Man kann auch gern essen, ohne (ständig) zu viel zu essen. 😉
fettundlila ...irgendwann ist irgenwie ein andres Wort für nie... energy flows, where attention goes. .ʇɐq pǝʞooɔɹǝpun uɐ ǝʇɐ ɹǝʌǝu ʽpๅɹoʍ ǝɥʇ ǝᵷuɐɥɔ ʇ,uɐɔ uosɹǝd ǝuo pᴉɐs ɹǝʌǝoɥM
1a2b (woher kommt dein Nick eigentlich?) wenn du natürlich kaum Zeit für dein Essen aufbringen kannst, ist es wirklich übel. Von dem Fertigzeug halte ich nicht wirklich viel. Was die Zeit angeht – du musst doch was einkaufen? Oder lässt du liefern? Oder kannst du irgendwo (Kantine) essen? Das müsstest du dann in einen Alltag irgendwie einbauen. Und mal gucken, was du gern ißt und was davon schnell geht. Das Netz ist voll mit One-Pot-Gerichten, die meisten sind binnen kürzester Zeit fertig. Ohne ein bisschen Zeit investieren, wird du wirklich bei Almased bleiben müssen. Wobei du auch da dauerhaft eine Mahlzeit ersetzen könnest. Süßkram esse ich grundsätzlich nach dem Essen wenn ich was will (war glaub ich sogar hier mal ein Tipp, hängt mit dem Blutzuckerspiegel zusammen). Wenn du das nicht kannst, nix kaufen. Ich glaub das mit nur 3 Mahlzeiten und nix dazwischen ist eine Gewohnheit, vielleicht klappt das bei dir? Essensgeruch … ich schätze, um den kommst du nicht drumrum. Wobei ich nicht verstehe, was daran schlimm ist, meist riecht es doch recht gut. Tür zu, Fenster auf, Dunstabzug an und möglichst nicht grad Kohl oder sowas kochen. Mehr fällt mir da nicht ein.
Hihi ich dachte auch schonmal, praktisch wär eine Astronautennahrung, wenn man keine Lust/Zeit/sonstwas zum Essen hat. Also doch Almased
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Borghild da liegt die Betonung auf „kann“. Scheint aber entsprechend schwer zu sein, sonst hätten nicht so viele Probleme …
Mein Spätstück hat sich grad automatisch klein gehalten. Ich ziehe da eine halbe Scheibe Eiweißbrot aus der Packung, Frischkäse drauf mit kleinen Tomaten aus dem Garten, will noch ein Stück Brot um festzustellen, am Rand ist Schimmel. Ärgerlich. Weil schad um Lebensmittel, billig ist das auch nicht und es hatte mir ja geschmeckt. Tja … aber das muss nun in den Müll.
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Zitat von Karina im Beitrag #10271a2b (woher kommt dein Nick eigentlich?)
spontan entstanden ;-)
[quote=Karina|p374242] Von dem Fertigzeug halte ich nicht wirklich viel.
ich auch nicht! aber reiner TK-Blumenkohl und anderes Gemüse oder auch Frosta finde ich schon ok
Zitat von Karina im Beitrag #1027Was die Zeit angeht – du musst doch was einkaufen?
ja, gelegentlich, halt und dann im Großeinkauf, Haltbares
Zitat von Karina im Beitrag #1027Oder kannst du irgendwo (Kantine) essen?
ja, zum Glück, an den Tagen, an denen ich arbeite..
Zitat von Karina im Beitrag #1027Ohne ein bisschen Zeit investieren, wird du wirklich bei Almased bleiben müssen. Wobei du auch da dauerhaft eine Mahlzeit ersetzen könnest.
werde ich mal versuchen bis Ende August.- geht auch ins Geld....und soooo gesund ists ja auch nicht :-(
Zitat von Karina im Beitrag #1027Ich glaub das mit nur 3 Mahlzeiten und nix dazwischen ist eine Gewohnheit, vielleicht klappt das bei dir?
ja, ich hoffe, ne Weile lang klappte das ganz gut, aber auf der ARbeit sind oft viele "Versuchungen mega-ungesunder Art" und dummerweise bin ich ein Stress-und Frustfutterer
Zitat von Karina im Beitrag #1027Essensgeruch … ich schätze, um den kommst du nicht drumrum. Wobei ich nicht verstehe, was daran schlimm ist, meist riecht es doch recht gut. Tür zu, Fenster auf, Dunstabzug an und möglichst nicht grad Kohl oder sowas kochen. Mehr fällt mir da nicht ein.
