Also wenn du es nicht abwiegst isst du es eher gar nicht ? Ein kleines Stück Käse zum fernsehen gibt es bei mir nicht, wenn dann geht es darum ob ich die halbe oder ganze Packung Cheddar aufesse. Oder ein drittel Packung Feta in den Salat und danach den Rest der Packung aufessen. Von begrenzten Naschanfällen gar nicht zu reden. Das endet nicht unter 1000 Kalorien in wenigen Minuten. Das oder eben strikt gar nichts.
Zitat von Lizzy im Beitrag #2052200 g Chips oder 300 g Gummibärchen oder 200 g Vollmilchschokolade sind 3 c 1000 Kalorien
Bei mir damals standen noch nicht überall Kcal auf der Schoki drauf (ich erinnere mich, dass ich Lindt mal angeschrieben hatte, wegen Kcal-Angaben, weil die bei denen konsequent fehlte), daher hab ich pro 100g immer 600 kcal angenommen, lies sich einfacher rechnen, bei 6 Rippchen (Reihen) pro Tafel eines = 100 kcal.
Gummibärchen und Chips weiß ich gar nicht ...
Ich bin, wie ich bin. Die einen kennen mich, die andern können mich. (Konrad Adenauer)
Bei Weibern weiß man niemals, wo der Engel aufhört und der Teufel anfängt.(Heinrich Heine)
Gesegnet seien die, die den Mund halten, wenn sie nichts zu sagen haben.(frei nach Oscar Wilde)
Zitat von Ewiger_Bub im Beitrag #2051 Ein kleines Stück Käse zum fernsehen gibt es bei mir nicht, wenn dann geht es darum ob ich die halbe oder ganze Packung Cheddar aufesse. Oder ein drittel Packung Feta in den Salat und danach den Rest der Packung aufessen. Von begrenzten Naschanfällen gar nicht zu reden. Das endet nicht unter 1000 Kalorien in wenigen Minuten. Das oder eben strikt gar nichts.
Cheddar würde ich ohne irgendwo nachzugucken mit Scheibe = 100 kcal einstufen; dh ganze Packung 5-6 Scheiben = 500 bis 600 kcal.
600 kcal abzutrainieren dürften pi mal Daumen 10.000 Schritte sein. Wieviel Schritte ist deine Stunde im Wald?
Wie oft sind diese Naschanfälle mit 1000 kcal?
Wenn ca ein mal pro Jahr - schlag ein Ei drüber, Shit happens.
Wenn regelmäßig brauchst du dich nicht wundern.
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und wozu brauche ich einen Schrittzähler, ich gehe (oder fahre Rad), eine Stunde mit einem Puls über 120, ob ich dabei 6500 oder 7200 Schritte mache oder 20 oder 25 km fahre ist mir egal. Im Moment ist meine Form so schlecht daß eine irgendwie feingetunte Trainingssteuerung glaube ich wenig Sinn macht.
EB weil der Kalorienverbrauch Bei einer Stunde - gemütlich spazierengehen - langsam im Wald spazieren- - energisch gehen - stramm wandern - walken - joggen Sehr unterschiedlich ist. Und Feintuning istvein Schrittezähler nicht - da würdest du einen groben allerersten Anhaltspunkt bekommen wieviel du dich bewegst.
Ich glaube dir nicht dass du abnehmen -tunwort -handlungswort willst. Lass es mich so sagen du willst übers Abnehmen können bzw nicht können schwatzen und dich hinterher darüber wundern dass du dein Traumgewicht nicht erreichst bzw noch weiter davon weg bist wie vor fünf Monaten.
Zitat von Ewiger_Bub im Beitrag #2055und wozu brauche ich einen Schrittzähler, ich gehe (oder fahre Rad), eine Stunde mit einem Puls über 120, ob ich dabei 6500 oder 7200 Schritte mache oder 20 oder 25 km fahre ist mir egal. Im Moment ist meine Form so schlecht daß eine irgendwie feingetunte Trainingssteuerung glaube ich wenig Sinn macht.
Weshalb hast du dir dann einen Schrittzähler gekauft, wenn du keinen brauchst?
