Hat jemand von euch schon mal eine Essens - Kur gemacht? Wenn ja welche und wie habt ihr es empfunden, hat es euch geholfen bzw. hat es das gebracht, was ihr euch erhofft habt? Bin gerade am überlegen ob ich das mal ausprobieren sollte. Verdauungssystem reinigen, Wohlbefinden steigern oder einfach ein bisschen mehr Energie haben, wären meine Ziele. Denke mittlerweile gibts da ja zig verschiedene Kuren und Vorgehensweisen. Alleine die Dauer variiert da auch stark. 1 Monat muss ich es dann doch nicht durchziehen:)
Darf es auch eine Trinkkur sein? Empfehlen kann ich da die Pflanzensäfte von Schönenberger.
Gibt es für alle möglichen Bereiche, zb. Leber, Verdauung, Stoffwechsel ... in Einzelflaschen oder schon zusammengestellt als Kur. Die schmecken nicht immer sehr lecker, tun aber wirklich gut.
Ich weiß nicht mehr genau, wie lange so ein Kurpaket hält, denke so 14 Tage. Aber das kann man ja nach Belieben erweitern und auch mit bewussterem Essen verbinden.
Notiert - mach ich bald mal wieder👍
Menschen können nicht irgendein Leben führen, sondern nur ihr eigenes. Remo Largo
Falls oft sehr zuckerhaltige Lebensmittel, Weißmehlprodukte und Alkohol darunter sind, würdest Du das von Dir Gewünschte bereits erreichen können, wenn Du das erheblich (oder ganz) reduzierst. Guter Ersatz wären Gemüse (querbeet) sowie Vollkornprodukte.
Das wäre jedoch keine Kur, sondern eher eine generelle Ernährungsumstellung, die dann auch langfristig umsetzbar wäre.
Wenn Du auf die Homepage von Schöneberger gehst, findest Du eine Rubrik Ernährung und dort sind passende Rezepte zur Schöneberger Kur aufgeführt. So wie ich es beim kurzen Reinklicken gesehen habe, handelt es sich um sog. basenreiche Vollwertkost, sprich; gemüselastig und Vollkornprodukte.
Ich habe keine speziellen Ernährungungspläne dazu genutzt.
Zu meiner vegetarischen Zeit einfach begleitend dazu. Ansonsten auf gesund, ausgewogen und zuckerarm geachtet und bewusst viel Wasser getrunken ( das mache ich aber sowieso).
Menschen können nicht irgendein Leben führen, sondern nur ihr eigenes. Remo Largo
Zitat von Hobbitfrau im Beitrag #2Darf es auch eine Trinkkur sein?
Ja kann es auch sein, bin da recht offen. Ist das dann die ganze Ernährung oder nimmt man das zusätzlich? Gibt ja glaube ich so Kuren, da ersetzt man für eine Woche mal alles durch Säfte/Shakes.
Zitat von schafwolle im Beitrag #3Das klingt ein wenig nach *bloß kein Aufwand, aber bitte schnellstmöglich optimale Wirkung*.
Was meinst Du denn mit Essens-Kur (Bio)? Beispiel?
Ja ich will es ja nur mal ausprobieren. Hoffnung habe ich schon, dass man eine Unterschied merkt. Aber es ist jetzt nicht so, dass es mir schlecht geht oder ich generell sehr ungesund lebe. Ich will nur jetzt generell mal wieder mehr auf die Gesundheit oder das psychische Wohlbefinden achten. Fange jetzt auch gerade mit Yoga an:) Gesehen habe ich es bei Purora (da bin ich auch auf den Yoga Stil gekommen, den ich jetzt ausprobiere). Da gibts Kuren mit 3 oder 5 Tagen. Dort bekommt man dann 2 oder 3 Mahlzeiten am Tag.
Zitat von Puls im Beitrag #4@Tuschy, wie ernährst Du Dich bisher?
Durchaus gesund würde ich sagen. Ich will nur mal etwas ändern und könnte das jetzt gemeinsam mit mehr Sport/Yoga als guten Ausgangspunkt nehmen. War mal nur eine Idee, hab es gesehen und mir gedacht, ja wieso mal nicht ausprobieren. Aber besser mal Fragen ob es Erfahrungen in der Richtung gibt. Kann ja sein, dass man davon dann mehr Energie hatte oder aber es eher zu Magenverstimmungen geführt hat:)
Zitat von Tuschy im Beitrag #9 Ja ich will es ja nur mal ausprobieren. Hoffnung habe ich schon, dass man eine Unterschied merkt. (...) Kann ja sein, dass man davon dann mehr Energie hatte ...