nicht, wenn man einen Teil der Woche aus berufl Gründen in einem Zimmer mit "Miniküche" haust...ein dicker Vorhang vor der Nische bringt nichts ich hasse es, wenn Kleidung nach Essen riecht...
zumindest hilft mir ein Satz seit längerer Zeit meist recht gut:
"Wenn Hunger nicht das Problem ist, ist Essen keine Lösung"
ja, das dauernde Kochen nervt mich ehrlich gesagt auch sehr. Ich mache daher oft einfache Sachen für mehrere Tage...z.B. Tomatensuppe mit Reis oder Nudeln, Gemüsesuppe oder Fisch mit Gemüse. Wenn ich so drüber nachdenke, sind die Pfunde auch dadurch gekommen, weil ich immer für meinen Vater mitkoche. und Corona hat auch das übrige dazu getan.
Der Gedanke, einfach mal nix zu essen und sich dafür in Disziplin und Konsequenz zu üben, hat schon was!
Jeden Tag ist ein neuer Anfang möglich!
Lerne warten - entweder ändern sich die Dinge oder Dein Herz. Alles wird gut!
Zitat von Borghild im Beitrag #1013Wenn man nach "Nutritypen" sucht, findet man auch seriöse Quellen. Zum Beispiel hier. Fragt sich halt, wie gut man das selbst ganz alles ohne Blutzuckermessung herausfinden kann?
Borghild vermutlich nur über Untersuchungen und evtl. kann das ein Arzt ja begründen mit Übergewicht und Gesundheitsproblemen? Da kommt es evtl. auf das Übergewicht an. Es ist auf jeden Fall interessant und unterstützt z.B. meine Aussage, dass ich mit einem Teller Nudeln mit Tomatensoße oder einer Folienkartoffel mit Quark am Abend satt werde, mit einem Steak und Salat dagegen nicht…
1a2b der Nick – danke! ;) Mit Fertigzeug meine ich fertige Bolo-Soße, vorgebackene Schnitzel oder sogar Tütensuppen, Dosen- und Mikrowellenessen etc. Reine TK-Sachen hab ich auch da, entweder frisch von mir eingefroren oder auch schon als TK gekauft. Kantinenessen kann auch sehr gut sein, aber dann bleiben ja noch andere Mahlzeiten. Ne, dauerhaft ist Almased vermutlich teuer und was das gesund sein angeht, ich denke auch eher nicht.
Die Versuchungen in der Arbeit: ich komme oft mit Versuchungen gut klar, wenn ich Pfefferminzbonbon esse. Die nehmen jegliche Gelüste auf Schokolade, Kekse etc. Ich hab in jeder Tasche eine Rolle Vivil (gibt es auch zuckerfrei). Du musst dich selber ein bisschen austricksen.
Zum Kochen und dem Essensgeruch. OK Zimmer mit Miniküche ist doof. Also nur Sachen kochen, die für dich auch gut riechen. Oder tatsächlich nur noch warm in der Kantine und in dem Zimmer dann eben kalte Küche … Ist das ein Dauerzustand bei dir oder absehbar? (Mit dem Zimmer und der Miniküche.)
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Karina für mich bedeutet Balance halten eben bei max 2 kg zu reagieren. Wir sind alle Menschen... und niemals perfekt.
Ich bin 158. Mein persönliches Wohlfühlgewicht liegt bei ca 51.5 kg... grad bin ich 1kg drüber. Und merke dass schlechte Gewohnheiten wieder über Hand nehmen. Deswegen wird gefastet.
Herzchen eigentlich war gestern Entlassungstag. Abeeerr abends bin ich mit meinen Mann noch bei einer Flasche Sekt hängen geblieben ... die war dann leer und am Ende hatte ich mächtig Heisshunger...
Deswegen heute von 0 auf 100 die Fastenwoche gestartet. Für mich ist das okay.
