Ich war heute früh schon am Strand joggen. Allerdings war das Wasser gerade nicht da. Aber Watt hat ja auch was.
Diesen Pflug muss ich auch mal probieren. Ich glaube, wir machen so was ähnliches manchmal beim Aufwärmen beim Aikido, aber so ganz exakt dann doch nicht.
Zitat von Borghild im Beitrag #3644 Das waren doch keine Yogaübungen in den Videos? Oder?
Nein, aber es ging ja auch nicht nur darum, oder? Falls doch: Ich halte es nicht ratsam einen neuen Sport komplett allein mit Videos zu lernen. Auch nicht mit Spiegel. Als Kontrolle wenn man die Grundidee beherrscht, ja, aber sonst? Oder eben ein Spezialkurs der extrem genau ist und darauf abzielt. Bei sehr sehr sportlich aktiven Leuten, wie Dir vielleicht mag das anders sein, @Borghild. Bei Laien, weiss nicht. Für mich wäre das jedenfalls nichts. Und beim Praktizieren mit Lehrern bekommt man auch oft Hinweise wie man die Übungen kontrollieren kann. Ob man kein Hohlkreuz macht kann man zum Beispiel auch kontrollieren, wenn man eine Hand auf den Rücken, eine auf den unteren Bauch legt. Das finde ich ganz hilfreich.
Zum Pflug @Blue Den Pflug habe ich noch nie als bewusste Übung gesehen, ich mach das "nur" nach dem Schulterstand als Zwischenübung. Kann mir aber gut vorstellen, dass das bei verhärteten Muskeln schwerer geht. Dann "einfach" langsam wieder mehr machen. Ich würde aber nicht so auf eine Übung fokussieren, dass die wieder gehen "muss" sondern allgemein einsteigen. Das kommt dann von alleine wieder, mit der Zeit.
@PasDeDeux Käsekuchen klingt gut, Nachbar nur weniger laut, immerhin halbgut Drücke die Daumen.
Wie geht es eigentlich @Syriana? Ist Dein Mann wieder komplett gesund geworden?
Schön, dass du wieder präsenter bist, Sally. Ich kann den Pflug auch nicht mehr, bei mir dehnt es vor allem am unteren Rücken. Die Hüften hab ich da gar nicht auf dem Schirm.
Zitat von Sally im Beitrag #3653Zum Pflug @BlueDen Pflug habe ich noch nie als bewusste Übung gesehen, ich mach das "nur" nach dem Schulterstand als Zwischenübung.
Als ich es damals bei einer Yoga-Lehrerin gelernt habe, war es eine ganz normale Asana. Schulterstand - Pflug - Fisch war die Abfolge.
Zitat von Blue2022 im Beitrag #3656 Als ich es damals bei einer Yoga-Lehrerin gelernt habe, war es eine ganz normale Asana. Schulterstand - Pflug - Fisch war die Abfolge.
Ja, genau! Ich hab den trotzdem eher so als Übung zum 'soft runterkommen' gesehen. So, ihr Lieben, jetzt wird gefrühstückt. Auf in den Brückentag.
Viele,viele meine Liebe! Vielleicht mache ich den Pflug auch nicht so korrekt und habe den zu wenig ernst genommen. Und es kommt immer auf die Tagesform an. Stuhl ist bei mir oft mehr ein Barhocker, im Sonnengruss gehe ich nur wenn ich sehr gut trainiert bin (also fast nie), ohne Knie runter, Hand- und Kopfstand kann ich nicht, letzteres nur mal mit Hilfestellung, Krähe oder so klappt nicht....
Ich bräuchte definitiv mehr einen Privatlehrer als einen Spiegel, denn ich bin Bewegungslegastheniker.
Wochenende in den Bergen, aber mein Mojo ist immer noch im Eimer. Jede Nacht Alpträume und allgemeine Lustlosigkeit. Ich hab den Betablocker ein bisschen im Verdacht. Montag nächster Termin bei der Neurologin.
Zitat von Sally im Beitrag #3653 Wie geht es eigentlich @Syriana? Ist Dein Mann wieder komplett gesund geworden? Habt einen wohlfühligen Tag.
Danke der Nachfrage Sally, mir geht‘s gut. Und ja, mein Mann ist auch wieder gesund.
Ich bin viel draußen, genieße so sehr, das es abends lange hell ist und wärmer ist und so toll grün überall. Laufe recht viel, sehr gerne auch eher spät, die Dämmerung ist meine Zeit.