Ich will Dir natürlich keine Kur ausreden. Ich habe auch keinerlei Erfahrung mit solchen Fertig-Kuren.
Aber bei mir persönlich regt sich Widerstand, wenn ich lese, was sich nach lediglich fünf Tagen bei einer zB Purora-Kur (immerhin 120 Euro) zum Positiven verändern soll:
✔ Reduktion des Körpergewichts ✔ Entlastung und Reinigung des Körpers ✔ Stärkung und Vitalisierung des Organismus ✔ Verbesserung der Schlafqualität ✔ Harmonisierung der Körperfunktionen ✔ Stärkung des Geistes und der Willenskraft
Daran glaube ich schlichtweg nicht. Zumindest nicht an einen langanhaltenden Effekt.
Aber vielleicht berichtet hier jemand etwas Gegenteiliges und meine Voreingenommenheit steht mir im Weg ;).
Zitat von Tuschy im Beitrag #9Ist das dann die ganze Ernährung oder nimmt man das zusätzlich? Gibt ja glaube ich so Kuren, da ersetzt man für eine Woche mal alles durch Säfte/Shakes.
Nein, man nimmt nur 3x am Tag einen (oder2?) Esslöffel zusätzlich zur jeweiligen Ernährung. Sind reine Pflanzenpresssäfte.
Kann man eben mit einer Ernährungsumstellung oder bei Zuckerfasten, antientzündlichem Essen .... verwenden.
Menschen können nicht irgendein Leben führen, sondern nur ihr eigenes. Remo Largo
Ich habe selbst nur einmal eine Kur gemacht, die war auch nur einige Tage lang (erinnere nicht nicht mehr ganz genau an die genaue Dauer) und das hast schon etwas in mir ausgelöst. Hab das damals zum Start ins neue Jahr gemacht, weil ich mich irgendwie nach einer Art Neustart gesehnt hab, auch wenn ich da eigentlich nicht so die Person dafür bin. Hab das dann jedenfalls im voraus fix eingeplant und mich richtig eingelesen und dann am ersten oder zweiten Jänner gestartet und auch durchgezogen. War keine richtige Trinkkur, sondern spezielle Mahlzeiten am Tag, ich glaube manchmal zwei und manchmal drei pro Tag. Ich war dann jedenfalls sehr froh, danach wieder "normal" essen und trinken zu können, es ist aber schon was davon hängen geblieben. Hab mich danach eine ganze Zeit lang viel bewusster und auch gesünder ernährt, weil ich mich durch die Kur auch viel mehr mit Ernährung, Inhaltsstoffen etc. auseinandergesetzt habe und das hat dann schon auch auf lange Sicht Früchte getragen. Ich wollte eben wirklich was ändern und das war ein super Anstoß dafür :)
Daran glaube ich schlichtweg nicht. Zumindest nicht an einen langanhaltenden Effekt.
Aber vielleicht berichtet hier jemand etwas Gegenteiliges und meine Voreingenommenheit steht mir im Weg ;).
Ist bei diesen Sachen nicht immer etwas Glauben nötig? Halte jetzt eine Kur für etwas anderes als eine Entgiftung, aber beispielsweise eine Entgiftung wird ja auch oft kritisiert. Ich sehe so eine Kur auch als eine Art Neuanfang, als eine Art Resetknopf. Bringt einem dann wieder auf ein gewisses Level zurück. Dann kann man wieder neu anfangen und es dann hoffentlich besser machen als davor. Den langanhaltenden Effekt wird man dann nur haben, wenn man auch selbst etwas dafür tut. Einmal im Jahr für eine Woche so eine Kur machen und gut ist es, wird es nicht spielen. Aber das erhoffe ich mir auch gar nicht und weiß, ich muss da dann dran bleiben.
Ja ich denke ich werde es ausprobieren und kann dann berichten. Ich habe auch Tipps von einer aus dem Yoga Kurs bekommen weil ich dort auch danach gefragt habe. Bei der nächsten Stunde gibt sie mir was zu lesen, vielleicht gibts da dann noch mehr Infos zu Kuren und gesunder Ernährung.