Ich führe nur mit der Share Pflaume ab. Mal klappt es besser mal schlechter. Auch das sehe ich inzwischen locker. Fasten ist für mich Kopfsache. Wenn ich will dann geht es. Grad hab ich für die Familie noch Mittagessen gekocht. Radrunde ist auch schon erledigt. Wäsche gewaschen. Das passt. Ah ich trinke nur 100 ml Saft am Tag. Und Brühe + Tee bekomme ich bei der Hitze nicht runter. Da es meine letzte Arbeitswoche vor dem Urlaub ist...wird es eh stressig, da vergeht die Fastenzeit aus Erfahrung sehr schnell.
1a2b der Nick – danke! ;) Mit Fertigzeug meine ich fertige Bolo-Soße, vorgebackene Schnitzel oder sogar Tütensuppen, Dosen- und Mikrowellenessen etc. Reine TK-Sachen hab ich auch da, entweder frisch von mir eingefroren oder auch schon als TK gekauft. Kantinenessen kann auch sehr gut sein, aber dann bleiben ja noch andere Mahlzeiten. Ne, dauerhaft ist Almased vermutlich teuer und was das gesund sein angeht, ich denke auch eher nicht.
Die Versuchungen in der Arbeit: ich komme oft mit Versuchungen gut klar, wenn ich Pfefferminzbonbon esse. Die nehmen jegliche Gelüste auf Schokolade, Kekse etc. Ich hab in jeder Tasche eine Rolle Vivil (gibt es auch zuckerfrei). Du musst dich selber ein bisschen austricksen.
Zum Kochen und dem Essensgeruch. OK Zimmer mit Miniküche ist doof. Also nur Sachen kochen, die für dich auch gut riechen. Oder tatsächlich nur noch warm in der Kantine und in dem Zimmer dann eben kalte Küche … Ist das ein Dauerzustand bei dir oder absehbar? (Mit dem Zimmer und der Miniküche.)
neee, so Fertigzeug wie Du aufzählst, ess ich echt nie!
ok- Pfefferminzbonbons gepaart mit Disziplin- gemerkt! Danke für die Ermutigung, glaube, das hilft mir sehr!
"Dauerzustand oder absehbar?" sehr gute Frage-eher schon Dauerzustand mehrere Tage die Woche.... ich weiß es selbst noch nicht so recht- voll schwierige Entscheidung, weil irre viel dranhängt....
Liebe Dany, ich wünsch dir wirklich alles Gute, nimm dir Zeit, Fasten ist jetzt nicht das Wichtigste Aber wir lesen gerne von dir, egal wie gerade die Stimmung ist! Ich hatte in ähnliches Erlebnis dieses Jahr, nicht mein Mann, aber nahestehend, das hat mich ziemlich umgehauen.
Ich kenne einige die heute schlank sind, einige sind wesentlich jünger (Kollegen), in meinem Alter kenne ich drei, die einfach nie mehr essen als ihnen gut tut, das bewundere ich total, denn zumindest mit zweien davon gehe ich gerne essen und einen Wein trinken, weil das immer schöne, genussvolle Abende sind.
Ich koche sehr gerne, noch lieber backe ich, und das ist Teil des Problems;)
1a2b, ich habe eine Freundin, die findet es beim richtigen "Vollzeit" Fasten toll, dass sie sich mal ein, zwei Wochen gar keine Gedanken um´s kochen machen muss. Das mit dem Essensgeruch kann ich verstehen, dann warm nur auswärts und daheim kalt, ist ja auch nicht schlecht. Es gibt Gerüche, da vergeht mir jeder Hunger, jede Art von Kohl z.B. Vielleicht ist das für mich eine super Fastenmethode? Kochen was ich nicht mal riechen kann Ich habe es noch nie getestet, aber wäre Hello Fresh was? Ich habe auch oft die kleinen Müsli von myMüsli bei, besserer Snack als das meiste Zeug und macht definitiv satt. Hat mir mal eine Kundin erzählt, das fand ich eine ganz gute Idee (allerdings nicht dauernd und man muss aufpassen, manche sind ziemlich zuckrig).
Cosmo, so ganz fasten traue ich mir noch nicht zu. Ich habe auf meiner Bucket Liste neben vielen Dingen auch eine Woche Fastenwandern stehen. Wenn mein Kind gross genug ist, mache ich das, momentan würde ich eine Woche allein eher für anderes nutzen;) Ich wünsch dir ganz viel Erfolg!!
Borghild, das mit dem Nutritypen habe ich gesehen, das war interessant, messen kann man das sicher nur beim Arzt.
