Zitat von vindpinad im Beitrag #296Schön von Euch zu lesen, was Euch gut tut.
Von einer Fakirmatte habe ich tatsächlich noch nie gehört. Stelle ich mir pieksig vor. Aber es gibt ja auch diese kleinen Massagebälle aus Gummi für Fussmassagen...wenn das sowas ist, dann stell ich mir das gut vor.
"We can, in fact we must, continue to fight to make everything about society better, without destroying what's already great." Carrick Ryan, Australian political commentator
"Data is not information and information is not knowledge." Phillip Adams, Australian journalist
“It’s what you read when you don’t have to, that determines what you’ll be when you can’t help it.” Oscar Wilde
Zitat von Pasdedeux im Beitrag #297Lscp, ich bewundere Deine Disziplin! Disziplin ist übrigens das Stichwort für die Frage nach der Meditation. Ich konnte das früher auch nicht, bis ich für mich einen Punkt jenseits der Disziplin, des Funktionieren-Müssens gesucht habe. Ich setze mich ja auch nicht hin und denke die ganze Zeit: "meditier, meditier". Ich höre mir geführte Meditationen an, die meinen Blick auf etwas Positives lenken und auch gar nicht so lang sind.
Meditieren geht bei mir auch nur, wenn ich es nach meiner Art mache, nicht nach irgendwelchen Theories und Schulen. Hier schwören ja alle auf Transzendentale Meditation. Für mich läufts am besten, wenn ich mich einfach hinsetze, Füsse auf dem Boden, am besten was um die Shcultern gelegt, alles locker lasse und in Gedanken abdrifte. Ohne Zwang und Omm und Mantra. Da gehen für mich 15-20 Minuten schnell rum.
Zitat von Pasdedeux im Beitrag #297Mir ist übrigens auch ingefallen, woher mein Name "Pas de deux" ursprünglich kam: Aus dem "Nussknacker" von Tschaikowsky, den ich derzeit wieder ganz verzaubert höre. Ballett ist auch so ein Ding auf meiner Wohlfühlliste, an das ich früher nie herangekommen wäre: Mädchenkram. Bis ich einmal völlig erschöpft und fertig mit der Welt, meinen Füßen und der Stadt nach einem Dauerlauf durch St. Petersburg in eine verordnete Vorstellung meiner Reisegruppe plumpste, nur froh, endlich sitzen zu können. Mein Kopf war leer und mein Herz dadurch offen. Romeo und Julia von Prokofjew wurde gegeben und der Tanz der Ritter als Solo getanzt. Sprünge in 3 Meter Höhe in einem alten Holztheater - das Marinsky, falls das jemand kennt - die den ganzen Saal erbeben ließen. Es gibt so schöne Dinge auf der Welt.
Ja, es gibt viele schöne Dinge auf der Welt, das stimmt. Klassisches Ballett hatte ich auch lang nicht, aber Tanztheater ist so etwas, wo ich früher nicht rangegangen bin und das ich hier neu entdeckt habe. Und Opern. Da hab ich wohl das 'Trauma' aus der Schule überwunden, wo wir Opern sezieren mussten, eine pro Schuljahr.
Und was ich hier entdeckt habe und was schon fast was Meditatives hat - Birdwatching. Am besten mit Kamera.
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Verstehe. ... Aber immerhin keine echten Nägel. Mögt Ihr erzählen, Frangipani und Xanidae, wie man die benutzt? Ist das gut für die Durchblutung?
Zitat von Suzie im Beitrag #300Ach herrje, Vindipad, Daumen sind gedrückt für die Zähne.
Danke Suzie. Habe heute Kontrolltermin und schon da ein bisserl Bammel.
ZitatYoga - mache ich gern, aber im Moment kommen in meinem Studio keine Kurse zu für mich grünstigen Zeiten, die mir gefallen. Ich mag immer gerne Flow/Vinyasa-Stunden. Bei zu meditativ und esoterisch bin ich raus. 😉
Ich mag auch mehr die Kombi Bewegung, Flow und entspannen. Nur rumliegen, Nö. ;-) Gehst Du noch ins Studio vor Ort? Bei uns ist gerade 2 G+ und dann noch am anderen Ende der Stadt...da mach ich derzeit lieber Online. Musste ich mich auch dran gewöhnen, aber es geht. Mein Kurs gestern hat gut getan, allerdings sind die Schulterverspannungen von zu viel Schreibtisch noch nicht ganz weg...muss das schon öfter machen und hatte eine zu lange Pause. Aber es hat gut getan. Habe erstmals wieder leichte Umkehrhaltungen ausprobiert und sogar einen ersten vorsichtigen Krieger 3. Das ist ja das schöne bei Yoga, das man das so variieren kann.