Zitat von Hobbitfrau im Beitrag #11 Nein, man nimmt nur 3x am Tag einen (oder2?) Esslöffel zusätzlich zur jeweiligen Ernährung. Sind reine Pflanzenpresssäfte.
Kann man eben mit einer Ernährungsumstellung oder bei Zuckerfasten, antientzündlichem Essen .... verwenden.
Ok danke. Sind dann wohl die beiden Vorgangsweisen. Entweder eine Woche nur die Sachen, die man bei der Kur vorgeschrieben bekommt oder normale Ernährung und dann etwas Unterstützung.
Zitat von einemama im Beitrag #12Ich habe selbst nur einmal eine Kur gemacht, die war auch nur einige Tage lang (erinnere nicht nicht mehr ganz genau an die genaue Dauer) und das hast schon etwas in mir ausgelöst. Hab das damals zum Start ins neue Jahr gemacht, weil ich mich irgendwie nach einer Art Neustart gesehnt hab, auch wenn ich da eigentlich nicht so die Person dafür bin. Hab das dann jedenfalls im voraus fix eingeplant und mich richtig eingelesen und dann am ersten oder zweiten Jänner gestartet und auch durchgezogen. War keine richtige Trinkkur, sondern spezielle Mahlzeiten am Tag, ich glaube manchmal zwei und manchmal drei pro Tag.
Ja da bin ich voll bei dir. Sehe das ähnlich. Mich hat halt die Motivation gepackt und ich will jetzt einige Dinge umstellen. Sehe es auch ein wenig als Motivationsschub (auch wenn ich den jetzt noch nicht brauche). Wie oben angesprochen, denke das hat halt auch nur längerfristig einen Sinn, wenn man wirklich was ändern möchte. Man darf sich da nicht erhoffen, jetzt gehe ich einmal zum Yoga oder nehme zwei Shakes am Tag zu mir und dann ist wieder alles super. Ich finde aber schon, dass sich meine positive "Aufbruchsstimmung" auch auf andere Bereiche auswirkt.
So eine Kur als "Resetknopf" zu sehen, finde ich eine gute Herangehensweise. Man bekommt auch eine ganz neue Sicht auf die Ernährung und den eigenen Körper, zumindest die erste Zeit nach so einer Kur. Währenddessen ist man irgendwie schon viel aufmerksamer auf den Körper und die Bedürfnisse. Und man kann auch ein bisschen Einsicht bekommen, welche Lebensmittel einem vielleicht nicht so gut tun. In so einer Kur sind üblicherweise zum Beispiel keine Milchprodukte drinnen, weil die für viele Personen negative Auswirkungen auf die Verdauung haben, das kann man dann eben herausfinden, ob sich was ändert. Ich bin damals auch draufgekommen, dass es mir körperlich deutlich besser geht, wenn ich so weit wie möglich auf Milchprodukte verzichte, vertrage das einfach nicht so gut. Ich finde so eine Erkenntnis ist ein absoluter Gewinn und um ein paar Ecken definitiv auch ein Resultat der Kur, die ich damals gemacht habe.
@Silberstern70 , deine Antwort sehe ich erst jetzt, danke! Hab mir das Buch zur Kur gebraucht gekauft. War noch eingeschweißt 🤩. Da sind auch einige Rezepte drin. Mein Mann möchte auch mitmachen, wir wissen bloß noch nicht, wann 🤣.
Ein Amateur hat die Arche gebaut, Profis die Titanic.
Bei fünf Tagen wäre ich schon sehr zurückhaltend. Stoffwechsel-Reset auf was? Ein neues=niedrigeres level? Wäre das Gegenteil von dem, was ich möchte, in dieser Richtung passt sich der Organismus schnell an
Zitat von vultura im Beitrag #17Bei fünf Tagen wäre ich schon sehr zurückhaltend. Stoffwechsel-Reset auf was? Ein neues=niedrigeres level? Wäre das Gegenteil von dem, was ich möchte, in dieser Richtung passt sich der Organismus schnell an
Nee, auf höheres Level! Zumindest mein Stoffwechsel springt immer dann an, wenn ich etwas ein paar Tage lang mal ganz anders mache als gewohnt.