Ich hatte gerade ein schönes, grosses Joghurt mit dem Obst was hier noch rumlag, mal sehen was es nachher gibt. Salat, Tomaten und Paprika hätte ich noch hier, vielleicht mische ich das mit Kichererbsen..
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Essensgeruch: ist dir der Geruch von Nudeln, Reis oder Kartoffeln auch schon zu viel? Sonst könntest du die kochen und damit dann Salate zubereiten.
fettundlila ...irgendwann ist irgenwie ein andres Wort für nie... energy flows, where attention goes. .ʇɐq pǝʞooɔɹǝpun uɐ ǝʇɐ ɹǝʌǝu ʽpๅɹoʍ ǝɥʇ ǝᵷuɐɥɔ ʇ,uɐɔ uosɹǝd ǝuo pᴉɐs ɹǝʌǝoɥM
Zitat von Cosmopolitan im Beitrag #1032Karina für mich bedeutet Balance halten eben bei max 2 kg zu reagieren. Wir sind alle Menschen... und niemals perfekt.
Cosmo das ist nahezu perfekt würde ich sagen! Stimmt du bist ziemlich klein, ich erinnere mich. Und du musst dich wohlfühlen und ich find es toll, etwas drüber und bremsen! Somit wünsch ich dir viel Erfolg mit deiner Fastenwoche!
Ich glaub überhaupt, dass sich in Bezug auf Essen, Abnehmen, Diäten etc. das meiste im Kopf abspielt. Das schreibst du ganz richtig. Wir haben ja hier schon öfter die Erfahrung gemacht, dass man Hunger durchaus mal aushalten kann, ein bisschen tricksen, man bricht weder zusammen noch muss man un-leistungsfähig durchhängen…
Während ich das schreibe, merke ich mal wieder, was ich für ein Klugscheisser bin – schreiben super – umsetzen nada-nix-null …
1a2b dann probier das mal mit den Bonbons und berichte, ob es funktioniert. Oje dieser Dauerzustand – sehr unschön! Dann gute Entscheidungsfindung wünsch ich dir.
Junisonne also gibt es sie – die Menschen, die essen was ihnen guttut, die aufhören können! Ob ich da mal dazu gehöre?
Das mit dem „keine Gedanken machen“ am FT kenne ich von der 5:2 Zeit noch. Irgend ein Gemüse war immer da, irgendein Fisch auch, Brühe sowieso, daher hab ich mir da auch fast nie Gedanken machen müssen. DAS könnte ein Ansporn für mich sein. Wenn ich jetzt in den Kühlschrank gucke, dann könnte ich gleich morgen einen FT machen. Ich war nicht mehr beim einkaufen, ich hab morgen nix vor.
Eine Nachbearbeitung erfolgt fast immer wegen Tiplfehlan. Gravierende Änderungen kennzeichne ich.
Zitat von Borghild im Beitrag #1035Essensgeruch: ist dir der Geruch von Nudeln, Reis oder Kartoffeln auch schon zu viel? Sonst könntest du die kochen und damit dann Salate zubereiten.
danke, das geht, aber ich will ja low carb auf jeden Fall.....
1a2b dann probier das mal mit den Bonbons und berichte, ob es funktioniert. Oje dieser Dauerzustand – sehr unschön! Dann gute Entscheidungsfindung wünsch ich dir.
danke Dir und Euch allen hier! Echt schön bei Euch!
Ich werde meinen Weg suchen und sicher auf finden- hinfallen und Krone richten gehört halt nun leider mal dazu...
Moin ihr Fastendamen! Heute haben wir endlich wieder „schönes“ Wetter! Ich bin morgens um 7 vom Regen mal kurz geweckt worden – was für ein wunderbares Geräusch! Raus aus dem Bett, Terrassentüren aufgerissen, alle Fenster gekippt und wieder ins Bett. Bis ich um halbzehn mal aus den Federn bin, war alles wunderbar frisch und kühl! Jetzt ist es grau draußen, immer noch kühl und gerne darf es nochmal regnen. Meiner Laune täte es gut, meiner Energie sowieso. Irgendwie hat das Wetter schon arg schlapp gemacht. Bei dem jetzigen wäre sogar eine Gemüsesuppe fein, leicht und kcal und die kalten Suppen mag ich so langsam nimmer.
