Blöde Ziegen. Armer Erpel. *Gähn* Meine Nacht war auch kurz. Wohlfühlmoment heute: Ein wirklich schönes Paket von Muttern mit einem asiatischen Kochbuch und Süßem und Lieblingsduschgel. Hat sie gut gemacht. Und auf meinen Nägeln glänzt Chanel Ballerina.
Hier Filmabend - "Morgen ist auch noch ein Tag". Ein besonderer, richtig guter Film. Ich saß mit noch zwei weiteren Frauen meiner Altersklasse im Kino. Ansonsten kühl und regnerisch...Vorfreude. Ab Sonntag sind wir weg und es geht locker über 25 Grad. Ich hoffe mal, dass der Wetterbericbt sttimmt. War beute schon mit Planung beschäftigt was in den Koffer kommt.
Schöne Überraschungspost, Pasdedeux! Oder darf man zu was gratulieren?
Wer die Gegenwart genießt, hat in der Zukunft eine wundervolle Vergangenheit.
Zitat von Galah im Beitrag #7343 Als Zeitfenster deutet sich bei mir 7.-11.5. an, aber das ist noch nicht ganz fest. Ich empfinde bereits große Vorfreude in Aussicht auf "5 Tage Entlastung/Körperreinigung".
@Galah Wie sieht's aus? Habe mir die Prolon Box geholt und fange am Donnerstag an - vorher geht's leider nicht wegen beruflicher Verpflichtungen. Wenn du dich austauschen magst, gerne, ich hinke aber mit einer Zeitverschiebung von 9 Stunden hinterher!
@BlauesAuto, ja, gestern habe ich begonnen! Schön, dass Du auch dabei bist!
Bis jetzt kann ich berichten:
Ich trauere dem Prolon etwas nach, denn Salufast, was ich diesmal mache, finde ich schlechter. Bei Prolon sagte mir die Essensauswahl mehr zu, konkret der Nussriegel am Morgen, die Tatsache, dass es Zwischendurch-Snacks gab, und noch dazu Leckere (Grünkohlcracker und Oliven), und die verschiedenen Konsistenzen der Speisen. Bei Salufast gibt es nur drei Mahlzeiten, und die am Morgen, ein Brei, sagt mir nicht zu. Die couscousartigen Gerichte mittags und abends sind okay. Ausserdem habe ich erst jetzt gesehen, dass die Markozusammensetzung anders ist, es sind zwischen 60 und 85g Kohlenhydrate am Tag und nicht unter 50, wie von Longo ursprünglich empfohlen. Barbara Becker rät in ihrem Buch, auf jeden Fall unter 50g bleiben, da man ansonsten nicht sicher in die Ketose kommt. Dazu habe ich etwas recherchiert: Wann genau man in die Ketose kommt, ist individuell verschieden und dauert sowieso mehrere Tage, von daher ist für den Scheinfastenerfolg wohl nicht so kritisch.
Durchhalten klappt noch, wenngleich mir der Spaß beim Frühstücksbrei heute etwas verging. Ich habe mir bewusst einen 5-Tages-Slot mit nur einem Termin am Morgen des ersten Tages rausgesucht und mir für diese Zeitspanne leichte Tätigkeiten wie Schrankaufräumen, private Emails, etc. vorgenommen. Bzgl. Sport mache ich fast so weiter wie immer, nur Krafttraining lasse ich ganz weg, den Rest mache ich moderater. @Marieken, Du schriebst von gemeinsamen Mahlzeiten: Das stelle ich mir schwer bis unmöglich vor, Scheinfasten ist nicht FdH. Für mich könnte ich mir vorstellen, für Andere oder auf Vorrat beim Fasten etwas zu kochen, aber nicht, mit Anderen mit am Tisch zu sitzen. Entsprechend habe ich mir 5 Tage herausgesucht ganz ohne gemeinsame Mahlzeiten.
@BlauesAuto, für Dich vielleicht von Interesse: Sowohl vor zwei Jahren als auch jetzt hatte ich den Entlastungstag nicht geschafft. Um den geeigneten Timeslot nicht zu verlieren, habe ich notgedrungen ohne Vorbereitung mit dem Scheinfasten begonnen. Einen Nachteil dabei habe ich aber nicht festgestellt.
Weiteres gerne demnächst. Ich bin froh, dass ich jetzt endlich dran bin. :-)
Zitat von Galah im Beitrag #7343 Als Zeitfenster deutet sich bei mir 7.-11.5. an, aber das ist noch nicht ganz fest. Ich empfinde bereits große Vorfreude in Aussicht auf "5 Tage Entlastung/Körperreinigung".
