Eyla, ja, 62-63 ist auch immer das Ziel.
Heute Mittag gibt es Tomatensuppe. Ich habe noch eine Zucchini, vielleicht kann ich die für heute Abend (?) benutzen.

Ihr seid hier alle so fleißig, toll. Ich drehe mich ja im Kreis. Seit Jahren denke ich: ach, komm, du fühlst dich wohl mit 67 kg, gibt Wichtigeres, …. Und dann merke ich, nein, ich mache mir was vor. Ich bin wirklich das Paradebeispiel für Wohlfühlkilos.

Suzie

Guten Morgen zusammen....

melde mich schnell mit den neuesten News: Es gibt keine .... Montag morgen waren es genau nach genau einer Woche aufschreiben, am Riemen reißen und nach dem schwierigen Wochenende gerade mal noch insgesamt 600 gr. weniger. Langer Atem ist angesagt - nicht mein Ding, ihr wisst es ja. Aber ich bleibe dran.


Heute mache ich einen leichten Tag, werde heute mittag einen schönen Salat essen mit Thunfisch. Gleich trage ich noch die Zahlen von gestern ein.

Ansonsten passiert gerade recht wenig, was ja eigentlich gut ist.

@Suzie ist da - wie schön

Moin zusammen!

Borghild der psychologische Effekt hat angehalten, es spornt an wenn es zumindest anfangs flott runtergeht! Ich hab einfach weniger Hunger, weniger Appetit und vielleicht gewöhnt sich der Magen schon mal daran.

Was seltsamerweise weg ist: der Süßhunger. Gestern ein kleines Gummibärchen gegessen, das war im Weg und keine Gier nach mehr … Und das ich Süßschnabel.

Vermelde: ich wiege mich wirklich täglich und derzeit gefällt mir das besser als das wöchentliche. Kann ich ja immer machen, wenn ich dann gerstenschlank bin. (Also eher nie mehr )

Ich ermittle von Mittwoch zu Mittwoch meinen Wochendurchschnitt und der sagt: rund 500/550 kcal pro Tag weniger, durchschnittlich knapp 70% meines Tagesbedarfs. Hat mir ein Minus von 700 g gebracht.

Herzchen du liegst doch mit 600 g gut!? Ein Pfund pro Woche wird empfohlen, das ist auch realistisch, insofern sollten wir nicht meckern! Immer dran denken, pro Kilo Abnahme sind das rund 7000 kcal, die eingespart (!) werden müssen und das ist nicht wenig und - wir haben das ja auch nicht binnen kurzer Zeit zugenommen! Wir hätten auch rechtzeitig bremsen können! Du bist ja auch nicht allein hier … wir schaffen das schon, aber eben langsam.

Suzie Tomatensuppe hatte ich gestern auch ohne FT (war noch übrig vom FT, ist ja in der Literflasche). Gut gewürzt schmeckt sowas eigentlich immer gut.
Nein ich gehöre hier nicht zu den Tollen. Ich bin am rumeiern und manchmal denke ich schon, es stört mich nicht. Weil es kann nicht sein, dass sowas ständig im Kopf rumgeistert. Dann wieder – wie jetzt – nö, es geht um ein paar Kilo und die sollten doch zu schaffen sein!? So viele Klamotten würden einfach gut sitzen bzw. überhaupt wieder passen…

Das mach ich jetzt …

Genau Karina....

Du hast natürlich mit all dem, was Du schreibst Recht.

Geduld ist der Punkt.... das mit dem (fehlenden) Süßhunger ist wirklich wie ein Wunder. Ich hab gestern ein paar Bürokekse genascht, weil Besuch da war (soll aber keine Ausrede sein) und das war viel zu süß und nur die Gier. Hatte es aber einkalkuliert. Hätte ich das mal gelassen, ich weiß doch, wie es schmeckt....

Karina wie ist es bei Dir mit dem trinken? Ich hab die letzten Tage bisschen geschludert. Heute ziehe ich wieder an. 1 l Tee ist bereits getrunken. Am besten fängt man direkt morgens an....


Ansonsten alles okay. Freue mich auf meinen Salat, den esse ich gegen 13.00 Uhr. Sind ziemlich genau 500 kcal.