Mache ja kein Yoga und Migräne habe ich GsD keine, nicht mal Kopfschmerzen, zumindest erinnere ich mich an die letzten nicht mal mehr.
Über Pfingsten fahren wir in meine alte Heimat, Gegend erkunden und paar Leute besuchen. Und Mitte Juni gehts nach Portugal – die Aussichten sind gut und das Wohlfühlen auch.
Es ist so, dass ich solche Zeiten, wo alles zumindest im Kleinen, also dem persönlichen Umfeld, recht smooth läuft, bewusst genieße – weiß ich doch, wie schnell und abrupt sich das ändern kann.
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"Paradise has never been about places. It exists in moments. In connection. In flashes across time."
Danach hatte ich einen steifen unteren Rücken und hab 15 Minuten Yoga mit Adrienne gemacht. https://www.youtube.com/watch?v=XeXz8fIZDCE Danach konnte ich den Pflug wieder! :-) :-)
Zitat von Syriana im Beitrag #3664 Ich bin viel draußen, genieße so sehr, das es abends lange hell ist und wärmer ist und so toll grün überall.
(...) Über Pfingsten fahren wir in meine alte Heimat, Gegend erkunden und paar Leute besuchen. Und Mitte Juni gehts nach Portugal – die Aussichten sind gut und das Wohlfühlen auch.
Es ist so, dass ich solche Zeiten, wo alles zumindest im Kleinen, also dem persönlichen Umfeld, recht smooth läuft, bewusst genieße – weiß ich doch, wie schnell und abrupt sich das ändern kann.
Das klingt doch sehr gut, Syriana, und freut mich zu lesen. Ja, sowas macht einen wieder bewusst wie wichtig Gesundheit ist, und auch wenn so alles stimmt. Genieße das, ich tue es auch gerade!
Ich habe das Gefühl, das Frühjahr noch nicht so viel mitbekommen zu haben wie sonst. Es war so oft kalt und ich habe daher weniger draussen gesessen abends. Die letzten Tage waren aber schön, wir haben sie genutzt und morgen steht eine Radtour an.
@Pas Das Video habe ich nicht gesehen, aber ist doch super wenn das wieder klappt. Ich habe den Pflug nicht wieder versucht auch wenn heute 1 Stunde ein ziemlich sportliches Yoga im Studio anstand. Hat super getan und die Spannungen lösen sich langsam, will aber dran bleiben.
Zitat von kiwikirsche im Beitrag #3661Krähe hab ich auch mal immer wieder geübt, aber bis jetzt noch nicht hinbekommen. Das Brett länger als paar Atemzüge zu halten fällt mir auch schwer.
Wenn du Krähe und Brett machst, ist der Pflug keine Herausforderung. Krähe konnte ich auch mal. Tja und da fällt mir ein: Ich hab mein Wochenziel tatsächlich heute "vergessen". Wenn ich diesen Strang nicht hätte...
Den Wünschen schliesse ich mich mal an. Ich habe in der letzten Zeit nicht alles gelesen, wie gesagt, online-Diät, und weiss daher nicht was ein Mojo ist....
Ich Google fleissig all eure Yoga Übungen und die sehen allesamt enorm beeindruckend aus. Brett auf den Händen? Auf den Unterarmen wäre immerhin eine Übung, die mir auch schon begegnet ist.
Zitat von Blue2022 im Beitrag #3668 Wenn du Krähe und Brett machst, ist der Pflug keine Herausforderung. Krähe konnte ich auch mal.
Ich sehe irgendwie gar keinen Zusammenhang zwischen den Übungen. Brett und Krähe, da geht es doch um Kraft, bei der Krähe zusätzlich um Balance/Mut, beim Pflug doch um Entspannung ggf. Flexibilität? Egal. Letztlich finde ich es schwierig sich zu "vergleichen", jeder hat andere Herausforderung, Stärken, Schwächen.
Gestern war das Yoga ziemlich kraftintensiv, auf einem Level auf dem ich mich selbst nicht fordern könnte. Ich werde heute ggf. nochmal gehen, heute ist eine meiner Lieblingslehrerinnen dran. Sie erklärt super und hat eine schöne/angenehme Stimme/Art zu reden. Letzteres spielt für mich eine Rolle, habe ich festgestellt. Andererseits lockt die Sonne. Yoga am See? Mal sehen.
Ah, sehe gerade, Borghild hatte den gleichen Gedanken.