Zitat von schafwolle im Beitrag #10 ✔ Reduktion des Körpergewichts ✔ Entlastung und Reinigung des Körpers ✔ Stärkung und Vitalisierung des Organismus ✔ Verbesserung der Schlafqualität ✔ Harmonisierung der Körperfunktionen ✔ Stärkung des Geistes und der Willenskraft
Zitat von Tuschy im Beitrag #9 Ja ich will es ja nur mal ausprobieren. Hoffnung habe ich schon, dass man eine Unterschied merkt. (...) Kann ja sein, dass man davon dann mehr Energie hatte ...
Ich will Dir natürlich keine Kur ausreden. Ich habe auch keinerlei Erfahrung mit solchen Fertig-Kuren.
Aber bei mir persönlich regt sich Widerstand, wenn ich lese, was sich nach lediglich fünf Tagen bei einer zB Purora-Kur (immerhin 120 Euro) zum Positiven verändern soll:
Wenns etwas gibt, dass die Willenskraft nachhaltig auch erst. nach 15 oder 50 Tagen stärkt, hätten sich auch 1200 Euro schell amortisiert. Dann ist es auch kein Problem mehr, das Körpergewicht dauerhaft zu reduzieren, also das Erreichte auch zu erhalten. Ohne nachteilige Folgen und-oder Jojo soll es nach aktuellem Stand der Wissenschaft ein halbes Kilo pro Woche sein, in fünf Tagen wäre auch noch ok. Geht aber aber ausschließlich durch eine negative Energiebilanz; die allerdings kann individuell und situativ schon unterschiedlich erzielt werden, also nicht one size for all. im g+g Kombi aus Ernährung+Sport (cave Muskelmasse)
Was ist "Entlastung des Körpers?", Reinigung: am besten Duschen (nicht so oft wie ich), aber reichen würde auch ein Waschlappen. "innerlich": wir sind keine Hochöfen. Dito für Stärkung und vitalisierung, Harmonisierung...
Alles schwammige Begriffe, Referenzgrößen werden erst gar nicht genannt, da finde ich mein Tageszeitung-Horoskop präziser. In der Wahrscheinlicheit vermutlich gleichwertig. Evidenzbasierte Erfolge derartiger "Kuren" gibt es nicht. Mach dir von dem Geld einen schönen Tag, davon haben Body&Geist mehr. Oder spende es an Tasso, Brot für die Welt, wasauchimmer. Nur nicht an Leute, die dir das Geld nur aus der Tasche ziehen
Zitat von vultura im Beitrag #17Bei fünf Tagen wäre ich schon sehr zurückhaltend. Stoffwechsel-Reset auf was? Ein neues=niedrigeres level? Wäre das Gegenteil von dem, was ich möchte, in dieser Richtung passt sich der Organismus schnell an
Nee, auf höheres Level! Zumindest mein Stoffwechsel springt immer dann an, wenn ich etwas ein paar Tage lang mal ganz anders mache als gewohnt.
Zwei, vielleicht auch drei Tage können da durchaus was bringen. bei fünf Tagen kann schon der Hunger-Modus greifen.
Zitat von Marieken im Beitrag #15@Silberstern70 , deine Antwort sehe ich erst jetzt, danke! Hab mir das Buch zur Kur gebraucht gekauft. War noch eingeschweißt 🤩. Da sind auch einige Rezepte drin. Mein Mann möchte auch mitmachen, wir wissen bloß noch nicht, wann 🤣.
Marieken, wenn vernünftige Rezepte drin sind, die euch schmecken und die ihr in euer Repertoire aufnehmen wollt: ok. Grundsätzlich bringen Kuren wenig, sehr schnell verfällt man wieder in alte Muster. Das Großhirn plant ein neues, reines Leben, der Hinterkopf lauert aber sprungbereit nur auf das Ende der Einschränkung. In ihm sitzt der Teufel und flüstert immer lauter: jetzt warst du so lange brav, du hast dir eine Belohnung verdient. Dann: noch einmal ist auch keinmal, du weißt ja wie du es richtig machen musst. und dann kommt dies und dann kommt das und dann ist es eh schon wurscht. Bis zur nächsten Kur. zwischendurch das Opfergeld fürs Seelenheil in Form von Nahrungsergänzungsmitteln (zu keiner Zeit und nirgendwo auf der Welt konnte und kann man sich so gesund ernähren wie wir). Ob die weiland Peterstaler im Kasten unsere lieben Vorfahren ins Paradies gebracht haben, werdet ihr vielleicht wissen, wenn ihr auch dort seid. Die Ergänzungstaler nutzen mit Sicherheit nur den Herstellern
Zitat von vultura im Beitrag #17Bei fünf Tagen wäre ich schon sehr zurückhaltend. Stoffwechsel-Reset auf was? Ein neues=niedrigeres level? Wäre das Gegenteil von dem, was ich möchte, in dieser Richtung passt sich der Organismus schnell an
Nee, auf höheres Level! Zumindest mein Stoffwechsel springt immer dann an, wenn ich etwas ein paar Tage lang mal ganz anders mache als gewohnt.
