicht vor die Tür, nur einmal zum Einkaufen. Da hat es heute doch noch etwas Bewegung an der frischen Luft gegeben - nachmittags waren wir draußen, um die Auffahrt von ein paar Zentimetern Schnee freizusschippen. Ich buche das nun tatsächlich unter Wohlfühlen ab ;-)
Joggen auf Asphalt mochte ich nie, meinen Gelenken war der Waldboden immer lieber. Ich mag es auch beim Wandern nicht, wenn da teilweise geteerte Straßen mit dabei sind.
Bazeba - das war ja ein sehr erfreulicher Arztbesuch, wie schön. Und wenn der nächste dann auch von der menschl. Seite her noch besser passt...
So, ich nehm nun noch den letzten Löffel Zwiebelsud - winke zu Pasdedeux - wobei mir der Riesling besser schmecken würde. Aber ich mach DryJanuary.
Gute Nacht!
Wer die Gegenwart genießt, hat in der Zukunft eine wundervolle Vergangenheit.
Ich habe gestern abend 20 Minuten Yoga gemacht (Adriene, Tag 9) und fand es währenddessen gar nicht so anstrengend, heute morgen habe ich aber leichten Muskelkater im Oberschenkel und Po verspürt. Interessant.
Das Wetter geht mir allerdings gar nicht stimmungsförderlich total auf den Wecker und ich überlege gerade, ob ich angesichts des für morgen angedrohten Schnees mit Glatteis nicht einfach im Home Office bleibe ...
This is a broken world and we live with broken hearts and broken lives but still that is no alibi. (Leonard Cohen)
Moderatorin in Kultur und Unterhaltung | Mode und Kosmetik | Andere Sprachen - anderes Leben | Photographie | Hobbies aller Art
Zitat von Marie-Madeleine im Beitrag #6508 Ich habe gestern abend 20 Minuten Yoga gemacht (Adriene, Tag 9) und fand es währenddessen gar nicht so anstrengend, heute morgen habe ich aber leichten Muskelkater im Oberschenkel und Po verspürt. Interessant.
Ging mir ja gestern auch so. Trainig fühlte sich total entspannt und gar nicht anstrengend an, aber zu Hause spürte ich dann die Oberschenkel, und heute auch ein wenig.
Joggen auf Asphalt mochte ich nie, meinen Gelenken war der Waldboden immer lieber. Ich mag es auch beim Wandern nicht, wenn da teilweise geteerte Straßen mit dabei sind.
Na ja, der Weg bis zum Wald ist halt meistens asphaltiert.
Zitat von Tigerente im Beitrag #6484 Lebst Du inzwischen in irgendeiner wärmeren Region? Oder habe ich das falsch verstanden?
Nein, ich war nur punktuell verreist. Das mit dem Wetter/Meer hatte ich erwähnt, weil ich es im gleichen Kontext wie Essen und Bewegung sehe: Es sind rein physische Dinge, die eine Auswirkung auf mein Wohlfühlen haben.
Psychisch ist das in diesem Strang Beschriebene "Neues" ins Leben bringen: Gesammelte Inspirationen mittlerweile ein ganz zentrales Wohlfühltool für mich. Es bewirkt deutlich mehr als das Notieren schöner Dinge. Im Schöne-Dinge-Strang gab es neulich eine Diskussion, ob das Aufschreiben glücklicher macht oder nicht; etwa die Hälfte sprach sich dafür, die andere dagegen aus. Für mich ist das zwar auch nicht mehr aus meinem Leben wegzudenken, aber ich würde nicht sagen, dass es mich glücklicher macht. Das Neues-Sammeln aber schon. Ich habe mich gefragt, wo der Unterschied liegt: Das Schönes-Sammeln ist (für mich) ein Tool der a) Dankbarkeitskultivierung und b) Fokussierung meiner Wahrnehmung auf Positives - als solches eher so etwas wie Zähneputzen, gehört einfach zur Seelenhygiene dazu, eine Art Grundrauschen im Hintergrund. Das Neues-Erleben wirkt (bei mir) viel unmittelbarer, indem es mir ein Wohlgefühl gibt in Richtung "Das Leben steht nicht still", "Das Leben ist eine Wundertüte", und von Selbstwirksamkeit.
