Profitopfstaplerin, 10. Platz beim BFO-Geburtstags-Topfschlagen
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Ich wusste gar nicht, dass es im Aikido auch Kata gibt. 🙈
Bin genervt, weil schon wieder krank. Hab momentan den Eindruck, dass das überhaupt nicht mehr aufhört.
fettundlila ...irgendwann ist irgenwie ein andres Wort für nie... energy flows, where attention goes. .ʇɐq pǝʞooɔɹǝpun uɐ ǝʇɐ ɹǝʌǝu ʽpๅɹoʍ ǝɥʇ ǝᵷuɐɥɔ ʇ,uɐɔ uosɹǝd ǝuo pᴉɐs ɹǝʌǝoɥM
Ich möchte meine positive Erfahrung mit dem Fasten hier einbringen.
Mein Plan war: 5 Tage Saftfasten mit 1 Entlastungstag und 2-3 Aufbautagen. Gekauft habe ich mir die Saft-Kur von Biotta. Ziel war: Mein permanentes Hungergefühl in den Griff zu bekommen. Dieses Hungergefühl hatte sicherlich auch mit meinem Rauchstopp zu tun, aber nicht nur. Darüber hinaus meine ketogene Ernährung auf bessere Beine zu stellen, weil ich durch vermehrtes Krafttraining und meinen Wunsch mehr auch sichtbare Muskulatur aufzubauen etwas überfordert war. Die Nahrungszusammensetzungen für Muskelaufbau sind doch etwas anders gelagert als eine streng ketogene Ernährung usw.
Drei Tage Fasten klappt super, dann kam vor 1 Woche Corona mit Fieber und allemdrumundran. Fasten also abgebrochen, aber:
* ich habe sehr viel über mich und mein Essverhalten gelernt * ich habe eine positive Strategie für meine Ernährung insgesamt gefunden * Nahrung um mich rundum zu nähren ist mein Weg * ich fühle mich so viel versöhnter mit meinem Körper
Noch laboriere ich an Corona, Sport also sehr eingeschränkt (ganz leichtes Krafttraining). Die Ausrichtung stimmt, die Lust auf Kochen ist da. Das Gefühl "Wenn ich etwas zu mir nehme, muss es nährend, positiv, frisch, gesund sein und obendrauf wirklich schmecken." ist ganz stark und trägt mich gerade sehr.
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Danke für deinen Bericht! Du klingst sehr positiv. 😊
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Zitat von Borghild im Beitrag #2926Ich wusste gar nicht, dass es im Aikido auch Kata gibt. 🙈
Bin genervt, weil schon wieder krank. Hab momentan den Eindruck, dass das überhaupt nicht mehr aufhört.
Wie nervig - bei uns im Verein hagelt es auch ständig Krankheitsabsagen.
Ja, es gibt schon auch Kata, aber sehr wenig, eher so auf dem Niveau für eine Danprüfung, je nach Verband unterschiedlich.
Wir haben das im alten Verein gar nicht gemacht, außer mal auf einem Lehrgang.
Um zu lernen, was das alles mit dem Schwert soll und so, kann das durchaus sinnvoll sein, aber nötig ist es nicht. Und Wettkämpfe gibt's ja eh nicht.
Zitat von bazeba im Beitrag #2928 Die Ausrichtung stimmt, die Lust auf Kochen ist da. Das Gefühl "Wenn ich etwas zu mir nehme, muss es nährend, positiv, frisch, gesund sein und obendrauf wirklich schmecken." ist ganz stark und trägt mich gerade sehr.
Das klingt doch gut. Das geht mir meistens ähnlich, nur in Stressphasen kann es dann mal so kommen, dass es mir dann irgendwie egal ist.
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Zitat von Tigerente im Beitrag #2930Um zu lernen, was das alles mit dem Schwert soll und so, kann das durchaus sinnvoll sein, aber nötig ist es nicht. Und Wettkämpfe gibt's ja eh nicht.
Ich finde Schwertformen grundsätzlich ganz toll (anzusehen), egal ob Taijiquan, Iaido oder ganz was anderes. Hab mich auch ein bisschen daran versucht, aber nie eine Gruppe gefunden, in der ich das üben konnte bzw. mochte. Mein Eindruck, man ruht da schon sehr in sich, wenn man es denn dann mal kann.
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Das wird gerade leider etwas zur Fachdiskussion, aber es ist schon super. Nicht nur toll anzusehen, sondern ja, es fühlt sich auch gut an.