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Ich brauche keinen Schrittzähler sondern die Willenskraft das was ich in diesem Jahr bisher 30 Tage gemacht habe mal 30 Tage am Stück zu machen. Und dann weiter. Und wenn dann nichts passiert vielleicht einen Trainer oder Coach. Naja oder einen Coach für die Willenskraft falls es das gibt. Wie gesagt (und hier gleich abgeschmettert) die beste Motivation wären für mich starke Anfangserfolge. Die gabs jetzt nach dreimal zehn Tagen und der Rest Keks auf Couch natürlich nicht.
EB hättest du nicht x 1000 kolorien Naschanfällr genossen, hattest du nicht an x hoch drei Tagen auf Bewegung verzichtet dann hättest du am 3112.2023 10 oder 15 oder zwanzih Kilo weniger Gewicht gehabt.
Willenskraft bewirkt nur dann ein Abnehmen wenn sie sich in Handlungen umsetztx Nein zu Kekspackungen, nein zu CheddarPachungen usu usw usw Ja zu kolorienverzehrender Bewegung nicht Bewegung an sich langsam und gemählich.
Kompetenzvoraussetzungenbestands sprich Gewichterhaltungskalorienzahl und Essensmengen Kalorienzahl.
Ein Coach zur Stärkung der Willenskraft ist Sand in die Sahara tragen. Ist aber dein Geld du darfst es gerne ausgeben.
Zitat von Ewiger_Bub im Beitrag #2058Ich brauche keinen Schrittzähler sondern die Willenskraft das was ich in diesem Jahr bisher 30 Tage gemacht habe mal 30 Tage am Stück zu machen. .
Nicht 30 Tage. 30 Jahre, oder wie lange du noch Zeit hast, also bis zu deinem Lebensende.
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Zitat von Ewiger_Bub im Beitrag #2058Ich brauche keinen Schrittzähler sondern die Willenskraft das was ich in diesem Jahr bisher 30 Tage gemacht habe mal 30 Tage am Stück zu machen. Und dann weiter. Und wenn dann nichts passiert vielleicht einen Trainer oder Coach. Naja oder einen Coach für die Willenskraft falls es das gibt. Wie gesagt (und hier gleich abgeschmettert) die beste Motivation wären für mich starke Anfangserfolge. Die gabs jetzt nach dreimal zehn Tagen und der Rest Keks auf Couch natürlich nicht.
"Willenskraft-Coaching" macht m.E. keinen Sinn, denn Willenskraft-Management ist nur Mathematik: Du hast ein bestimmtes Kontingent pro Tag/Tageszeit, und das gilt es sinnvoll einzusetzen. Mögliche Stellschrauben: Verpflichtungen/Dinge, die Willenskraft verbrauchen, abstellen - natürlich nicht beliebig möglich; keine Crashdiäten und rigiden Verbote, weil die zu viel Willenskraft auf einmal verbrauchen, so dass die Willenskraft danach nicht mehr für Normal-Essen reicht.
Für mich klappt es aktuell besser, täglich 50g Schokolade mit Industriezucker plus diverse Süßigkeiten mit Süßungsmitteln zu essen, statt mir das zu versagen, und nach einigen Tagen mangels Willenskraft wieder bei mehr Schokolade zu enden.
Schnelle Erfolge motivieren mich auch am besten, und ich kann sehr gut nachvollziehen, dass Du hier kurz- statt langfristig denkst. Ich möchte Dich aber ermutigen, mal über einen Zeitraum von 3 Monaten zu denken, so ungewohnt das auch sein mag: In diesem Zeitraum kannst Du 6 kg verlieren mit maßvollem Süßigkeiten-Konsum, indem Du täglich 500 Kalorien weniger isst als heute. Da kannst Du Dir Süßigkeiten durchaus einbauen.
Zitat von Ewiger_Bub im Beitrag #2058. Wie gesagt (und hier gleich abgeschmettert) die beste Motivation wären für mich starke Anfangserfolge.
Verstehe ich - aber warum dann nicht eine Woche Heilfasten-Camp buchen oder so? Oder drei? Dann ist der Anfang zumindest gemacht.