@Galah Wie sieht's aus? Habe mir die Prolon Box geholt und fange am Donnerstag an - vorher geht's leider nicht wegen beruflicher Verpflichtungen. Wenn du dich austauschen magst, gerne, ich hinke aber mit einer Zeitverschiebung von 9 Stunden hinterher!
Armer Erpel! Kann man den Damen nicht irgendwie genau so diskret klar machen, dass das Verhalten so nicht geht?
Ich reihe mich ein ins schlecht geschlafen, letzte Nacht lag ich bestimmt 2,5h wach, weil mich ein Thema beschäftigt. Wann lernt Frau eigentlich mit gewissen Themen souverän umzugehen? Gestern habe ich kurz ernsthaft an Therapie gedacht. Heute werde ich es ansprechen müssen und mir graust jetzt schon davor.
Ich war gestern schon so grundgenervt und bin heute in derselben Stimmung aufgewacht. Ätzend - war am Ende aber gut dafür, dass ich endlich eine Aufgabe angegangen bin, die ich schon eine Weile vor mir herschiebe. Jetzt geht es mir auch besser.
Zitat von Tigerente im Beitrag #7449Und dann hat der arme Kerl nachts wachgelegen, weil er einmal kurz aufgewacht ist und ihm diese Geschichte durch den Kopf ging.
Och nö, der Arme. Zickenkrieg ist ätzend.
Zitat von Sally im Beitrag #7448Wir bekommen Einzelbesuch, mein Vater, grundsätzlich unkompliziert aber für mehrere Tage
Uff, Übernachtungsbesuch finde ich sooo anstrengend. Ich bin froh, dass die engste Familie hier im Umkreis von 25 km lebt und man sich besuchen kann, ohne gleich übernachten zu müssen.
Zitat von Sally im Beitrag #7448Marie-Madeleine, habt ihr einen Garten?
Ja, wobei es beim geplanten Gärtner diesmal um den Garten am Elternhaus meines Mannes geht. Da muss ein bisschen was gemacht werden, das nehmen wir am Samstag zusammen mit meinem Schwager und seiner Frau in Angriff.
This is a broken world and we live with broken hearts and broken lives but still that is no alibi. (Leonard Cohen)
Moderatorin in Kultur und Unterhaltung | Mode und Kosmetik | Andere Sprachen - anderes Leben | Photographie | Hobbies aller Art
Marie-Madeleine, Familie in der Nähe klingt gut. Früher dachte ich immer, ein wenig Entfernung wäre nicht schlecht. Mittlerweile bin ich mir da nicht mehr sicher. Man sieht sich seltener, dafür dann umso geballter. Ich wünschte unkomplizierte Besuche für einen Nachmittag o.ä. Um deinen Garten beneide ich dich. Wir bereuen sehr, einen in der Familie vorhandenen Garten abgegeben zu haben, aber damals - vor 13 Jahren - war uns nicht nach Gärtnerei aus verschiedenen Gründen. Jetzt könnten wir uns hier den Garten vergolden lassen.
@Galah , zusammen essen wir sehr selten mittlerweile, weil alle unterschiedlich los/nicht los müssen und auch unterschiedlich heimkommen oder noch daheim sind.
Danke für deine Erfahrungen mit der Box, das spricht ja sehr für die andere. Ich wünsche dir viel Erfolg!
Ein Amateur hat die Arche gebaut, Profis die Titanic.
Zitat von Naoko im Beitrag #7457Marie-Madeleine, Familie in der Nähe klingt gut. Früher dachte ich immer, ein wenig Entfernung wäre nicht schlecht. Mittlerweile bin ich mir da nicht mehr sicher. Man sieht sich seltener, dafür dann umso geballter. Ich wünschte unkomplizierte Besuche für einen Nachmittag o.ä.
Ja, genau das ist das Schöne daran. Und wir sind so weit auseinander, dass man sich bei kühler Witterung einen Mantel anziehen muss, um sich besuchen zu gehen, das hat schon auch Vorteile Im gleichen Haus oder direkt nebeneinander mit Eltern oder Geschwistern würde ich auch nicht unbedingt wollen.
Zitat von Naoko im Beitrag #7457Um deinen Garten beneide ich dich. Wir bereuen sehr, einen in der Familie vorhandenen Garten abgegeben zu haben, aber damals - vor 13 Jahren - war uns nicht nach Gärtnerei aus verschiedenen Gründen.
Einen "externen" Garten würde ich mir tatsächlich auch eher nicht anschaffen, das wäre mir zu viel Aufwand. Aber das kleine Gärtchen hinterm Haus ist schon fein, so ein bisschen eigenes Grün für die Seele. Wobei ich zugebe, dass die Gärtnerei eher meines Mannes Metier ist.