1a2b machst du low carb zum abnehmen oder verträgst du was nicht? Hihi mein Krönchen hat ein paar Schrammen und Dellen … macht nix …
Wir haben heute Feiertag, ich könnte meine Energie also durchaus sinnvoll in der Wohnung einsetzen … bei euch heute so?
Auf jeden Fall einen schönen Tag und heitere Gedanken!
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Karina so so Feiertag ;-) Ist mir heute auch schon aufgefallen, dass die bayrischen Kollegen nicht erreichbar waren. Es sei Euch gegönnt.
Und Regen ⛈ wäre auch hier schön. Aber es ist immer noch sonnig und sieht nicht nach Regen aus.
Juni fasten ohne zu kochen geht aber auch nur wenn man alleine lebt oder? Ich koche mittags für die Kinder und abends nochmal. Fasten und wandern ist bestimmt schön. Aber bis ich sowas alleine machen kann vergehen noch Jahre.
Mein Fasten läuft. Ich bin aber auch dies Mal völlig entspannt. Es kommt wie es kommt.
So muss weiter ...Heute stehen noch Kinderarzt, Drogeriemarkt, Schulsacheneinkauf und der normale Montagseinkauf auf dem Plan. Der Kühlschrank ist wie immer nach dem Wochenende leer. Und abends will ich noch zum Sport
welch ein schöner Morgen bei 16,5 °C. Leider bei uns überhaupt kein Regen....
Mein Start in die Woche war super gestern. Mit insgesamt 270 kcal. ein perfekter Fastentag für mich. Es gab nur einen Magerquark mit ein paar abgerechneten Stückchen TK-Mango und Streussüße abends. Hätte nicht gedacht, dass Magerquark 65 kal. pro 100 g hat! Ok, im Hinterkopf hat mans, aber ich verdränge immer, wieviel ich zu mir nehme......Habe gestern mal alles getrackt und das werde ich heute genauso handhaben. Hab dazu viel Fastentee und Wasser getrunken. Nachmittags 1,5 Std. gewalkt, nicht schnell, sondern moderat. Hunger hatte ich nur nachts.
Ich weiss, das Frau sich nicht wiegen soll, aber ich konnte es nicht lassen und hab mich über die 700 gr. verlorenes Wasser heute morgen auf der Waage sehr gefreut.
@Cosmo: Wie lief es bei Dir noch so? Da hattest Du ja ein ausfüllendes Ablenkungsprogramm mit den aufgezählten Dingen.... und ihr fahrt ja bald in Urlaub, da gibt es natürlich viel zu erledigen. Und abends noch Sport, super!
Bis später Herz
Lerne warten - entweder ändern sich die Dinge oder Dein Herz. Alles wird gut!
Moin zusammen! Na was sagt ihr zum neuen Outfit unseres Forums? Ich find es sehr schön! Da ich ja generell Abwechslung mag, freut mich das schon, wenn die KollegInnen im Hintergrund an sowas werkeln.
Cosmo heute kannst du die bay. Kollegen ja hoffentlich wieder erreichen! Wozu wir diese vielen auch noch unterschiedlichen Feiertage brauchen, verstehe ich schon lange nicht mehr…
Gestern Früh hat es immerhin so viel geregnet, ich musste meine Töpfe nicht bewässern und auch Gartenbetreuung viel somit aus! Dafür mich ich nachmittags noch eine Runde einfach so ein bisschen stramm geradelt, zwecks der Bewegung, weil …
… ich hab gestern nach Jahren wieder einen richtigen FT eingelegt und es hat geklappt! Rund 400 kcal, der Hunger war auszuhalten und mit einmal Brühe, sonst viel Wasser und zwischendurch ein Pfefferminzbonbon gings gut. Dass ich nicht mehr zum einkaufen kam, war in dem Fall ein Vorteil und für ein Gemüsesüppchen ist immer was im TK.
Mir ist gestern auch noch eingefallen, die Montage gingen seltsamerweise immer recht gut bei mir, der zweite FT am MI oder DO war immer problematischer. Na gut, wir werden sehen. Frau Waage sagte am 28.6. und am 12.8. jeweils 83,3 Kilo, heute 16.8. sagt sie 82,4 Kilo. Wenn das kein Grund zur Freude ist! Ich bin zwar sicher dass von den 900 g jede Menge Wasser dabei ist, aber ein bisschen Speck sollte auch weg sein. Vielleicht ein Butterpäckchen?