Diesen Vorschlag finde ich auch gut - weil man dabei an die Hand genommen wird. Das braucht dann weniger Willenskraft, und das Extreme bewirkt (bei mir zumindest) einen Stoffwechsel-Reset und ggf. Setpoint-Sprung nach unten.
Vom Mittelweg zwischen "maßvoll alleine" und "Fasten-Camp", nämlich "Crash alleine", möchte ich abraten. Das endet fast immer mit dem Jojo.
Alternative zum Fasten-Camp: 5 Tage Scheinfasten zuhause mit Scheinfasten-Box für ca. 120 Euro. Da alles fertig portioniert ist, fallen Entscheidungen weg. Entscheidungen fressen Willenskraft.
Scheinfasten ? Überhaupt fasten das Geld kostet ? Ich habe vor einigen Monaten mal zwei Tage gefastet weil ich sehen wollte ob ich das noch kann und wie es mir dabei geht, habe ich glaube ich weiter oben hier geschrieben, ging gut ich war sogar an einem Tag eineinhalb Stunden radfahren und am anderen zu Fuß im Wald unterwegs. Hat sich gut angefühlt und ich war tatsächlich ein wenig "auf Reset gestellt" - habe aber wenige Tage später wieder drauf gepfiffen und so weiter gemacht wie davor.
Alternative zum Fasten-Camp: 5 Tage Scheinfasten zuhause mit Scheinfasten-Box für ca. 120 Euro. Da alles fertig portioniert ist, fallen Entscheidungen weg. Entscheidungen fressen Willenskraft.
Da von Neugier geplagt was das ist hab ich die Scheinfasten-Boxen gegoogelt; kosten übrigens inzwischen 140 aufwärts.
Ist wohl so ne "Verarsche des Magens für Fastentage", dh Süppchen und Co.
Für mich wäre das aber nichts, weil ich seit Umstellung auf feste Nahrung als Baby kein Fleisch, Wurst, Fisch usw durch den Hals bekomme (wenn meine Eltern versuchten, mir das als Baby reinzuzwingen, konnten sie das Zeug anschließend aus ihrem Teppich kratzen, weil ich es mir durch den Kopf gehen lies).
Box 1 - vegan. Vegan mag ich aber nicht, da ich Käse, Eier usw mag ... daher fällt die aus.
Box 2 sah ganz gut aus, aber leider konnte ich trotz Suche nichts finden, was genau für welchen Tag und ob vegetarisch oder mit Fleisch ... und wenn ich das nicht erkennen kann, fällt die auch aus.
Abgesehen davon find ich für das bischen Zeugs 140 Euro ziemlich viel, abgesehen von dem ganzen Verpackungsmüll, der dafür anfällt.
Zitat von Ewiger_Bub im Beitrag #2064 Hat sich gut angefühlt und ich war tatsächlich ein wenig "auf Reset gestellt" - habe aber wenige Tage später wieder drauf gepfiffen und so weiter gemacht wie davor.
Kennst du das Buch „Bridget Jones - Schokolade zum Frühstück“? Bridget möchte abnehmen, weil sie der Meinung ist, dass sie nur dann ihren Traummann trifft. Aber weil ihr Leben irgendwie auch kompliziert ist, biegt sie sich immer alle möglichen Diät-Formen so zurecht, dass sie am Ende eigentlich genauso isst wie „ohne Diät“.
Eigentlich weißt du doch, was bei dir funktioniert. Dann mache das, und NUR das, und bleib dabei.
Den Accountability-Coach (oder Coachine?) kannst du Dir ja trotzdem buchen, nur so zur Sicherheit. Ich habe zB seit anderthalb Jahren einen Personal Trainer, der meine Trainingspläne schreibt, und möchte das nicht mehr missen. Dadurch, dass er sieht, was ich mache (und was nicht), komme ich zB oft auf kreativere Lösungen als „egal, dann fällt das Training eben aus“.