Für den Notfall koche ich nachher wieder ein Gemüsesüppchen, das reicht dann ein paar Tage.

Herzchen ja das mit der Geduld ist so einen Sache Ich hatte eine Zeitlang in der Signatur stehen: „Lieber Gott gib mir Geduld. Und zwar sofort!“
Mit den Keksen – wir sind doch lernfähig. Nächstes Mal läßt du sie liegen. ;)
Trinken: mach ich nach Durst. Bis jetzt hatte ich zwei Haferl Kaffee. Je nach Hitze nachmittags Wasser mit Zitrone und Melisse oder Minze. Aber reinzwingen tue ich mir mix. Nur wenn ich Hunger hab, probiere ich es jetzt wieder erstmal mit einem Glas Wasser.

Ich hab mir soeben beim Metzger ums Eck für mittags ein paar Wiener und eine Semmel geholt. Abends gibt es ein Kotelett (hab ich Monate nicht mehr gegessen) mit Bratkartoffeln (gestern Pellkartoffeln und mehr gemacht) und Salat aus dem Garten. Ich mach jetzt einen kleinen Ausflug mit einer Freundin und denke mal, ein Eiskaffee wird es noch werden … Damit ist vermutlich ein Tagessoll erfüllt. Und morgen sehe ich zu, dass ich den Fastentag Nummer 2 mache.

Guten Abend Ladies!
Hier ist ja was los, da komme ich gar nicht hinterher:)
Als Erstes: Ich hatte gestern spontan einen halben FT mit 900kcal, und heute nicht mal richtig Hunger, das war richtig gut, normalerweise ist mein Problem, dass ich am Tag danach einen riesen Hunger habe.

Ich finde täglich wiegen auch sinnvoller, einmal wöchentlich ist so willkürlich. Bei mir passiert da gerade nicht viel, ich habe meine Tage bekommen, in zwei, drei Tagen ist der Spuk wieder vorbei, dann wird sich wieder was bewegen (hoffe ich doch..;)!

Herz, sowas ähnliches wie mit deinen Keksen hatte ich auch schon oft, aber es ist soviel weniger und besser als noch vor ein paar Jahren. Sieh den Fortschritt, wir sind nicht perfekt :)!

Hallo Suzie! Willkommen zurück:) Ja, diese Wohlfühlkilos.. :( ich schwanke auch manchmal, aber meistens reicht die Akzeptanz nur bis zum nächsten Foto

Morgen mehr, ich bin echt müde .. ich hab mir mein Büroessen für morgen gerichtet, Gemüse, Naturjoghurt, morgen soll es wieder bei einem Fastentag light bleiben, vielleicht "lighter" als gestern ;)

Wünsche euch eine gute Nacht!

Servus miteinander!
Junisonne wie schön von dir zu lesen! Hab dich schon vermisst. Spontane FT sind manchmal einfacher finde ich. Gestern Abend ging mir mehrfach durch den Kopf „oje morgen FT, morgen wieder Hunger“ … das ist Blödsinn. Wasser und Brühe nehmen was und Tomatensaft erst recht.

Ich war wiegen, heute hat das motiviert, ich hab wieder 600 g mehr drauf. Daher ist täglich für mich derzeit tatsächlich besser.

Heute wird es nochmal warm, jetzt schon zu merken. Ich muss später noch was abholen, das kann ich mit dem Rad machen. Gestern wurde eher das Cabrio bewegt denn meine Beine … aber so eine Tour um einen See ist halt zu schön! Nun wünsch ich euch was!

Keiner da, der mit fastet? Ich hatte bis jetzt nur einen kleinen Kaffee (viel zu wenig für die grauen Zellen stellte ich fest!) und Wasser, Wasser, Wasser ... jetzt sollte ich mir was zum essen holen. Ich glaub, sonst wird mir ungut.

Kleiner Gruß in den Abend....

also heute war kein Fastentag bei mir.... aber wie immer 16:8. Mittags hab ich mir was geholt und gleich köchel ich meine Gemüsesuppe, hab ich gestern wegen einer spontanen Änderung der Pläne nicht mehr gemacht. War über 2 Std. walken mit einer Nachbarin, das hat mich total geschlaucht. Aber über den Kühlschrank konnte ich danach vor lauter Hunger noch herfallen, AHHHH! Auch heute morgen hatte ich einen Bärenhunger, hab ich aber mit Wasser und Kaffee bekämpft und mir erst mittags was geholt-Käselaugenstange mit dicker Tomate gestreckt und belegt.