Zwei, vielleicht auch drei Tage können da durchaus was bringen. bei fünf Tagen kann schon der Hunger-Modus greifen.
Nach dieser Logik hätten alle Kuren mit reduzierter Kalorienaufahme, also z.B. alle Fastenkuren, die i.d.R. 1-3 Wochen gehen, einen Jojo-Effekt. Das mag eine Typfrage sein. Ich gehöre zu denen, deren Gewicht auch mittel- bis langfristig von einer Fastenkur profitiert. Ich vermute, den meisten geht es so, zumindest beobachte ich das in meinem Umfeld.
Zitat von Galah im Beitrag #22 Nach dieser Logik hätten alle Kuren mit reduzierter Kalorienaufahme, also z.B. alle Fastenkuren, die i.d.R. 1-3 Wochen gehen, einen Jojo-Effekt.
Bei Leuten, die einen Suchtfaktor intus haben - also "einmal wieder am Tortenstück gerochen = totaler Rückfall - ist das auch so. Wer sich generell schon ganz gesund ernährt, keine nennenswerten Gewichtsprobleme hat und mental stabil bezüglich "Essen als Belohnung" ist, hat da wohl kein Problem.
Andere werden mit dem Signal "Achtung Hungersnot" nach einer Fastenkur nicht so locker fertig. So ähnlich wie bei Diäten, wenn keine grundsätzliche Ernährungsänderung darauf folgt. Ich schätze, so in der Art meint es Vultura.
ja, wobei der Suchtfaktor nicht nur mental zu verorten ist, sondern durchaus physiologisch. Der Stoffwechsel ändert sich in Richtung immer effizienter=aus wenig Angebot so viel wie möglich rausholen; damit hört er leider nicht auf, wenn sich das Angebot wieder erhöht. Aber auch das Gehirn "will haben", wenn es normalerweise auf Pampern programmiert ist. Verzicht heißt "WILL ABER!! will erst recht! Vielleicht gibts ja morgen wieder nix und übermorgen ist Krieg und am fünften Tage bin ich tot, da will ich wenigstens vorher noch was vom Leben haben". Was so ganz falsch auch wieder nicht ist. heißt aber auch nicht, dass man hemmungslos alles in sich hineinschaufeln und -schütten soll. Umstellung kann durchaus funktionieren, peu à peu, einen schritt vor, einen zurück, aufstehen, weitergehen. gelegentlich abstürzen, aufstehen weitergehen. Es dauert eine Weile, aber dann funktioniert es. Mit Kompromissen. Mit Abnehmspritzen übrigens nur, so lange man die kriegt. Setzt man sie ab, ist schwupp alles wie vorher. Und es gibt noch keine Erfahrungen mit Langzeit-Anwendungen
@vultura , es sind einige Rezepte dabei, die ich gut finde. Die, die uns nicht so liegen, lasse ich direkt weg weil ich genau weiß, was passiert, wenn es mir nicht schmeckt oder ich länger hungern muss. Ich traue mir auch zu, eigene Rezepte reinzupacken.
Möchte halt mal 10 Tage nur nach mir essen/kochen. Ich koche für die Familie und die Schwiemu und immer riesige Portionen und gesund soll es sein und allen schmecken…blablabla 😉.
Mal so gezielt Reduktion auf ich glaube 1.100 kcal (kann sein, dass ich mich da leicht vertue) finde ich mal gut. Und Reinigung und Entschlackung auch. Für mich passt das schon, mein Mann wird sich wundern 🥳. Wenn der mal ein bisschen abnehmen muss, verzichtet er auf Süßigkeiten und/oder macht mehr Sport. Der hat keine Ahnung, was für ihn diese geringe Kalorienzahl bedeutet.
Ein Amateur hat die Arche gebaut, Profis die Titanic.