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Zitat von Naoko im Beitrag #7457Marie-Madeleine, Familie in der Nähe klingt gut. Früher dachte ich immer, ein wenig Entfernung wäre nicht schlecht. Mittlerweile bin ich mir da nicht mehr sicher. Man sieht sich seltener, dafür dann umso geballter. Ich wünschte unkomplizierte Besuche für einen Nachmittag o.ä.
Es kommt halt immer drauf an. Die Entfernung zu meiner Mutter finde ich trotz der Fahrerei immer noch gut, denn "unkomplizierter Besuch für einen Nachmittag" wäre zwar wünschenswert, aber nicht wöchentlich oder besser noch alle paar Tage, das wäre dann nämlich ihr Anspruch. Während es mit meinen Schwiegereltern sehr bequem war, die so nah zu haben, da gab es auch mal ein unkompliziertes Vorbeischauen für eine halbe Stunde.
Also ich glaube, bei schwieriger Familie ist alles blöd - nah und weit. Das ist vermutlich so 60 - 100 km gut, so dass das auch als Tagesausflug geht, aber man nicht das Bedürfnis hat, das jedes Wochenende zu machen.
Oh ja, neulich hatte ich Gelegenheit, bei einer Feier eine gut funktionierende Großfamilie zu erleben: Mutter, drei Geschwister, Kinder und Kindeskinder. Alle mögen sich sehr und verbringen gern Zeit miteinander. Hab ich so auch zum ersten Mal erlebt.
Zitat von Tigerente im Beitrag #7449Gestern abend sind sie wieder mal zu Hochform aufgelaufen. Aber total diskret
Oh, das nimmt ja auch kein Ende. :-(
Ja, es gibt Phasen, da hat man das Gefühl, jetzt ist mal Ruhe, aber manchmal müssen sie dann mal wieder loslegen.
Es sind halt Gesten, Blicke, Grimassen, so was halt, also echt Kinderkram, und eigentlich stehe ich drüber, aber manchmal ist man dann doch etwas angefasst.
Die richtig spannende Frage ist ja, ob sie mich entweder für zu blöd halten, es zu bemerken (aber was soll es dann? bin ich für die beiden so schwer auszuhalten, dass sie sich Luft machen müssen?) oder ob sie es gezielt machen, damit ich es merke. Aber auch da - warum? Verunsichern? Vergraulen?
Es bleibt rätselhaft. Bei der einen haben wir eh schon beobachtet, dass es bei der total tagesformabhängig ist. An manchen Tagen zickt sie jeden an, an anderen Tagen ist sie wieder superfreundlich zu allen - bissl bipolar scheint die Dame manchmal.
Ich glaube, die kann mich alleine deshalb schon nicht riechen, weil ich eine wandelnde Anomalität zu allen ihren Weisheiten bin. Z. B. dass jeder ab 35 irgendwelche Wehwehchen, Arthrose etc. hat, und dass Übergewicht das ja noch viel schlimmer macht, also das ist ja das Schlimmste überhaupt. Und dann laufe ich da rum, habe keinerlei körperlichen Problemchen, obwohl ich schon Mitte 50 bin. Jammere nie, dass mir irgendwas wehtut. Weil mir halt auch nichts wehtut. Außer dass ich manchmal üblen Muskelkater habe. Während sie 10 Jahre jünger ist, kaputte Knie und kaputten Rücken hat, obwohl sie normalgewichtig ist und ihr Leben lang viel Sport gemacht hat.
So, ich sitze hier beim Frühstück und kaue an meinem Nussriegel. Startgewicht: fast 69kg. Uah - ich wiege mich selten, mache eher den Hosentest, aber fast 70kg hätte ich jetzt nicht erwartet. Wie geht es Dir, @Galah? Willst du hier schreiben, oder PN oder im Fastenstrang? Ich hab mir heute freigenommen, muss aber morgen und Samstag arbeiten. Als nächstes steht Yoga auf meinem Programm.
Was gibt es zum Frühstück, Blaues Auto? Ich war heute mit einer Bekannten in einem ewig großen Park unterwegs, herrlich. Das Grün draußen ist jetzt hell und stark und frisch. Die Sonnenstrahlen fallen durch die Buchenblätter und die Blüten des Rhododendron wirken dadurch fast durchscheinend. Der Lerchensporn ist wohl schon verblüht, dafür habe ich Hasenglöckchen kennengelernt und Knoblauchrauke. Was mich besonders freut, sind die Teppiche von Ehrenpreis. Die Blüten gucken immer so lieb. Habe auch wieder einen Reiher und einen Haubentaucher gesehen. Und ein Rotkehlchen. Die Bekannte, mit der ich unterwegs bin, macht zweimal täglich Yoga. Ich finde das enorm, sie ist auch super ausgeglichen. Vielleicht entwickelt sich daraus eine Freundschaft, wir waren uns in vielen Dingen einig und ich mag sie sehr.