Hallo zurück , es freut mich, dass ich trotz langer Abwesenheit nicht vergessen wurde. Ich habe immer mitgelesen und war entzückt von Deinen zahlreichen Genüssen. Wie Du diese in Deinem (berufstätigen) Alltag so konsequent unterbringst, ist für mich wahre Wohlfühl-Kunst! 💛💚💙🧡💗
Hihi. Danke dir! Ich bin ja recht flexibel zur Zeit. Heute hab ich Sushi zum Mittag gehabt, mit Blick auf einen Innenhof, wo langsam die Schneeflocken auf Gartensplit und Trompetenbaum herunterschwebten. Eben gab es Gemüsesuppe, Riesling und selbstgemachtes Gurken-Kimchi. Vom Kimchi habe ich einen Teil gegen zwei Stück Schokoladenkuchen beim Nachbarn getauscht. Und das wird morgen mein Frühstück!
Guten Morgen, Hier ist es kalt und winterlich, aber die Sonne scheint. Heute morgen gab es ein herrliches Morgenrot.
Mein Tag ist heute recht durchgetaktet, arbeiten im Büro, mittags Arzttermin mit Anfahrt (nur Routine-Check), abends Rückensportkurs, aber ich habe mir Lektüre für die von meinen Freund aus recht weiten Bahnfahrten mitgenommen. Wobei ich meine aktuelle Lektüre, das "Darmbuch" (es ist wirklich gut und interessant geschrieben) doch eher dann auspacke, wenn man nicht "eng auf eng" sitzt. Dann lieber Handy oder Zeitung....
Ausserdem habe ich beschlossen, wenn der Arzttermin länger ausfällt, eher Feierabend zu machen. Und dann Klavier spielen und sonst was Entspannendes zu tun.
Der Sportkurs heute Abend hat mir letzte Woche auch so gut getan, dass ich die ganze Woche fast keine Verspannungen hatte. Frangi, da das ja auch Thema für Dich ist: Es sind, soweit ich weiß, Übungen aus der Skigymnastik dabei, die nochmal gezielter die schräge Rückenmuskulatur trainieren als beim Yoga oder Pilates. Wenn Du magst, schick ich Dir mal so einen Übungszettel dazu.
Pasdedeux, was ist eigentlich Kimchi? Du schreibst öfter davon...
ich arbeite gerade dafür, heute noch eine Wohlfühl-Runde im Fitness einlegen zu können. Mittags soll es auch hier schneien und da möchte ich nicht reingeraten. Ich will aber vorher noch was wegarbeiten, fürs gute Gewissen. Hier ist leider keine Sonne, aber ich hoffe darauf, später vom Schreibtisch aus ein bisschen dem Schneetreiben zuzuschauen. Ich finde ja Schnee schön - im Gegensatz zu offenbar jedem, den ich kenne Da rollen alle nur mit den Augen
Für Abends freue ich mich auf das geplante Essen: Spaghetti & Zucchinispaghetti mit Meeresfrüchten und ordentlich Knoblauch. Ich muss morgen nicht unbedingt aus dem Haus Außerdem wartet mein Buch darauf, heute ausgelesen zu werden und zwei neue (Zweiteiler) liegen schon bereit.
Das kannst du gerne mal machen, Sally. Vielleicht ist ja was dabei. Seitliche Rückenmuskeln sind ab und an in meiner Pilatesstunde dabei, aber nicht jedesmal. Wir dehnen die Seiten viel, Mermaid und Thread the Needle und so. Keine Skigymnastik, aber 'Eisschnelllaufgymnastik' machen wir hin und wieder mit der Sliding Disk (unter einem Fuss), dann in einen lateral lounge gehen. Ich nenn das nur so, weil es mich daran ein bisschen erinnert. Nicht, dass man hier viel Eisschnelllauf macht. Mein Thema ist im Moment aber eher der Psoas (ja, ich weiss, der ist grad trendy 😉) und der Iliopsoas, in Kombination mit meiner Hüftdysplasie hab ich da immer mal wieder Theater. Da hab ich spezielle Übungen bekommen. Was ich heute auch gelernt habe, ist, dass ein verspannter Psoas auch Darmprobleme hervorrufen kann. Und umgekehrt. Ist schon spannend, irgendwie.