Immerhin hatte ich heute morgen exakt das Gewicht von Montag - ist ja auch was, oder? Trotzdem wird sich diese Woche nix mehr tun.

@Juni: schön, das Du wieder wohlbehalten aus dem Urlaub zurückgekehrt bist. Hatte auch schon an Dich gedacht.

@Karina: Wie war Dein Ausflug gestern?

Wünsche allen einen schönen Abend, bis morgen
Herz

Hallo, Ladies.
Das ist lieb, dass ihr mich immer wieder aufnehmt.

Auch ein Gruß zum Abend …

Nachmittags hab ich eine Paprika und Feta gegessen, vorhin Thunfisch und eine selber gemachte Tomatensuppe (die Tomaten waren perfekt dafür). Jetzt bin ich satt. Knapp 600 kcal.

Herzchen deine Gemüsesuppe ist ja auch eher Magerkost und das walken hat jede Menge kcal verbraten! Die Käselaugenstange war nicht optimal, aber ich hoffe sie hat dir geschmeckt. Gewicht halten – super!
Mein Ausflug gestern war sooo schön! Die hübschen Kirchen in kleinen Dörfern, der blaue Himmel, dicke weiße Wolken – Kitsch pur und Fotos könnte man ohne die geringste Korrektur für einen Kalender nehmen.

Suzie? Wer war das gleich nochmal? Kenn ich die???
Lass dich doch mal öfter sehen und erzähl mal …

Ich geh jetzt noch ein bisschen auf die Terrasse, ist so schön draußen.

Na ja, zwangsläufig werde ich wohl wieder öfter da sein. 😉
Aber bei euch ist es auch schön.
Der FT hat gut geklappt. Die Not ist groß.

Karina, „schön“ heißt wieviel Grad. Hier ist Ofenhitze.

Jetzt habe ich gerade im WDR – 21 Uhr – quarks einen interessanten Bericht gesehen. „Fitmacher Wasser – Worauf es beim Trinken ankommt“
Viele Infos über Wasser, wieviel wir wirklich davon brauchen (und es wird auch mit alten Glaubenssätzen aufgeräumt), wie unser Körper mit Wasser umgeht, die Mineralien im Wasser etc.

Herzchen wir hatten das doch letzthin mit dem trinken, vielleicht magst dir den Film in der Mediathek ansehen.

Suzie mein FT hat eigentlich auch gut geklappt. Allerdings hab ich jetzt Hunger, aber auch meine Not ist so groß ;) – den halte ich jetzt aus!
Bei uns hat es abends wunderbar abgekühlt, ich hab zwar immer noch nur ein Shirt-Kleid an, aber ich denke mal, mehr als 22/24 Grad hat das sicher nicht mehr gehabt. Jetzt haben wir nur noch 20. Der Wetterbericht gerade macht Hoffnung auf Kühle und Nässe, vielleicht kommt das auch bei dir an.

Nun wünsche ich euch eine gute Nacht!
(Ich gucke mir jetzt Extra3 an, diese Satiresendung liebe ich!)

oh....was habt ihr noch viel geschrieben!

Das schaue ich mir auf jeden Fall an, liebe Karina. Trinken ist das A und O und kontinuierlich dranbleiben ist so wichtig. Meistens schleift es nach ein paar Tagen wieder bei mir.....

Heute morgen ein Minus von 300 gr.

Da es uns allen so dringend und die Not so groß ist, sollten wir nächste Woche eine ideale Woche planen....ich bin total angefixt. Doch erstmal das (für mich) immer schwierige Wochenende meistern. Heute mittag gibts noch einen Teller Gemüsesuppe, gegen Abend 1,5 brötchen mit Schinken. Abends wahrscheinlich 1-2 Glas Sekt bei Schwiema. Dann ist das Budget aber auch voll ausgenutzt....hmm....

Guten Abend zusammen! Heut kein Fastentag, dafür ein feines Weißwurstfrühstück. Muss auch mal sein.