Herzchen du auch!? Das liest sich ja auch sehr gut bei dir! Weiter so! Kannst du bei Hunger schlafen? Da hab ich – wenn überhaupt – Probleme … Und wiegen einmal die Woche wäre ja auch gut. Evtl. nicht gleich nach einem FT? Ich habs früher schon öfter geschrieben: angeblich zeigt sich eine Zu- oder Abnahme immer erst am zweiten Tag, nicht direkt am folgenden. Also würden wir morgen sehen, was wir gestern verloren haben. Ich hab mir eigentlich eh den Mittwoch als Wiegetag ausgesucht, grad wenn man evtl. am WE mehr zu sich nimmt, verfälscht das ja, bis Mittwoch kann ein Ausgleich erfolgen. Würde heißen: morgen nochmal die Frau Waage besuchen. Mal sehen.
Wenn ich abends oder wie gestern den ganzen Tag weniger kriege, hab ich am nächsten Tag meist kaum Hunger. So auch jetzt, der Kaffee langt erstmal.
Dann mal einen schönen Start in den Tag, bei manchen fängt wohl die Arbeitswoche grad an.
Eine Nachbearbeitung erfolgt fast immer wegen Tiplfehlan. Gravierende Änderungen kennzeichne ich.
Das ist ja lustig..... Ich bin sehr stolz auf uns. Na, das wäre ja schön, wenn der Hunger am nächsten Tag versiegt ist. Im Moment knurrt es ganz schön. ja...mit dem Wiegen ist ja so eine Sache. Entweder wird man magisch von der Waage angezogen und wiegt sich dauernd oder stellt sich lieber gar nicht mehr drauf. Festen Wiegetag hatte ich früher immer Donnerstags.... mittlerweile nehme ich das schönste Wochengewicht, was ich erblicke. Manchmal wiege ich auch nachmittags weniger als morgens.... also von daher schauen wir mal. Im Moment wäre ich glücklich, wenn ich Karinas Gewicht schon auf der Waage sehen würde...seufz.... bin aber angefixt, mich mal etwas im Kalorienzählen zu üben und zu sehen, was mir diese wahnsinnigen Pfunde eingebracht hat....
Für heute habe ich noch keinen direkten Plan.
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Jaha ich auch!!! :))) Jetzt hab ich Kaffeehaferl Nummer 2 geholt, eine Semmel aus dem TK in die Sonne gelegt und dazu gibt es noch eine kleine Kabanoss. Heute ess ich wie ich mag, allerdings werde ich mal notieren.
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Karina super. Wer hätte das gedacht. Ich drücke dir die Daumen, dass die Motivation anhält.
Herzchen bei Dir läuft es aber gut. Und ich finde wenn das Gewicht runtergeht, dann sollte Frau sich wiegen. Das motiviert doch.
Ich selber hab mich noch nicht gewogen. Vielleicht morgen.
Fasten läuft immer noch. Ich hab heute Morgen meinem Weg zu Arbeit auf dem Rad hinter mich gebracht. Heute Abend nochmal Sport dann bin zufrieden.
Für mich muss 5/2 wieder zu Routine werden dann läuft es. Ab nächster Woche ist Urlaub angesagt, wir sind noch ein paar Tage Zuhause und dann geht es ans Meer.
Cosmo wie schön – bei dir läuft es! Und danke, ja, ich hoffe auch, die Motivation hält an. Hier gäbe es ja genügend Unterstützung …
Ich war jetzt auch wieder mit dem Rad unterwegs, glatt eine größere Tour, weil nur Kleinkram zu erledigen war, nix zu schleppen etc. Und ich dachte, der Wind macht es angenehm. Der Wind ist wie ein heißer Föhn gewesen und ich bin total verschwitzt daheim angekommen …
Cosmo dass du radelst und dann noch Sport machst – für mich der Wahnsinn! Deine Aussicht, bald ans Meer … macht mich sehnsüchtig, geb ich zu. Ich will da auch mal wieder hin.
Ich glaub auch, dieses 5:2 sollte wieder Routine werden (ich hatte das ja schonmal) und je nachdem, was an den anderen Tagen verputzt wird, nimmt man eben ab oder kann zumindest das Gewicht halten. Zumal ich mich mal nicht so voll recht wohl fühle.