Und was ich gerade merke, bei dem was wir machen - Gefühl für Timing, Abstand, Achtsamkeit dem Partner gegenüber, Vertrauen, all das entwickelt sich dadurch auch total weiter.
Gute Besserung Borghild! So etwas ist nervig, wenn man so ausgebremst wird.
Ich wurde nach der App befragt. Ich nutze die kostenlose Version von MyFitnessPal. Die kann man noch aufrüsten gegen Entgelt. Brauche ich allerdings nicht. Es ist am Anfang etwas mühsam die einzelnen Komponenten abzuwiegen, aber es geht. Prima finde ich die Scan Funktion. Ich werde das nicht lange machen, aber mal eine Zeit lang.
Habe heute mörderischen Muskelkater in den Beinen. Die Treppen zu den S-Bahnstationen waren heute kein Spaß. Habe mir gerade Pferdesalbe raufgeschmiert. Das hilft meist.
@Bazeba, vielen Dank für deinen Einblick ins Fasten. Genau über so eine Kur denke ich auch nach. Schade, dass du es abbrechen musstest. Dir auch eine schnelle und gute Genesung.
Zitat von Borghild im Beitrag #2931 Taijiquan, Iaido oder ganz was anderes.
Gibt es das tatsächlich?
Naoko: Ich stelle mir das mit der Wiegerei tatsächlich viel zu aufwändig vor - für mich.
Ich werde heute abend noch versuchen, etwas zu meditieren, mich stärker im Hier und Jetzt zu verankern. Das neue Jahr ist für mich ziemlich frustrierend angelaufen, muss meine Energiereservoirs auffüllen.
Zitat von Borghild im Beitrag #2931 Taijiquan, Iaido oder ganz was anderes.
Gibt es das tatsächlich?
Was meinst Du? Das "ganz andere" oder die anderen beiden? Die gibt es, eins chinesisch, eins japanisch. Es gibt sogar koreanische Kampfsportarten (warst Du nicht die K-Pop-interessierte?). Die bekannteste ist Taek Won Do.
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Zitat von Tigerente im Beitrag #2932Und was ich gerade merke, bei dem was wir machen - Gefühl für Timing, Abstand, Achtsamkeit dem Partner gegenüber, Vertrauen, all das entwickelt sich dadurch auch total weiter.
Davon bin ich auch überzeugt. Braucht halt die passende Gruppe, wenn man nicht ausschließlich Formen üben will, für die es keine Partnerin braucht.
Bei mir geht es gesundheitlich langsam aufwärts, aber ich merke, dass ich auch abgesehen vom Akuten ordentlich gestresst, genervt und alles andere als entspannt bin. Mag nicht immer unbedingt nach außen durchdringen, sondern es ist oft mehr so eine innere Anspannung verbunden mit einer inneren Unruhe. Darunter leiden Schlaf und Konzentration. Blöder Teufelskreis. Und wehe, es ist irgendwo etwas lauter, dann könnte ich...
Leider sehen die nächsten Monate da, was die äußeren Umstände angeht, auch keine zu erwartende Besserung vor, von daher muss ich zusehen, dass ich innerlich mehr Ruhe hinbekomme.
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Zitat von Pasdedeux im Beitrag #2934Ich werde heute abend noch versuchen, etwas zu meditieren, mich stärker im Hier und Jetzt zu verankern. Das neue Jahr ist für mich ziemlich frustrierend angelaufen, muss meine Energiereservoirs auffüllen.
Hat es denn geklappt mit dem Medizieren? Meditieren natürlich... Und gibt's Aussichten auf Besserung?
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Das gibt's natürlich auch. Zum Beispiel im (Shaolin) Kungfu. Die habe ich aber eher sehr dynamische und kraftvolle Formen in Erinnerung, während ich beim Iaido und beim Taijiquan eher ruhige Formen kenne. Wobei das beim Taiji auch auf den Stil ankommt, Yang ist weitaus ruhiger als Chen.
Ach, ich bekomme gerade wieder voll Lust, mich ein bisschen mehr damit zu beschäftigen.
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Zitat von Borghild im Beitrag #2937 Bei mir geht es gesundheitlich langsam aufwärts, aber ich merke, dass ich auch abgesehen vom Akuten ordentlich gestresst, genervt und alles andere als entspannt bin. Mag nicht immer unbedingt nach außen durchdringen, sondern es ist oft mehr so eine innere Anspannung verbunden mit einer inneren Unruhe. Darunter leiden Schlaf und Konzentration. Blöder Teufelskreis. Und wehe, es ist irgendwo etwas lauter, dann könnte ich...