Herzchen ich hab ein Minus von 500 g, aber das nehm ich mal nicht so ernst. Bei mir sind ein Pfund hin oder her völlig normal. Aber solange mehr runter- als wieder raufgeht, ist es ok.
Das Trinken – guck dir die Sendung an – das mit dem kontinuierlich dranbleiben wird widerlegt. Trinken, wenn man Durst hat (das dachte ich immer schon – ich esse doch auch nicht jetzt, weil ich in einer Stunde vielleicht Hunger hab!?). Und rund 1,5 Liter am Tag reichen. Die schlüsseln gut auf, wie wir Flüssigkeit zu uns nehmen, was wir wann verbrauchen.
Mir nimmt das den Druck, dass man 2 oder 3 Liter täglich trinken muss! Das hab ich in der letzten Zeit eh sicher öfter getan, bei der Hitze ja normal.

Wenn du mir sagst, was eine „ideale“ Woche ist, kann ich sagen, ob ich dabei bin!

Übrigens ist mein Budget heute auch voll. Das Frühstück, nachmittags ein kleines Eis und hier steht ein Glas Rosé … dürfen wir doch auch bei 5:2!

Moin aus einem kühlen grauen Bayernlande!

Herzchen wollte dir nur sagen, da ich täglich wiege … heute wieder 800 g mehr drauf. Also diese Schwankungen sind einfach nicht nachvollziehbar. Heißt aber, ich dümple auf dem Gewicht, dass ich schon vor Wochen hatte …

Egal, heut werde ich mir was Feines kochen, ungeachtet irgendwelcher Kalorien …

Guten Morgen Mädels.
Ich lasse mal ein Frühstück da. Aber machen wir doch ein Sektfrühstück draus.
Ich habe kein hübsches Bildchen gefunden auf die Schnelle.

Bei euch läuft es doch! Herzchen, 300 g ist doch prima. Und auch bei dir, Karina. Ich wiege mich nicht so oft. Und im Moment ist die Zahl eh noch im doofen Bereich.
Aber ich war brav. Gestern war hier GOURMETFESTIVAL und ich habe brav nur eine Kugel Lemon-Basilikum-Eis gegessen.
War echt lecker - und völlig überteuert.
Der Strang ist ja ganz schön geschrumpft, kann das sein? Gut, ich bin auch nur sporadisch da. *schäm*
Ich mache morgen oder Dienstag den FT. Das kommt darauf an, wann ich HO mache.

Bei euch?

Suzie

Moin zusammen!

Danke Suzie - nette Idee mit Frühstück! Ich hatte heute wieder 200 g weniger und somit ist dein Sektfrühstück natürlich drin! (Jetzt müsste ich nur Sekt o.ä. auch mögen!?) Egal, das Bildchen ist nett und die Idee gut!

Du warst tapfer, das stimmt! Was kostet die Kugel Eis denn? Bei uns zwischenzeitlich zwischen 1,50 und 1,80 Euro und je nach Eisdiele sind sie auch noch kleiner geworden.

Mein Essen gestern war so lala, gibt Tage, da schmecke ich einfach nicht viel. Gestern war so ein Tag. Dabei hatte ich mich sehr auf das Essen gefreut. Naja, dafür hab ich dann weniger gegessen, auch ok. Meinen FT plane ich mal für morgen, mir paßt der Montag eigentlich immer recht gut. Blöd nur, ich muss um halb 8 aufstehen (sonst meist erst gegen 9) und dann ist ausgerechnet am FT der Tag lang. Zur Not gibt es halt einen FT light

Ja unser Strang ist geschrumpft, ich find das auch schade. Vielleicht finden mal wieder ein paar Nette den Weg hierher, wär bereichernd. Wer auch immer noch mal reinguckt: schönen Sonntag!

Wir haben hier keinen Smily, der lachend!!! im Regen steht ... hier regnet es mehr oder weniger vor sich hin und das tut soo gut!

Hello Ladies

Ja, ich bin zurück aus den Ferien, ohne Extra Kilos, das hat dieses Mal ganz gut funktioniert. Hauptsächlich, weil wir uns wirklich viel bewegt haben Süss, dass ihr mich vermisst

Eyla, du bist auch wieder da, wie schön!