Zitat von Pasdedeux im Beitrag #7467Was gibt es zum Frühstück, Blaues Auto?
ProLon Scheinfasten 5-Tages Paket - inspiriert von Galah. Zum Frühstück gibts einen Nussriegel, später eine Suppe. 1100 Kalorien am ersten Tag, Tag 2-4 jeweils 700-800. Ich bin vorsichtig optimistisch. Ja, Frangi ist Deutschland 8 Stunden? voraus, ich bin 9 Stunden zurück, USA Westküste.
Danke Pasdedeux! Ich esse eigentlich schon recht gesund, möchte aber nach dem Fasten die von dir propagierte Misosuppe integrieren. Habe auf YT verschiedene Rezepte gefunden, unter anderem diese verschiedenen hier: https://youtu.be/Vib7-vv5saA?feature=shared weiss aber nicht, ob die was taugen. Liest du eigentlich Manga und kennst Oishinbo a la carte? Da nehmen sie die japanische Küche auseinander. Ist ganz unterhaltsam. https://www.viz.com/oishinbo
Ich lese keine Manga und kenne die Sendung nicht. Schau ich mir an. Meine Misosuppe ist ja easy: Ein EL Misopaste (morgens dunkles bzw. rotes Miso), ein paar Bonito flakes, ein wenig Kombu, alles mit heißem Wasser aufgießen, verrühren und Frühlingszwiebeln drüber. Kann man ja mit Gemüse ergänzen. Abends sollte man dann eher helles Miso essen, es beruhigt wohl stärker. Am besten schmeckt mir das Miso von Marukome. Aber die Auswahl ist hier auch nicht so groß. Ich esse aber gerade Salzige Heringe.
Zitat von BlauesAuto im Beitrag #7465So, ich sitze hier beim Frühstück und kaue an meinem Nussriegel. Startgewicht: fast 69kg. Uah - ich wiege mich selten, mache eher den Hosentest, aber fast 70kg hätte ich jetzt nicht erwartet. Wie geht es Dir, @Galah? Willst du hier schreiben, oder PN oder im Fastenstrang? Ich hab mir heute freigenommen, muss aber morgen und Samstag arbeiten. Als nächstes steht Yoga auf meinem Programm.
@BlauesAuto, wie war Dein erster Tag? Lass uns doch unsere generellen Erfahrungen hier schreiben, okay? Spezielleres/Persönlicheres gerne per PN!
Ich befinde mich im Vormittag von Tag 4 und spüre, dass sich schon ganz viel in mir tut, und empfinde mich im Bauchbereich schon deutlich schmaler. Fasten-Nebenwirkungen hatte ich noch gar keine. (Vergleich 2022, in meinem Tagebuch nachgelesen: An Tag 3 und 4 die im Programm vorhergesagten Schmerzen im Lenden- und Nackenbereich) Geistig fühle ich mich nicht fitter, wie beim kompletten Fasten oft der Fall, sondern auf Alltagsniveau. Körperlich fühle ich seit Tag 2 ein Schwächegefühl, aber nicht unangenehm, sondern neutral. Bewegung in langsamerem Tempo als sonst klappt problemlos. Psychisch fand heute zum viertel Mal beim Frühstück ein Unmuts-Moment statt, mittlerweile nicht mehr wegen des Geschmacks, sondern weil mir das Frühstück zu wenig ist. Lunch und Abendessen hingegen empfinde ich von der Menge her nicht zu knapp. Richtigen Hunger habe ich nur jeweils in der Stunde vor Lunch und Abendessen, davon lenke ich mich mit leichten Haushaltstätigkeiten ab, von denen ich in diesen Tagen deutlich mehr schaffe als an- und vorgenommen. Gelüste nach Süßem oder speziellen Speisen habe ich gar nicht, null! Ich habe den starken Verdacht, dass das Kopfsache ist, weil ich mich mental umgestellt habe.
Zum Durchhalten generell: An Tag 1 hielt mich der Euphorieschub - Yeeaah, jetzt endlich ziehe ich's durch - bei der Stange. Seit Nachmittag von Tag 2 spüre ich, dass im Körper etwas passiert, sich etwas umstellt, und dieses Gefühl hält mich jetzt bei der Stange. Gestern Abend und heute Morgen war/bin ich regelrecht euphorisch darüber, dass ich schon über der Halbzeit bin.