Da schließe ich mich an, geht mir gerade ähnlich. Eine belastende Situation im Job, die sich noch ein Jahr hinziehen könnte (zum Glück bin ich in der Position darauf einzuwirken, dass das endet, aber es ist schwierig, langwierig und unschön) macht mir auch gerade viel innere Unruhe. Ich trinke normalerweise relativ viel schwarzen Tee und Kaffee, und das macht mir gar nichts aus, aber momentan bin ich irgendwie in so einem konstanten inneren Erregungszustand, dass ich das echt ein bisschen runterfahren muss. Montag habe ich gemerkt, dass auf einer Seite irgendein tiefliegender Rückenmuskel total verspannt ist. Ist jetzt etwas besser, aber gut noch lange nicht. Hat glaube ich schon mit der inneren Anspannung zu tun.
Nur mein Schlaf leidet ja fast nie - meine Träume werden nur noch wilder als ohnehin schon und haben eher einen erkennbaren Bezug zum Geschehen.
Wie ist es denn bei Dir - ist da Änderung in Sicht?
Zitat von Borghild im Beitrag #2938[ Hat es denn geklappt mit dem Medizieren? Und gibt's Aussichten auf Besserung?
Nee, irgendwie nicht. Ich muss einfach schauen, wie und wo ich Energie tanken kann. Eben hab ich mich zur Thaimassage angemeldet. Morgen bin ich zum Kuchenessen verabredet, das wird bestimmt schön, am Sonntag könnte ich wieder einen von meinen ausgedehnten Spaziergängen machen.
Gestern stand ich vor dem Pilatesstudio, Pilates ist aber ausgefallen. Auch fein. War wie "Sport fällt aus" in der Schule.
Und das mit der Lautstärke hab ich ja auch. Je gestresster ich bin, desto empfindlicher. Ich weiß noch, dass ich zu manchen Zeiten aus der Metro ausgestiegen bin, wenn die Musiker wieder ankamen. Der Lärm der Bahn ist ja schon nicht zu unterschätzen, aber die Musiker müssen den ja noch übertönen. Ich wünsche dir, Borghild, dass du deinen Teufelskreis irgendwie durchbrechen kannst. Vielleicht kannst du ja am WE ein bisschen wandern? Tigerente, ich hab den Eindruck, du gehst mit deiner beruflichen Situation schon gut um.
Ich wünsch dir, dass du neue Energiequellen findest, @Pasdedeux. Wenn's nur erst mal wieder frühlingshafter bei euch wird. Aber Spaziergänge tun bestimmt gut. Gehst du bekannte oder immer mal wieder neue Strecken?
@Tigerente, das mit der Rückenmuskelverspannung kenn ich auch. Meist muss dann der Masseur ran.
Ich meld mich zurück. Mein erster Langzeit-Besuch nach Corona ist wieder weg. Es war schön, aber auch teilweise anstrengend, so viel miteinander zu machen. Bin ich gar nicht mehr gewohnt. Schlaf, geordnetes und gesundes Essen und Me-Time ist etwas zu kurz gekommen. Aber das kann ich ja jetzt nachholen. Energie tanken, wieder mehr selber kochen, zuhause Pilates oder Yoga machen. Mein Qigong Kurs hat auch wieder begonnen und ich stelle fest, dass es mir tatsächlich soviel Spass macht, dass ich es gerne vertiefen möchte, über die nächsten Jahre. Dann vielleicht auch später mal woanders als so wie jetzt im Community College (VHS), obwohl die chin. Lehrerin dort ein Profi ist.
"We can, in fact we must, continue to fight to make everything about society better, without destroying what's already great." Carrick Ryan, Australian political commentator
"We are all just walking each other home." Ram Dass, writer
Zitat von Pasdedeux im Beitrag #2941Tigerente, ich hab den Eindruck, du gehst mit deiner beruflichen Situation schon gut um.
Danke! Es besteht Hoffnung für eine doch viel schnellere Beendigung der Problematik, als ich dachte, wie sich gerade in einem Telefongespräch herausgestellt hat. Puh, bin so froh. Habe wohl doch noch gerade so rechtzeitig die Reißleine gezogen.