Ein Yogalehrer von mir meinte mal, er erkenne die Fortgeschrittenen daran, dass sie eben nicht alles mitmachen. Das hilft mir manchmal meinen doch aufkommenden Ehergeiz zu bezähmen.
@Pasdedeux, dann hat Dein Name doch mit Tanz zu tun. Gute Besserung weiter dem Fuße und auch Dir, @Amelanchier!
Ich benutze diese tatsächlich im Sinne der Durchblutungsförderung und Entspannen der Rückenmuskulatur. Das heißt, ich lege mich drauf. Da ich kein Kissen habe, lege ich manchmal einen Handtuchrolle unter den oberen Teil, wenn ich das Gefühl habe, mein Nacken braucht das auch.
Ich liege darauf nackt aber im Gästebett. Manchmal auf dem Boden, das ist härter "pieksiger". Manchmal stelle ich mich drauf, das fällt mir leichter als drüber laufen. Ich entscheide da nach meinem Gefühl.
Mein großes Rückenproblem sind die verspannten Muskeln. Da merke ich schon eine Erleichterung.
—————————————— Die Bösen halten zusammen, auch wenn sie einander hassen, das ist ihre Stärke. Die Guten sind in alle Winde zerstreut, das ist ihre Schwäche.
Mein Mann liebt seine Shakti Matte auch sehr. Ich packe das gar nicht. Ich bekomme da sofort kleine blaue Flecken oder gar so mini Einblutungen. Mir tut das auch total weh. Dito alle Arten von "Black Roll" etc. - blaue Flecken.
Ich bin zu zart für sowas.
Heute gab es einen warmen Porridge mit Blau- und Himbeeren (muss TK leeren) und Sahnequark mit Walnüssen und Zimt. Und 2 Medjoul Datteln.
Abends evtl. Pastinaken-Kürbispfanne mit Feta und Endiviensalat
Und sportlich war ich auch, war 1h schwimmen. Im Winterwarmbad draußen
@Xanidae hast du gegen die Verspannungen mal Krafttraining probiert? Ich halte das für das einzige, was nachhaltig hilft, Muskeln zu entspannen. Wildwusel schrieb oft von den Erfolgen des Krafttrainings gegen Rückenbeschwerden, ich kann das nur bestätigen.
Ich schliess mich xanidae an. Es durchblutet gut. Ich kann danach sehr gut einschlafen.
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Saubere Fenster !! Ich freue mich, yippieh... Hab' dann gleich mal durchgewischt, Gardinen sind auch frisch - sehr schön! Ach ja, und während die Fenster geputzt wurden, habe ich den Fliesenspiegl am Herd geputzt, alle Küchenutensilien, die da an zwei Stangen hängen, in die Spülmaschine getan, das Ceranfeld und die Spüle poliert und den Kühlschrank ausgewischt. Genug Haushalt für heute .
Heute Morgen habe ich wieder Yoga gemacht (Online-Kurs) und zwar mit dem Mondgruß. Kannte ich noch gar nicht. Heute Abend gibt's dann wieder Dynamic Mobility. Aber ins Studio schaffe ich es diese Woche nicht mehr. Morgen mittag treffe ich mich nämlich mit dem Fensterputzer bei meiner Mutter - die braucht eine Putzhilfe. Zum Glück ist sie dann zugänglich und meint nicht, sie könne aber doch noch alles selbst.
Gegessen habe ich heute noch nix, deshalb mache ich mir gleich mal Käsetoast und hartgekochtes Ei.
Zitat von Pasdedeux im Beitrag #297Lscp, ich bewundere Deine Disziplin!
Oh, danke! Es ist (bei mir) eine Mischung aus Gewöhnung und "wenn ich nix mache, habe ich Rücken, Schulter oder beides". Schulter ist eine Schwachstelle bei, wohl wegen schlechter Haltung (dabei gebe ich mir echt schon Mühe, pffft...). Vor einiger Zeit war ich wegen richtig schlimmer Schulterschmerzen bei einem Osteopathen, der hat im Großen und Ganzen wieder hinbekommen, meinte aber auch, schlechte Haltung wäre eines der Hauptprobleme. Und da muss man halt regelmäßig ran. Und ich denke, ein Teil kommt wohl auch von einem Motorradunfall vor ein paar Jahren.