„Running is a mental sport, and we are all insane. No halftimes, no timeouts, no breaks. From start to finish... we run.“
"Everything happens for a reason. Sometimes the reason is that you're stupid."
ach guck mal, kaum ist der bub da steppt hier der bär phantom und mädels, da seht ihr mal wie langweilig wir sind
bub, 173 ist wirklich nicht groß aber acuch kein weltuntergang. erinnert mich irgendwie an danny devito trotz größe und gewicht ein toller typ.
also ich habe zwar nen schrittzähler um mal für ne neue strecke zu schauen wieviel km das sind aber meist laufe ich ohne, ich tracke auch weder kalos noch bewegung. ich will mich eben nicht ewig kontrollieren ( lassen) und da nachschauen. das war übrigens auch ein grund warum ich bei ww aufgehört habe, ich hatte einfach keinen nerv/ energie/ zeit meine mahlzeiten einzutragen derweil wär das echt einfach gewesen. geblieben ist allerdings die ernährungsweise wobei natürlich auch nicht an 365 tagen im jahr. ich weiß nicht genau wieveil kalos ne kugel eis hat oder 1 stück kuchen oder ne leberkässemmel ( gibts auch nicht oft ) aber ich weiß daß es nicht abnehmtauglich ist und das reicht mir.
da ich abends meist nicht viel esse brauch ich morgens bissl was zwischen die zähne sonst halt ich nicht bis zur mittagspause aus und das ist meist ein ww rezept. ich habe im job stress genug, das brauch ich privat auch grad nicht.
na phantom, deinen balkon schon genossen? ich habe mir vorgenommen morgen die 40 l balkonerde und div pflanzen auf dem markt zu besorgen und den balkon frühlingsfrisch zu machen, dabei öfter mal 2 stock werk rauf und runter zu laufen. da ich ja alles schleppen muss ist das dann morgen mein muki-training
heut hab ich auch viel geschafft, mich am markt mit allerlei salaten/ gemüse eingedeckt und heut abend gibts rote bete suppe, mittag gabs bunten salat mit oliven und nen mit spinat gefüllten pfannkuchen . quark mit erdbeeren hätt ich auch noch....
so, für heute mag ich nicht mehr, muss mir noch energie für morgen aufheben
ach ja, so ein privat-coach ist schon was tolles, hatte den aber bisher nur im fitti
Bub und Nachteule, das Scheinfasten kann man sich natürlich auch selbst zusammenstellen - Anleitung im Buch von Barbara Becker. Die Box-Nutzung erfordert allerdings weniger Willenskraft. Scheinfasten und Fasten unterscheiden sich dadurch, dass Scheinfasten leichter durchzuhalten ist mit dem gleichen Effekt wie Fasten.
Zum Willenskraft-Thema noch ein Tipp: Stellschraube Tageszeit
Willenskraft regeneriert sich über Nacht. Am Morgen verfügt man über ein bestimmtes Kontingent, das sich im Laufe des Tages erschöpft. Beispiel von mir: Ich bin jahrelang sehr gut gefahren mit 16:8-Intervallfasten mit abendlichem Nicht-Essen. Dann kamen erhöhte Anforderungen des Lebens zu Lasten der Willenskraft, und die abendliche Esslust wurde übermächtig. Daher habe ich mich vom Intervallfasten gelöst und nehme nun um ca. 18:00 noch eine Mahlzeit zu mir. Da es bei mir ohne Frühstück nicht geht, bin ich jetzt eben nur noch bei einer 12stündigen Fastenphase. Dafür habe ich meinen täglichen Kalorienkonsum wieder im Griff. Um um 18:00 noch Kalorien zu haben, habe ich grob festgelegt, in welchen Tageszeiten ich wieviele esse, so dass es abends noch für ein gutes Essen reicht.