Ich schau auch mal wieder rein. Bin scheinbar nicht die einzige, die erkältet ist, so ist das Wohlfühlen leicht eingeschränkt. Aber im Moment ist es so, dass ich auch etwas anfange das ruhige Dasein zu geniessen. Ich schlafe zum Glück gut, gestern mit Unterbrechungen bis 15 Uhr, heute bis 12. Blöd ist - immer schnell wieder Kopfschmerzen, wenn die Nebenhöhlen sich wieder zusetzen. Dann hilft für ne Weile das ganze Programm...inhalieren, Nase spülen, Spray, Trinken.... Ein bisschen murmeltiermässig.
Bazeba, Borghild, Euch auch weiter gute Genesung.
Ja, langsam kann der Frühling kommen....
Sport ist bei mir etwas zu kurz gekommen, am Wochenende war Besuch da, jetzt Erkältung....hnmm
Frangi, 4 Wochen Besuch, da verstehe ich auch, dass "Me-Time' dann zu kurz kommt, aber wie Du sagst, Du kannst es ja dann jetzt nachholen. Man muss die Feste eben auch ein bisschen nehmen wie sie fallen.
Beruflich nervt es gerade, dass HomeOffice weniger flexibel gehandhabt werden soll. Ich hoffe wir können das noch abwenden. Objektiv gibt es keinen nachvollziehbaren Grund, eher im Gegenteil, da Meetings natürlich auch vorher verbindlich waren und das auch geklappt hat. Aber es liegt halt auch immer so ein wenig an der Führungskraft wie die so tickt....
So, jetzt noch etwas Tee trinken und lesen (Papier strengt weniger an als Bildschirm).
Zitat von Sally im Beitrag #2944 Beruflich nervt es gerade, dass HomeOffice weniger flexibel gehandhabt werden soll. Ich hoffe wir können das noch abwenden. Objektiv gibt es keinen nachvollziehbaren Grund, eher im Gegenteil, da Meetings natürlich auch vorher verbindlich waren und das auch geklappt hat.
Syri und Rokeby, wie geht es Euch?
Mir gehts gut, danke der Nachfrage. Allerdings fangen die bei uns nun auch von „wieder mehr Büropräsenz“ an zu faseln und es gibt dafür keine messbaren Gründe. Ich sitze das erst mal – weitestgehend zu Hause – aus.
Ansonsten, Sport ist ok, habe mich zudem jetzt angemeldet für so ein Firmenlaufevent. Also in einem Zeitraum von 4 Wochen läuft man dann dafür, jede/r so viel, wie er/sie kann. Auch schnelles Gehen und Laufband gehen wohl mit der dafür installierten App. Was macht denn bei dir das Laufen, Sally?
Wir kochen in letzter Zeit deutlich mehr zu Hause, was einerseits mir zu aufwändig ist (ich mag Gemüse schnipseln nicht), andererseits uns aber gut bekommt. Viel Gemüse, wenig Sättigungsbeilagen, Salate, auch so Thaisachen etc., kaufen alles Bio und es ist dennoch ungleich viel günstiger als das frühere häufige Essen gehen, wo mir eben auch oft die Qualität nicht mehr so zusagt. Bin richtig häuslich geworden seit „Corinna“, wie meine sehr alte Tante immer sagt :–)
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"Paradise has never been about places. It exists in moments. In connection. In flashes across time."
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Zitat von Tigerente im Beitrag #2940Wie ist es denn bei Dir - ist da Änderung in Sicht?
Ja. Hoffentlich. Wobei eben auch erst im Sommer, ich muss (vor allem auch will, ich wusste vorher, dass es stressig und nervig wird) also noch ein bisschen durchhalten. Kaffee reduziere ich nach Möglichkeit auch. Es gelingt mir mal besser und mal schlechter. Heute Nacht habe ich seit langer Zeit mal wieder geträumt und kann mich daran erinnern. Was für ein Mist... hat aber alles Bezug zu meinem Stresskram, von daher dient es hoffentlich auch der Verarbeitung.
Zitat von Tigerente im Beitrag #2940 Montag habe ich gemerkt, dass auf einer Seite irgendein tiefliegender Rückenmuskel total verspannt ist. Ist jetzt etwas besser, aber gut noch lange nicht. Hat glaube ich schon mit der inneren Anspannung zu tun.
Anspannung führt einfach auch recht schnell zu Fehlhaltungen oder zu langem Verharren in einer (Sitz-)Position. Da geht so eine Verspannung schnell.