Ich bin ein wenig platt, ich wurde geboostert. Gestern. Arm tut weh, ansonsten gibt er Schlimmeres.
Vindi: ich würde gerne ins Studio, aber abends im Dunkeln, wenn es kalt ist. Da kriegt mich keiner mehr raus. Ist fast peinlich. Auch passen die Stunden nicht in meinem Rhythmus. Bei uns ist 2G und ich weiß, sie würden sich freuen, wenn mehr kommen. Ich habe eigentlich fest vor zu gehen.
Diese Matte hört sich interessant an und wenn ich mir vorstelle, darauf nackt zu liegen. Das ist bestimmt wie eine Supermassage *schnurr*
Danke für Eure Erklärungen, Xanidae und Frangi. Ich würde es ja glatt mal ausprobieren.
Zitat von R_Rokeby im Beitrag #305 Heute gab es einen warmen Porridge mit Blau- und Himbeeren (muss TK leeren) und Sahnequark mit Walnüssen und Zimt. Und 2 Medjoul Datteln.
Klingt lecker. Ich ess ja auch gern warmen Porridge zum Frühstück, aber meist "nur" mit Apfel. Du bringst mich da auf kreative Ideen.
Zitat @Xanidae hast du gegen die Verspannungen mal Krafttraining probiert? Ich halte das für das einzige, was nachhaltig hilft, Muskeln zu entspannen. Wildwusel schrieb oft von den Erfolgen des Krafttrainings gegen Rückenbeschwerden, ich kann das nur bestätigen.
Bei mir hilft bei Verspannungen am besten ein kraftvolles Yoga oder auch ein gezielter Rückenkurs, den ich manchmal mache. Also im Prinzip ähnlich: Dehnung und Kräftigung der Muskulatur.
Gute Nachrichten vom Zahnarzt: Die Zähne haben sich wohl schon wieder ordentlich verankert, bei einem Zahn steht aber vorr. eine Wurzelbehandlung an. Gut, da muss ich dann durch.
War erleichtert und habe dann gleich noch einen schönen Abendspaziergang gemacht.
@Frangipani: Was genau machst du beim Birdwatching oder wie kann ich mir den meditativen Effekt vorstellen? Vögel habt ihr da unten ja genug. @Rokeby: Dein Porridge-Rezept... @Vindpinad: Du scheinst dann doch auf gutem Fuß mit der Zahnfee zu stehen.
Ansonsten habe ich heute das hier gefunden: https://einguterplan.de /einguterwinter/ Es ist eine Art Kalender zu Wohlfühlpunkten, der einen den Winter besser überstehen lassen soll. Und endlich meine schwere Aufgabe erledigt, die ich seit Wochen vor mir hergeschoben habe!!! :-) :-) :-)
Zitat von Pasdedeux im Beitrag #312@Frangipani: Was genau machst du beim Birdwatching oder wie kann ich mir den meditativen Effekt vorstellen? Vögel habt ihr da unten ja genug.
Unterschiedlich. Mal beim Spazierengehen, wo ich dem Gezwitscher nachgehe oder ich setz mich irgendwo hin und beobachte lange. Oder fotografiere, wenn ich die Kamera dabei habe, dabei kann ich auch schonmal Zeit und Ort vergessen. Freu mich dann, wenn ich mal eine Art sehe, die nicht so alltäglich ist. Manchmal reicht es schon, mich auf den Balkon zu setzen und zu beobachten, was sich so im Garten tut. Ich will auch mal im Januar, jetzt schaff ich es nicht mehr, aufs Ex Olympiagelände fahren, da haben sie jetzt grosse Wetlands eingerichtet. Da tummelt sich auch einiges an Vögeln.
Habt Ihr Kraftorte, wo ihr so richtig auftanken könnt? Bei mir ist es ja hauptsächlich das Meer, ich kann das aber auch im Busch, unter den grossen Bäumen, sofern dort nicht viele Spaziergänger unterwegs sind. Diese Orte kann ich mir dann auch beim Meditieren aufrufen.