Na, hier ist ja was los Tja, Engl, unser Geplauder interessiert keinen, aber der Bub zieht ´se alle an
Ich hab an meiner Uhr einen Schrittzähler, aber der ist nett zu mir: Der passt das Ziel daran an, wie viel ich tatsächlich laufe Im Urlaub war das Ziel so bei 10.000, mittlerweile wieder irgendwas um 6.500. Ich mache daraus aber keine Religion, hab halt nen Schreibtischjob, da reiße ich nicht täglich x-tausend Schritte runter. Kalorien zähle ich pi mal Daumen. Ich weiß die Kalorien von den meisten Lebensmitteln ungefähr und überschlage das grob im Kopf. Und klar, dass ein Jägerschnitzel mit Pommes Mayo reinhaut, weiß ich, ohne die Kalorien zu kennen
Galah, so ähnlich mache ich das auch, ich esse tagsüber nicht viel, damit ich abends noch ordentlich Kalorien übrig hab. Zum Essen brauche ich es gemütlich und entspannt, so nebenher esse ich nicht gern. Leider übertreibe ich öfter mal und snacke abends viel zu viel
Dafür fange ich am nächsten Tag spät an, vor 11.30 frühstücke ich selten, die nächste Mahlzeit ist dann öfter schon das Abendessen oder es gibt zwischendurch Gurke, Sellerie oder irgendwas leichtes, was den Magen füllt und keinen Aufwand macht. Naja, wie ich heute im Studio leider wieder sehen musste, hilft das alles nicht viel: Die zwei, drei Kilo zu viel sind noch immer da. Was stell ich mich auch auf die Waage, ich hab das doch gewusst, hab ja Augen im Kopf
Bub: Wieso kaufst Du eigentlich das ganze Zeug? Lass das doch einfach im Supermarkt oder verkoch Feta, Cheddar usw. gleich und pack Dir Portionen ab. Was Du nicht sofort isst, frierst Du ein. Ich kann Dich übrigens gut verstehen, das sind gut 20 kg Übergewicht, ich wäre damit auch nicht glücklich. Finde den Vorschlag mit dem Fasten-Camp auch sinnvoll. Nach ein, zwei Wochen unter Aufsicht wirst Du Erfolge sehen, das motiviert. Außerdem weißt Du ja offenbar wie´s geht, das Gewicht zu halten. Musst dann halt "nur" noch machen.
Engl, hier ist das Wetter so scheußlich, dass ich die Balkontür seit Tagen geschlossen halte. Mein Kater würde zwar gerne auch bei Wind und Wetter raus, aber nix da, mir ist das zu kalt Der ist sowieso ein Phänomen: Angeblich sind Katzen doch wasserscheu. Der nicht. Der sitzt neuerdings gern im Waschbecken und findet es super interessant, wenn das Wasser angeht
Erde muss ich auch noch besorgen, muss ein paar Pflanzen umtopfen, die es hier seit Jahren mit meinem schwarzen Daumen aushalten und langsam tun sie mir richtig leid Die brauchen unbedingt mehr Platz. Steht für Samstag auf dem Plan. Angeblich sollen es dann bis zu 27 Grad werden Na, ich bin gespannt und bereit
Heute gibt´s ein schnelles Abendessen, hab keine Lust mehr, groß was zuzubereiten. Süßkartoffel aus dem Ofen mit Tomaten und Zwiebeln müssen reichen. Bisschen Mozarella passt noch drüber, soll ja auch satt machen.
Herd und Couch rufen Macht euch einen feinen Abend
huhuuu, kaum sind wir hier wird es scho wieder ruhiger
ach, wenn ich laufe lauf ich, wenn ich ins fitti geh trainier ich und scher mich nicht um die " verbrannten " kalos. ich will mich da nicht noch mehr unter druck setzen.
ach neee, du hast die pfunde immer noch? kann ich gar nicht glauben, du bist doch sonst so gut dabei . na vielleicht trau ich mich morgen mal auf die waage um nen überblick zu haben, will auch mal wieder ins fitti. mein balkon ist jetzt frühlingsfrisch und es ist tatsächlich warm genug nachmittag auf die liege zu hüpfen, draußen ist es wärmer als in der wohnung. hab heut wieder einiges geschafft und freu mich auf den freien nachmittag. mittag gabs wieder putenbrust mit zwiebel und bissl käse überbacken mit buntem salat - vorher bin ich nicht zum essen gekommen- und abends erdbeeren mit quark. ich brauch mittag unbedingt was gut sättigendes und am liebsten was warmes meine kartoffen wachsen langsam aus, ich glaub ich mach morgen nen topf voll, entweder mit zucchini oder..... welch überraschung.... salat, ei und sonstiges gedöns.