Ich habe am Donnerstag nochmal einen FT gemacht, das hat erstaunlich gut geklappt. Es sind zwar nur 800kcal, aber das hat zur Folge, dass ich am nächsten Tag nicht "halbes Schwein auf Toast" vertilgen möchte, wie hier mal jemand schrieb, sondern ganz normal weiter essen kann.
Spontane FTs sind wirklich einfacher, Karina, dann denkt man nicht so drüber nach. Ich wusste der Tag wird stressig, dann hab ich eh keinen Hunger, Zeit hatte ich noch weniger, hat also gepasst.

Sektfrühstück, ich wäre dabei, danke Suzie :)

Wie hat das völlig überteuerte Eis denn geschmeckt?
Ich war letztens in der Gegend, in der ich als Kind aufgewachsen bin. Da kam tatsächlich der Eismann vorgefahren, wie früher, mit der Klingel. Das waren schöne Erinnerungen Ich hab auch direkt ein Eis gekauft, hat weit mehr als früher 50 Pfennig gekostet und war überhaupt nicht lecker, aber für die Erinnerung :) Aufgegessen hab ich es allerdings nicht, also kalorientechnisch halb so wild.

Hier köchelt die erste Kürbissuppe nach dem Sommer und heute Abend gibt es einen Kartoffel- Bohnensalat, alles vom Bauern, das wird sicher lecker.

Herz, warst du das die mal Julia Sahm hier erwähnt hat? Ich hab nochmal in den Podcast reingehört, jetzt fand ich es interessanter:)

Ich habe mir die letzten Tage immer etwas vorbereitet, so dass ich eine gesunde Option hatte, wenn ich Hunger bekam, das hat ganz gut geklappt. Die Kürbissuppe ist auch für drei Tage, da hab ich mittags schon mal abgedeckt. Sonst geht es mir genauso, Kühlschrank auf und "was ich kann ich schnell essen". Das ist selten gut.

Wir machen uns heute einen faulen Sonntag, nachher geh ich noch auf den Crosstrainer, um irgendwas gemacht zu haben :)

Schönen Sonntag!

Gruß in den Sonntagnachmittag....

Oh Suzie, ein Sektfrühstück - danke, das ist ja nett von Dir.....Prost und Pling


So..... Küche sauber, Bäuchlein voll, alle versorgt und Schatzi macht ein Mittagsschläfchen - da lasse ich doch gleich noch ein paar Zeilen hier...

Ich schliesse mich morgen an mit dem Fastentag. Mir wird zwar ganz mulmig, denn morgen sieht die Welt schon wieder ganz anders aus als heute , am Sonntag,....soweit bin ich noch nicht, dass ich mich auf die Entlastungstage freue....seufz

Karina, ich hab mich nicht mehr gewogen. Da tut sich nix und mein Budget war auch gestern mehr als ausgeschöpft. Im Gegenteil, ich fühle mich seit gestern richtig aufgeblasen und hab Verstopfung.... glaube, sich so auf die Waage stellen.... ist kontraproduktiv....

Liebe Juni.....das mit den Julia Sahm Podcast hatte @Meatloaf geschrieben .... ist schon was länger her. Von ihr hatte ich diesen Podcasttrick aber aufgeschnappt und fand den Tipp Spitze. Ich höre diese Podcasts jetzt bewusst, wenn ich walken gehe, so auch heute morgen wieder - das ist Motivation pur! Für mich ist wichtig, dass ich dann auch nix nebenbei mache (ausser gehen natürlich) und richtig zuhöre, daheim bin ich immer abgelenkt und mache dann doch etwas nebenbei... Julia Sahm als solches höre ich nicht als erste Wahl, weil mir die Stimme nicht sooo gefällt. Mein Favorit ist eher abspecken-kann-jeder.

Zu Deiner Frage, Karina: Was ist eine ideale Woche? Ja.... das haben wir früher immer in einem Brigittethread gemacht. Jeder ist die Woche über motiviert und trägt bei, was ihm einfällt! z.B. Dinge, die das Abnehmen leichter machen oder Tipps wie man am Ball bleibt, z.B. mit Tee ablenken oder spazierengehen .... und dann halt möglichst wenig und gesund essen. und am Ende der Woche werden die Ergebnisse verkündet.