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Danke @ PasDeDeux und Frangi Im Ernst: Ich will mich noch nicht zu früh freuen, denn Heilung ist ja immer ein langwieriger Prozess, der auch nicht linear geht, aber erstmal gibt es positive Zeichen.
@Vögel Liebe ich auch sehr und betrachte ich auch gern. Allerdings selten gezielt sondern eher wenn Sie mir bei einer Radtour oder einem Spaziergang auffallen. Aber ich nehme mir dann auch die Zeit stehenzubleiben und sie anzuschauen, bis sie dann meist davon fliegen.
Kraftorte...muss ich erst überlegen. Sind für mich die Natur, meine Yogamatte...und auch Kirchen. Aber es ist natürlich auch die innere Haltung, die dies jeweils zum Kraftort macht. Ich kann durch eine Kirche gehen und sie rein kunsthistorisch betrachten oder mich dort besinnen. Sichtbar dort allein beten fällt mir als moderner Mensch manchmal schwer, wenn andere dort sind, die sie als Sehenswürdigkeit betrachten (was ich ja auch oft tue). Im Gottesdienst ist das natürlich anders.
Zudem noch kraftspendend: Gemeinsam musizieren (möchte bald wieder in einem Chor singen).
Und ganz profan: um den Tisch mit anderen sitzen, essen, reden. Mein Bett. In der Sonne sitzen.....
Davon habt Ihr @Frangi in Australien natürlich mehr als wir hier...
Zitat von vindpinad im Beitrag #315 Davon habt Ihr @Frangi in Australien natürlich mehr als wir hier...
Momentan leider nicht. Supernasser Sommer ... (aber hat ja auch Vorteile)
Du hast den Begriff Kraftort viel weiter gefasst, interessant. In guter Runde zusammensitzen ist für mich auch meistens energiebringend.
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Zitat von frangipani im Beitrag #313[quote=Pasdedeux|p39687](...)
Habt Ihr Kraftorte, wo ihr so richtig auftanken könnt? Bei mir ist es ja hauptsächlich das Meer, i(...)
Ja habe ich. Auch das Meer. Überhaupt Gewässer. Bach langt im Grunde, aber Strom ist auch nicht schlecht. Ich gehe gerne in Wien im Donau Nationalpark spazieren. Wien ist ja die einzige? Metropole mit einem Nationalpark IM Stadtgebiet.
Aber lange am Meer spazieren auf Rügen oder Fischland Darss ist ideal. Bei Wind und Wetter!
Kraftort Kirche, das hab ich auch. Obwohl ich eher so "gebrauchsgläubig" bin (soll heißen, wenn ich was will. Von Gott ). Ich war die Tage erst wieder länger in der Münchner Frauenkirche. Kerze anzünden, hinsetzen, sacken lassen.
@rücken: ich mache so ein selbst zusammengestelltes Programm aus Yogaübungen, Übungen vom Physio und Kraftraining mit Eigengewicht und auch Hanteln. Das hilft alles ganz gut, wichtig ist eben das „dranbleiben“. Nur einmal in der Woche reicht nicht.
Ich war heute Schwimmen im Hallenbad. „Nur“ 30 Minuten, weil ich in Zeitnot war, aber besser als es ganz sausen zu lassen - was einfacher gewesen wäre.
@Kraftorte: Das Meer, ja. Und hier gibt es eine Stelle im Wald, da sind ganz tief hängende Tannen, deren Äste eine Art Tor bilden und man dadurch auf eine Streuobstwiese schauen kann. Dieses Bild ist zu jeder Jahreszeit erbauend. Natürlich auch unser Badesee. In unserem Museum gibt es mehrere Ausstellungsstücke, die ich wiederholt besuche.
So Mittagspause vorbei.
Tut euch wohl.
—————————————— Die Bösen halten zusammen, auch wenn sie einander hassen, das ist ihre Stärke. Die Guten sind in alle Winde zerstreut, das ist ihre Schwäche.
@Kraftort: Bei mir ist es auch das Meer. Und ein Ort hier in der Nähe. Man kann sich in einem Park auf ein paar Stufen setzen und auf einen kleinen Teich sehen, aus dem im Sommer eine Fontäne schießt. Jetzt leider zu kalt.
@Birdwatching: So kann ich es gut verstehen, Frangipani. Ich füttere gern spatzen, ganz versonnen auf einer Bank. Ich sollte mir dafür einen festen Ort suchen.