Vorhin hab ich mal nachgesehen, mein Sambuca hat 140 kcal und das ist er mir jetzt wert. Mir viel Eis, mein Sommergeschmack. Ich notiere aber zwecks dem Überblick.
Was ist eigentlich mit den anderen fröhlichen Fasten-Damen? Ich vermisse eure Schreibe schon ein bisschen ...
Eine Nachbearbeitung erfolgt fast immer wegen Tiplfehlan. Gravierende Änderungen kennzeichne ich.
Zitat von Karina im Beitrag #1045Was ist eigentlich mit den anderen fröhlichen Fasten-Damen? Ich vermisse eure Schreibe schon ein bisschen ...
Wer hat gerufen? Ich bin hier, wiege immer noch 62-63, habe meine lange Pause zwischen abends und mittags, oft, aber nicht immer, alles im grünen Bereich soweit. Die Hosen kneifen nicht, Muffins esse ich und lasse sie nicht an meine Jeans, jedenfalls noch nicht, ansonsten plagen mich kleine Zipperlein, die ich versuche zu ignorieren und wenn es nicht so heiß ist bewege ich mich auch ganz gerne. Update in Kurzform.
Jetzt hab ich meine Daten ins Ernährungstagebuch eingetragen, das ich wieder führen möchte. Und zu meiner Freude festgestellt, dass ich in den letzten drei Monaten einfach mal so 3 Kilo verloren hab. Das war doch mal eine angenehme Überraschung! Jetzt ist mir auch klar, warum die 44 zu groß und die 42 zu eng ist. Und eine 43 gibt es ja bis heute nicht... also???
Das "einfach mal so" hatte schon Gründe und ich sehe nun erst, wie sehr mich die doch belastet haben.
Eine Nachbearbeitung erfolgt fast immer wegen Tiplfehlan. Gravierende Änderungen kennzeichne ich.
Mein Tag gestern war nicht so toll, das übliche Bürogedöns, früher Feierabend, weil mich ein Megakopfschmerz plagte und dann direkt ein längerer Stau auf der Autobahn. AHH! Gott sei dank hat eine Kollegin angerufen und wir haben die neuesten News durchgekaut und uns wegen der Lösung einer Aufgabe für morgen verabredet.
Daheim nur noch hier und rumgebrasselt und nix mehr gemacht. Als Abendessen gab es Dinkelnudeln mit Thunfisch und Tomatensosse. Insgesamt genau 1.000 kcal. gestern aufgenommen und alles brav im FDDB eingetragen. Heute morgen nochmal weniger auf der Waage. Jetzt bin ich doch glatt schon wieder da, wo ich im Juli aufgehört hab... Was ich damit sagen will.....man kann immer wieder starten und gegensteuern...die Welt geht nicht unter, wenn das Gewicht hochgeht.
Wünsche Euch einen schönen Tag!
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bei mir heute nicht so besonders... Habe Hunger und Kopfschmerzen... naja hab vorhin beim Essenkochen für die Kinder zwei/ drei Mal den Löffel abgeschleckt mit der Spinatsosse. Und Muskelkater von gestern hab ich auch. In der Arbeit ist vor dem Urlaub jetzt auch stressig. Soll ja nichts liegen bleiben. Komm mir grad sehr jammrig vor :-(.
Das Fasten ziehe ich noch morgen durch. Dann sind 5 Tage rum.
Herzchen schön dass es bei Dir flutscht. Irgendwann platzt der Knoten. Kenne ich auch und dann geht es.
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14.08.2022 12:23
...irgendwann ist irgenwie ein andres Wort für nie... energy flows, where attention goes. 
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Aber wir lesen gerne von dir, egal wie gerade die Stimmung ist!
Rund 400 kcal, der Hunger war auszuhalten und mit einmal Brühe, sonst viel Wasser und zwischendurch ein Pfefferminzbonbon gings gut. Dass ich nicht mehr zum einkaufen kam, war in dem Fall ein Vorteil und für ein Gemüsesüppchen ist immer was im TK.
Das war doch mal eine angenehme Überraschung! Jetzt ist mir auch klar, warum die 44 zu groß und die 42 zu eng ist. Und eine 43 gibt es ja bis heute nicht... also??? 
Was ich damit sagen will.....man kann immer wieder starten und gegensteuern...die Welt geht nicht unter, wenn das Gewicht hochgeht.