hei, das schöne wetter kommt bestimmt noch zu dir ich schnapp mir jetzt mal mein buch und auf gehts
Engl, das schöne Wetter ist also bei Dir schon angekommen? Ich warte noch ungeduldig, bisher ist es grau, aber nicht mehr so kalt wie gestern. Werde jetzt erstmal eine Runde gehen und bei der Gelegenheit einen kleinen Einkauf erledigen. Wenn ich wieder komme, möchte ich bitte Balkon-Wetter haben Ich hab ein freies Wochenende und es stehen schon Grillsachen auf der Einkaufsliste
Jaaa, ich kann es auch kaum glauben, dass die Kilos noch immer da sind Die Ausrede "Klamotten an, schon gefrühstückt, Kaffee, Tee und Wasser getrunken" lasse ich nicht gelten, denn ich steig ja nie nüchtern und nackig auf die Waage (wäre doof, die steht mitten auf der Fläche im Studio ). Was zu viel ist, ist zu viel
Gestern konnte ich tatsächlich die Finger von Süßkram lassen, nur ein paar Gurkensticks mit Dipp gab´s nach dem Abendessen und dem Nachtisch mit Erdbeeren und dem Rest Käsekuchen. Das Abendessen bestand aus Süßkartoffel, Tomaten und Zwiebeln mit einem halben Mozarealla. Und die Hälfte ist noch da. Warum der Bauch heute morgen trotzdem wieder aussieht wie ein Ballon, ist mir auch ein Rätsel. Hmpf
Ich fahr erst morgen Erde usw. holen, da kann ich das Auto heute in der Garage lassen. Oh, es scheint hier langsam aufzuklaren. Juhu, der Sommer kommt
Moin. Ist ja einiges los hier.😀 Nein, so interessant wie der Bub sind wir nicht, es ist aber auch äußerst schwierig, da Ratschläge zu geben, es wurde schon alles gesagt. Ich gehöre zur Fraktion derjenigen, die einfach nur vernünftig und gesund essen und sich so viel wie möglich bewegen. Verbieten tu ich mir nichts, aber es muss im Rahmen sein. So halte ich mein Gewicht, bzw nehme langsam aber stetig ab. Ich habe eine lange Diätkarriere hinter mir, habe so ungefähr alles ausprobiert was es gibt. Mal mehr oder weniger erfolgreich, nichts auf Dauer. Ich mag nicht mehr alles tracken, Lebensmittel nur aufgrund ihres Kaloriengehaltes essen oder eben nicht. Mittlerweile bin ich Experte was das angeht. Ich seh das locker und bin sehr viel glücklicher und zufrieden damit. Ich mache nie wieder crash Diäten oder hunger mich in einen Mangelzustand. Wer mich mit meinen extra Kilos nicht mag, wird mich auch mit weniger nicht mögen. Hauptsache mein Verhältnis zu mir selber ist stimmig.
ich lebe auch noch, aber bin mehr denn je komplett landunter mit Arbeit, sogar über Ostern und an den Wochenenden. .
Leider zeigt sich das auch auf der Waage und bei Bewegung/Fitness. Auf Dienstreise war das Programm so krass, dass ich mich kein Stück bewegt habe. Sonst hatte ich es immer geschafft, mal ein paar Runden im Pool zu drehen oder aufs Band ins hoteleigene Fitti zu gehen. Nix. Jetzt daheim gehe ich wenigstens wieder meine tägliche Runde. Aber Kraft /Beweglichkeit geht spürbar den Bach runter. Muss unbedingt wieder mehr Gymnastikübungen machen. Und wieder weniger naschen. Das ist in so Hochphasen von Arbeit immer meine schnelle Belohnung, obwohl ich mich danach zu voll und gar nicht so wohl fühle.