Ansonsten heute ein paar kleine Dinge erledigt, eine gute Nachricht erhalten, eine Maske aufgelegt, Fenchel und Lachs zum Mittag und Feta mit Tomaten zum Abend.
Hallo und guten Morgen. Kraftort ist auch für mich Gewässer/Meer. Ich bin wahrscheinlich eine der wenigen, die sog. Megacities mag. Von einem erhöhten Punkt auf die Stadt zu blicken, möglichst abends, mit schöner Beleuchtung - das gibt mir Kraft. Dann die Sauna, da tanke ich Kraft auf. Oder nach einer schönen Yogastunde das Shavasanah. 🙂
Das Meer liebe ich auch. Bei jedem Wetter, im Sommer zum Baden, sonst zum Spazieren. Aber es ist so weit weg. Das bringt mir ja im Alltag nicht so viel. Daher müssen auch andere gute Orte her. ;-)
TT, viel Spaß beim Klettern! Ich wünsch Euch (auch) was!
Auch von mir einen schönen Gruß zum Freitag. Nur noch heute und dann nächste Woche noch bis zum Mittwoch, dann endlich 2,5 Wochen frei.
Das Meer liebe ich auch, wohne aber zu weit weg, um es als Kraftort bezeichnen zu können. Anfang Januar planen wir ein paar Tage Ostsee und da freue ich mich schon sehr auf Strandspaziergänge, und danach dann in die sehr vermisste Sauna.
Aber ich finde Bäume auch ganz toll, also die richtig großen alten, die auch oft allein stehen und sich dadurch in alle Richtungen entfalten können.
Für den täglichen Naherholungseffekt dann nur den Balkon mit Blick in den Park, noch mit Bäumen, die auch groß werden dürfen und wir haben auch jede Menge Vögel, die zu Besuch kommen. Ich habe die Balkonkästen nicht aufgeräumt, so dass sie dort immer noch einiges rauspicken können, zusätzlich zum Vogelfutter.
Das Vergleichen ist das Ende des Glücks und der Anfang der Unzufriedenheit. (S. Kierkegaard)
Kraftorte.... Sicher Klöster und Kirchen (aber nicht alle), Bäume, Quellen im Wald, aber auch Orte, die schon immer Menschen angezogen haben, zum Beispiel ein Hügel über einer Flussbiegung oder ein ehemaliger Vulkankegel mit einem weiten Blick über die Landschaft drumherum. Solche Plätze weisen oft eine lange, ununterbrochene Siedlungsgeschichte auf, schon in der Steinzeit waren die Jäger und Sammler da, dann die Kelten, die Germanen, die Römer, in der Völkerwanderung kamen und gingen die Bewohner, im Mittelalter wurde vielleicht eine Burg oder ein Kloster dort gebaut... Jeder Stein erzählt dort Geschichten. Ich mag auch Flüsse und Flussmündungen, das Thema hatten wir ja schonmal in der Bri. Und ich mag kleine Oasen der Ruhe im Großstadtgetümmel. Was ich ebenfalls interessant finde (mögen mag ich jetzt nicht sagen) sind geschichtsträchtige Orte, an denen man sich die historischen Ereignisse einfach besser vorstellen kann als wenn man nur darüber liest oder einen Film sieht. Das sind dann häufig "negative Kraftorte", die aber auch eine starke Energie haben können, zum Beispiel die Schlachtfelder von Verdun in Frankreich, wo man heute noch dieses unendliche Leid der Soldaten spürt. Oder auch die ehemalige innerdeutsche Grenze, wenn ich die bei Reisen innerhalb Deutschlands überschreite, ist das immer noch ein Moment, den ich sehr bewusst wahrnehme.
Zitat von BlauesWunder im Beitrag #323(...) Das Meer liebe ich auch, wohne aber zu weit weg, um es als Kraftort bezeichnen zu können. Anfang Januar planen wir ein paar Tage Ostsee und da freue ich mich schon sehr auf Strandspaziergänge, und danach dann in die sehr vermisste Sauna.
(...).
Wir woll(t)en auch noch im Winter an die Ostsee. Wir dachten so an "trocken, zwischen 5 und 9 Grad tagsüber, kein Schnee" und mit dem CamperVan... Mal sehen. Wie Wetter und Wirus sich führen.
Ich bin auch ends weit weg vom Meer. Ich ziehe auch immer weiter weg Wien ist ja nochmal weiter als München von der Ostsee.