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Zitat von Syriana im Beitrag #2945 Ansonsten, Sport ist ok, habe mich zudem jetzt angemeldet für so ein Firmenlaufevent. Also in einem Zeitraum von 4 Wochen läuft man dann dafür, jede/r so viel, wie er/sie kann. Auch schnelles Gehen und Laufband gehen wohl mit der dafür installierten App. Was macht denn bei dir das Laufen, Sally?
Das ist ja witzig. Kennst Du "Stadtradeln"? Da nehmen wir immer mit einem Firmenteam teil, das läuft so ähnlich, allerdings dann eben (ich glaube aber nur 3 Wochen) möglichst viel Fahrrad fahren (egal ob zur Arbeit, in der Freizeit oder auf privaten Wegen) und das dokumentieren. Mich spornt das tatsächlich an, auch bei "Straßenbahn wäre vielleicht bequemer" doch öfter mal das Rad zu nehmen.
Zitat von Syriana im Beitrag #2945 Ansonsten, Sport ist ok, habe mich zudem jetzt angemeldet für so ein Firmenlaufevent. Also in einem Zeitraum von 4 Wochen läuft man dann dafür, jede/r so viel, wie er/sie kann. Auch schnelles Gehen und Laufband gehen wohl mit der dafür installierten App. Was macht denn bei dir das Laufen, Sally?
Das klingt doch super. Mein Laufen dümpelt eben, durch Besuch, verschiedene Veranstaltungen, Erkältung, hinzu schlechtes Wetter. Aber ich bin optimistisch, dass das wieder wird. Der Lauf zu dem ich angemeldet bin ist ja erst Ende April.
Zitat Wir kochen in letzter Zeit deutlich mehr zu Hause, was einerseits mir zu aufwändig ist (ich mag Gemüse schnipseln nicht), andererseits uns aber gut bekommt. Viel Gemüse, wenig Sättigungsbeilagen, Salate, auch so Thaisachen etc., kaufen alles Bio und es ist dennoch ungleich viel günstiger als das frühere häufige Essen gehen, wo mir eben auch oft die Qualität nicht mehr so zusagt.
Das klingt doch auch gut. Mein Freund und ich kochen auch viel und gern. Sehr gemüsig, oder salatig. Ich finde zu zweit macht das dann auch Spass und mein Freund ist ein sehr sorgfältiger Schnipsler. Dafür dauert es dann manchmal etwas länger. Die Ideen für das Kochen hab ich meist, oft Improvisiertes, schnelle Gerichte aus dem Netz. Am Wochenende darf es auch mal aufwendiger sein. Gestern gab es was Schnelles, geschmorte Kirschtomaten (mit Knoblauch und Lorbeer), dazu Couscous. Sowas in der Art.
@Borghild und Tigerente Ich schlafe oft gut und viel aber träume dafür unruhig. Heute zum Beispiel in einem Auto Serpentinen runter und ich wusste nicht wie bremsen. Ich weiss nicht, woher sowas häufig kommt. Vielleicht "einfach" Urängste und eben auch Verarbeitung (oft haben die Träume auch mit meinem Leben zu tun).
Hier ist es ungemütlich. Regnerisch. Bin noch schneller erschöpft, aber es wird etwas besser.
ich versuche auch viel Gemüse ins Essen mit einzubauen. Aber das ist verbesserungswürdig, macht schon Aufwand das putzen, waschen und schneiden. Morgen gibt's Rosenkohl, der braucht auch immer er Weile bis er gar ist, aber wenn man sich Sonntag nicht die Zeit nimmt. Wann dann? Abends macht mein Mann oft Salat an, da bin ich immer froh wenn er das übernimmt.
Heute Abend geht es wieder in die Sauna, freu mich schon. Unsere Freunde gehen heut zur Faschingsfeier, waren vor paar Jahren mal mit, aber ist nicht unsere Welt, da fühl ich mich in der Sauna wohler. Als Kind oder Jugendliche war Fasching natürlich ein Höhepunkt und hat immer viel Spaß gemacht, aber wahrscheinlich werde ich ernsthaft alt, hab keine Lust drauf und auch nicht das Gefühl was zu verpassen. Gehört bei euch Fasching/Karneval dazu?
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Zitat von kiwikirsche im Beitrag #2949ich versuche auch viel Gemüse ins Essen mit einzubauen. Aber das ist verbesserungswürdig, macht schon Aufwand das putzen, waschen und schneiden.
Ich schnibbel (normalerweise) tatsächlich gerne. Hat etwas Meditatives. 🧘♀️ Und je mehr Übung, desto schneller geht es auch.
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