Na ja, ich sollte mal aufhören zu jammern. Bin noch nicht bei meinem ungeliebten Höchstgewicht angelangt, eigentlich sind es "nur" die ungeliebten drei Kilos zu viel und trotz viel Arbeit fühle ich mich nicht übermässig gestresst, sondern es macht Spaß und ich habe in diesem Jahr auch schon ungewöhnlich viel Besuch gehabt, von ein paar Freundinnen aus dem Ausland, die ich echt nicht oft sehe. Außerdem genieße ich das tägliche walken total. Dieser ausbrechende Frühling mit mehr grünen und blühen an jedem Tag ist einfach wunderschön und baut auch Stress ab. Also, eigentlich geht es mir gut, trotz viel Arbeit und den paar Kilos zu viel, die mich von meinen Blümchenhosen trennen.
Habe auch ein paar schöne Sachen in Planung. An meinen nächsten Auftrag im Mai in einer interessanten Ecke der Welt hänge ich eine Woche Urlaub dran. Und dann schaue ich gerade nach einem netten Haus mit großem Garten für einen längeren Sommeraufenthalt. Habe ein paar nette Konzertkarten fpür September ergattert, im Juni geht es zu Tochter, im Winter vielleicht zu Sohn, der ein Auslandssemester plant und natürlich besucht werden muss. Von daher pralles Leben
Ich nehme dann am besten ab, wenn ich mal ein paar Wochen allein daheim bin und dann gezielt essen plane, koche und abwiege. Da habe ich mit WW gute Erfahrungen gemacht, weil ich da auch meine Süssigkeiten in Maßen gut mit einbauen kann.
Engl, unglaublich, dass Du an Weihnachten schon in Rente bist. Toll. Ich muss noch etliche Jahre.
Euch noch einen schönen Abend, möglichst ohne zu tiefe Griffe in irgendwelche Lakritz- oder Chipstüten
hihi n8eule, da hast du mal wieder recht - gut erkannt!
yeaaah, 1 kg weniger! hab mich getraut und bin auf die waage , dann mit steigung aufs laufband, dann paar übungen mit diesen 10kg eisenkugeln die nen griff dran haben und dann 200 seilsprünge. yeah, dann war ich schweißgebadet und mir war schwarz vor den augen. mußt mich dann auf die matte legen und bissl regenerieren. naja, 2 kg sind noch fällig
ich gestehe, ww hat bei mir auch den grundstein gelegt und jetzt ist es ein selbstläufer. wenn mir nicht ab und an ein glas wein in die hände fällt wär ich wohl perfekt und man müßte mich heilig sprechen. heut mittag gibts putenbrust und div gemüse aus dem ofen, dazu petersiien-joghurt dip und bevor ich heut abend zum job geh noch nen salat mit ei und den köstlichen bio-oliven aus dem delikatessengeschäft. und wahrscheinlich ne scheibe toast mit käse dazu, muss ja herhalten bis morgen früh.
phantom, mein wein ist dein lakritz
sushi, ich freu mich daß du nun endlich entspannt genug bist und es gut läuft. zeit spielt ja keine rolle. unter druck ist es einfach ätzend und alles dreht sich nur noch um das gewicht als gäbs nichts anderes im leben. gute einstellung!
hei ming, du hast ja mal wieder volles programm und siehst viel von der welt, da wo normale touris nicht hinkommen. zu beneiden! dieses jahr nicht schweden? na bei dir sind es auch die obligaorischen 3 kg die einfach nur nerven. hei, das schaffst du, der viele besuch ist ja jetzt fürs erste vorbei.
mit der rente hadere ich noch..... d.h. ich überlege noch 2 monate mit verkürzter arbeitszeit dran zu hängen aber momentan geh ich immer mehr von dem gedanken ab. mal sehen wie sich alles entwickelt.
morgen hat meine schwester geburtstag und wir verbringen den tag mit mittagessen, wein, kaffe/ kuchen/ whatever draußen vom gasthaus.. letztens hab ich mir da backhendl bestellt ( ich weiß, paniert) und statt pommes und kartoffel/gurkensalat nur salat aus der salatbar. hat mir gereicht, mal schauen für was ich mich morgen entscheide. essen gehen ist teuer geworden und ich seh nicht ein daß ich für salatgedöns 14 oder mehr euro zahle, das hab ich daheim genug.
so, essen ist fertig und dann ab nach balkonien. habt alle einen schönen schlanken sonnigen tag