Interessantes erlebte ich bzgl. Kaffee: Bei Prolon (100% Longo-Lehre) ist Kaffee tabu bis auf einen Espresso pro Tag. Bei Salufast ist Kaffee erlaubt mit der Begründung, mittlerweile sei erwiesen, dass Kaffee die Autophagie sogar fördert. Vor zwei Jahren hatte ich beim Scheinfasten brav komplett Kaffee gestrichen mit der Folge, dass ich danach für lange Zeit einen deutlich niedrigeren Kaffeekonsum hatte als zuvor. Diesmal erlaube ich mir Kaffee (- ich mache genau das, was die Box vorschreibt), und zu meiner Überraschung bekomme ich fast keinen mehr runter. An Tag 1 noch zwei große Tassen über den Tag verteilt, mittlerweile nur noch eine, und das nur schlückchenweise, weil sich bei größeren Mengen ein Ekelgefühl einstellt. Der Abgewöhnungseffekt wird, vermute ich, genau der gleiche sein.
@BlauesAuto, bleib dran, spätestens morgen wirst Du's im Bauchbereich spüren, und das gibt einen enormen Motivationsschub. :-)
Die habe ich neulich auch als solche kennengelernt. Diese Pflanzen-Identifizierungs-Apps sind manchmal schon cool. Und Ehrenpreis mag ich auch gerne, mit den entzückenden kleinen Blüten. Süß, dass Du auch findest, dass die lieb gucken, für mich haben Blüten nämlich auch sowas wie Gesichter :)
Zitat von Tigerente im Beitrag #7460Die Entfernung zu meiner Mutter finde ich trotz der Fahrerei immer noch gut, denn "unkomplizierter Besuch für einen Nachmittag" wäre zwar wünschenswert, aber nicht wöchentlich oder besser noch alle paar Tage, das wäre dann nämlich ihr Anspruch.
Puh, stimmt, das könnte natürlich auch passieren. Den Zahn habe ich meiner Mutter allerdings gezogen bzw. wir haben uns darauf geeinigt, dass ich einmal die Woche nach der Arbeit vorbeischaue, wenn es zeitlich hinhaut.
Der Horror wäre für mich, im gleichen Haus zu leben. Meine Schwester tut das und sie geht bei meiner Mutter ein und aus und umgekehrt. Für die beiden ist das auch total okay so, aber mich würd's nerven.
Gestern war ein richtiger Wohlfühlfeiertag mit Ausschlafen, Spazierengehen, Lesen auf der Terrasse und anderen netten Dingen. Blöd ist bloß, dass ich seit letzter Woche schlecht schlafe. Keine Ahnung warum, aber es nervt!
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Moderatorin in Kultur und Unterhaltung | Mode und Kosmetik | Andere Sprachen - anderes Leben | Photographie | Hobbies aller Art
@Galah Mir geht es gut, besser als ich dachte. Sitze wieder beim Frühstück, Tag 2 (ich erlaube mir eine Tasse Kaffee pro Tag, als ich keto war, hat der mir auch nicht geschadet). Gestern wenig getan, rumgelegen, gelesen, eine Dreiviertelstunde Yoga und ein warmes Salzbad zum Ausleiten durch die Haut. Ich nehme auch etwas Magnesium. Gegen Nachmittag wurde mir schwummerig, was ich jetzt nicht schon am ersten Tag erwartet hatte. Ein Spaziergang half aber ganz gut. Shaktimatte und dann ab ins Bett.
Heute morgen habe ich null Hunger, ich kriege den Nussriegel und Kaffee kaum runter, zwinge mich aber, da ich arbeite. Heute mixe ich mir auch dieses obskure Getränk zum ersten Mal (muss nochmal genauer nachlesen, was das genau ist). Den Inhalt der Box und die Qualität der Suppen finde ich ganz gut, sie schmecken nicht künstlich oder wie Fertigware, und man muss sich um nichts kümmern, mir fehlt allerdings das frisches, grünes. Dooferweise muss ich heute und morgen arbeiten, denke aber, es wird auch ablenken. Ich hab noch ein paar Keto-Teststreifen und werde heute abend mal testen, ob ich "drin" bin.
Auch du, Galah, halte durch, du hast's ja bald geschafft - schön, dass der Bauchspeck schwindet, das hoffe ich bei mir auch. Bitte berichte, wie du essensmässig den sechsten Tag gestaltest. Ich werd jetzt duschen und mich abbürsten und melde mich später wieder!