Heute war die erste Pilatesstunde in '24 und es war ziemlich anstrengend, was aber wohl auch mit am Wetter gelegen hat, immer noch regnerisch, warm und schwül. Anschliessend musste ich zuhause erstmal einen Mittagsschlaf machen. 😁 Aber es tat gut.
Ein weiterer Wohlfühlmoment war dann der Kaffee, mit Besuch auf dem Balkon, während der Regen anrollte.
"We can, in fact we must, continue to fight to make everything about society better, without destroying what's already great." Carrick Ryan, Australian political commentator
"Data is not information and information is not knowledge." Phillip Adams, Australian journalist
“It’s what you read when you don’t have to, that determines what you’ll be when you can’t help it.” Oscar Wilde
Schnee brauch ich auch so gar nicht und ich hoffe gerade, dass das Wetterchaos, das hier heute angedroht ist, nicht ganz so übel ausfällt.
Ich bin gestern spontan ein Stück Weg zu Fuß gegangen, das ich normalerweise gefahren wäre, das hat richtig gut getan. Ich kann mich nur bei schlechtem Wetter immer so schlecht aufraffen, nicht das Auto zu nehmen, insbesondere bei extremen Temperaturen (egal ob heiß oder eisig). Da habe ich noch keinen richtigen Weg gefunden, mich zu überlisten, weil ich sowohl große Hitze als auch starke Kälte körperlich richtig unangenehm finde.
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Schnee mag ich schon gern. Die graue Stadt sieht im hellen Weiß so viel besser aus. Geräumte oder zumindest gestreute Fusswege wären aber nett.
Eigentlich wollte ich heute eine Laufeinheit absolvieren, der Himmel ist auch blau, aber ich weiß nicht ob und wie gestreut die Laufstrecke ist, na mal schauen. Ziehe mich mal so an und wenn es nicht geht, dann eben Spaziergang. Auf jeden Fall frische Luft schnappen. Gestern war ich beim Friseur, das war mein Wohlfühlmoment. Ich war die Schönste gestern im HO :-)
Montag und Dienstag hat es tatsächlich wieder für ein bisschen "richtigen Sport", im Sinne von anstrengender Bewegung, die den Puls hochgehen lässt, gereicht. Wenn ich halb so viel schaffe wie die anderen, bin ich gerade stolz auf mich. Yoga pausiert irgendwie.
Ansonsten gibt es nicht so viel Spannendes zu berichten. Momentan bin ich mal wieder der Mülleimer für Probleme anderer und auch wenn mich die Geschichten an sich nicht belasten, nervt es mich gerade.
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Zitat von Naoko im Beitrag #6519Ich war die Schönste gestern im HO :-)
Danke für den Lacher am Vormittag!
Aber sehr gern!
Ich war tatsächlich 50 Minuten stramm zu Fuss unterwegs und war froh, nicht die Laufschuhe geschnürt zu haben. Von Streuen oder Räumen hält man hier anscheinend wenig bis gar nichts, ich hätte ja nicht joggen wollen. Kam mir teilweise auch so schon wie ein Pinguin vor.
Borghild, das verstehe ich gut, irgendwann reicht es mit der Seelenmülleimerei. Ich komme mir manchmal auch vor wie die Beichtmutter der Nation. Am allerschönsten: wenn sich zwei nicht mögen und sich beide unabhängig voneinander bei mir über die jeweils andere Person ausheulen 😨
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So etwas ist auch nur schwer auszuhalten. Da kann Frau wirklich nur versuchen, sich diplomatisch aber bestimmt davon zu distanzieren. Irgendwann reicht es ja auch mal.
Schnee finde ich eigentlich auch schön, er erhellt die Umgebung und es sieht so schön aus. ABER: die Straßen müssen frei sein, damit ich ohne Angst Auto fahren kann. Mal sehn wie viel es hier diese Nacht schneit, da hab ich morgen mit schippen zu tun... Bis jetzt regnet es nur. Gestern Walking auf gefrorenen Wegen, nur minimal glatt, ging gut. Heute noch (?) nichts🫢
Warte jetzt wirklich, dass die Tage länger werden, ich komm früh kaum aus dem Bett, sooo müde!