Ich wünsche Euch einen schönen Restsonntag und morgen allen einen tollen Start in die neue Woche!

Moin zusammen! Ich fürchte heute wird des nix mit meinem Fastentag. Mir knurrt jetzt schon der Magen elendiglich. Ich musste halb 8 aufstehen und das Gerät für das Langzeit-EKG zum Arzt bringen. Meist krieg ich zwei Stunden nach dem aufstehen Hunger. Würde zeitlich passen. Außerdem hab ich wieder 500 g mehr, also nix, was motiviert.

Junisonne schön dass du wieder ohne überflüssige Pfunde da bist! Du hattest hoffentlich einen schönen Urlaub und dich auch gut erholt.
War halt ein FT light, der könnte es dann bei mir auch werden. Noch sitze ich im Büro, aber ich werde heute und morgen meine Abstellkammer renovieren, also körperlich ein wenig beansprucht sein. Früh genug auf bin ich ja :(((
Ein Eismann mit Klingel – wie schön ist das denn!!! Auch wenn es nicht so gut geschmeckt hat, allein diese Erinnerung an Kindertage …

Herzchen wie geht es dir denn heut? Du wolltest auch fasten. Das mit dem nicht wiegen ist auch gut, es frustriert unnötig.
Tja die ideale Woche … Nun weiß ich das auch und ich denke, das machen wir hier doch schon. Gegenseitig motivieren, aufbauen und jeden Trick nutzen!

Locker und entspannt bleiben ist meine Devise und ich wünsch euch einen schönen Montag!

Hallo,

Karina, manchmal ist es einfach nicht der richtige Tag.
War das EKG ok? Ich habe das auch schon einige Male durch. Mich wundert immer, dass das Gerät nachts nicht „ausschlägt“. Ich finde, schlafen geht gar nicht damit.

Bei euch alles fein?

Suzie

hallihallo zusammen,

melde mich aus der Versenkung zurück. Mir ging es nicht gut, rappele mich gerade auf. Wenn ich dem etwas positives abgewinnen kann : hatte kaum Hunger und habe mittlerweile seit Juni knapp sechs Kilo weniger. Um mich abzulenken, war ich viel laufen und hatte gut Strecke gemacht.

Samstag hatte ich einen Cheat Tag, erst Pommes und Burger, abends Pizza und Flips sowie Wein. Das tat nicht gut. Seitdem plagen mich Bauchkrämpfe, musste vorhin eine Schmerztablette nehmen. Und die Waage zeigte sofort zwei Kilo mehr.

Gestern habe ich Suppe gekocht, asiatisch mit viel Ingwer und Kokosmilch light und Bulgursalat. Das reicht ein paar Tage. Suppe werde ich einfrieren. Gleich gibt es Haferflocken als Porridge, beruhigend für den Bauch.

Habe nur grob drüber gelesen. Wünsche euch einen schönen Tag 😊

Soeben locker und entspannt geblieben und gefrühstückt.
Suzie schön gesagt: nicht der richtige Tag!
Danke der Nachfrage, Ergebnis krieg ich am Termin am Freitag. Ich hab das Kasterl diesmal gar nicht gemerkt und sogar länger getragen. Aber es gab da unangenehme und ich hatte sonst immer mit den Klebepads Probleme, auch das war diesmal nicht der Fall.

Dir gutes Gelingen beim Fasten und dann noch Fitness-Programm – du bist echt gut! Yoga möchte ich auch wieder machen, war mir nur zu heiß.
Ich werde heut noch ein paar kcal abarbeiten, ich renoviere meinen Abstellraum. Ausräumen, Löcher zugipsen, streichen, neue Löcher bohren, Regale anbringen (Bretter noch beim Schreiner schneiden lassen), alles wieder einräumen. Und wenn mir diese Arbeit ausgeht, wäre da noch der Garten.

Ich hatte nicht gesehen, dass ihr schon geantwortet habt und habe meinen Beitrag geändert.
Aktuell könnte ich das zitierte „halbe Schwein auf Toast“ essen. 😉. Ich werde nicht in mein Studio fahren sondern zu Hause (nur) gemütlich meine Übungen machen.