Hallo :) Bin gerade wirklich unschlüssig, in welchem Thread ich schreiben soll...
Amelanchier, baldige schnelle wieder Form Gewinnung - kenne das, lange krank sein / Pause machen und dann wieder einsteigen ist einfach frustrierend, da beisst die Maus keinen Faden ab. Möge es schnell gehen!
Pia, da biste ja: weiterhin gute Genesung!
Naomi : huhu :)
Wecker: 🤣🤣🤣 ich auch 🤣🤣🤣🤣
Tabea 57: klingt nach einem super Saisonauftakt!
Ich habe für heute anzubieten: Rad. Erst probefahren, mehrere Räder, dann eines gekauft (und ich finde es ganz toll!) und das nach Hause gefahren, weil es nicht ins Auto gepasst hat, 45 Flusskilometer, Lauftraining fiel aus. war zu beschäftigt mit meinem neuen Fahrrad. Muss morgen die Bärentatzen dran basteln und den Schlauch nachjustieren.
Für morgen: geplant sind 60 km, gemütlich, mit dem neuen Rad, mal schauen. Und mein Lauftraining von heute, das ausfiel müsste ich nachholen.
tot sein ist wie dumm sein - stört immer nur die anderen.
Melde mich hier nach meinem vierwöchigen Urlaub in Vietnam zurück. Ums kurz zu machen: der war einfach wunderbar!
Im Urlaub war ich einige male joggen. Krafttraining blieb aber leider vollkommen auf der Strecke. Und jetzt quäle ich mich insbesondere beim Bankdrücken wieder mit Gewichten herum, die ich vor meinem Urlaub spielend geschafft habe.
Das ist echt das ärgerliche am Alter, der Aufbau der Kraft dauert länger und der Abfall derselben bei einer längeren Pause ist viel rapider als früher ...
1h30 min Intervalle auf der Rolle, dabei ein älteres Courtney-Dauwalter-Interview geschaut. Morgen gibt‘s wieder Doppel-Whopper - erst 1h 15 min Laufen mit schnellen Kilometern drin, dann 1.5 h Ballett. Man gönnt sich ja sonst nichts .
„Running is a mental sport, and we are all insane. No halftimes, no timeouts, no breaks. From start to finish... we run.“
"Everything happens for a reason. Sometimes the reason is that you're stupid."
Zitat von 012avc im Beitrag #426Hallo :) Bin gerade wirklich unschlüssig, in welchem Thread ich schreiben soll...
Bleib gerne hier, hier ist es gemütlich, pardon, sportlich meinte ich natürlich!
Zitat von Belle&Sebastian im Beitrag #427Das ist echt das ärgerliche am Alter, der Aufbau der Kraft dauert länger und der Abfall derselben bei einer längeren Pause ist viel rapider als früher ..
Ja, aber da ist dranbleiben wirklich das Mittel der Wahl.
Naomi-Nagata, Du machst wie immer jede Menge, gleich zwei Sporteinheiten!
Heute habe ich das auch geschafft, aber auf einem wesentlich niedrigeren Level: 25 Minuten Gymnastik/Hanteln morgens, nachmittags dann knapp 14 km wandern. Es wird, allerdings langsam.
Zitat von Tabea57 im Beitrag #429 Naomi-Nagata, Du machst wie immer jede Menge, gleich zwei Sporteinheiten! .
Naja, hilft ja nicht - in zwei Monaten ist D-Day an der Startlinie. Ich bin ganz froh, dass ich keinen Frühjahrsmarathon hatte dieses Jahr. Was ja nächstes Jahr hoffentlich anders wird. Boston, I‘m looking at you, kid … 🤠 Das wird ein Fest, ich habe so viele Jahre drauf gewartet.
„Running is a mental sport, and we are all insane. No halftimes, no timeouts, no breaks. From start to finish... we run.“
"Everything happens for a reason. Sometimes the reason is that you're stupid."
Kleine Planänderung: heute noch mal Rad und Ballett statt laufen und Ballett, da es doch sehr stürmisch und regnerisch war; morgen ist das Wetter besser, da werden die Laufintervalle nachgeholt. Und jetzt gleich noch die dritte Schicht für heute - der Orga-Kram für den Sportverein muss noch erledigt werden, und noch ein paar Folien für einen Vortrag zu unserem Verein wollen gepinselt werden.
„Running is a mental sport, and we are all insane. No halftimes, no timeouts, no breaks. From start to finish... we run.“
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Zitat von 012avc im Beitrag #426Hallo :) Bin gerade wirklich unschlüssig, in welchem Thread ich schreiben soll...
Bleib gerne hier, hier ist es gemütlich, pardon, sportlich meinte ich natürlich!
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😍😍😍
gestern Fahrrad, kein Laufen weil es echt widerwärtiges Wetter war. Heute Laufen, dann Fahrrad, jetzt widerwärtiges Wetter. Netterweise Migräne nach dem Sport bekommen - morgen wird wohl eher ruhig?
tot sein ist wie dumm sein - stört immer nur die anderen.
1h einlaufen und dann 5 km parkrun „almost all out“. Lief eigentlich ganz gut, obwohl ich gestern ja erst spät unterwegs war mit den Intervallen. Danach das neue Rennrad abgeholt - und sofort schockverliebt in die SRAM eTap-Technik.
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Zitat von 012avc im Beitrag #437Adidas Velosamba. Dürfen bleiben.
Was es alles gibt…
War schnell noch ein paar 100 m Schwimmen, stand zwar nicht auf dem Plan, aber ich wollte unbedingt mal die Total Inmersion-Übungen ausprobieren, über die ich im Osterurlaub gelesen hatte. War jedenfalls ganz erhellend.
Morgen geht‘s dann mit dem neuen Rad raus- vorhin noch die Flaschenhalter und den Garmin Edge-Halter angeschraubt.
„Running is a mental sport, and we are all insane. No halftimes, no timeouts, no breaks. From start to finish... we run.“
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Ich mache gerade das Schigebiet Ischgl/Samnaun unsicher. Gutes Hotel, Traumwetter, toller Schnee, ... wenn da nicht noch was mit Kondition und Können wäre... na, lassen wir das. Es macht aber großen Spaß und ganz selten stellt sich das Gefühl wieder ein, das die letzten 15 Jahre irgendwie verschütt gegangen ist - Bewegungserinnerung oder so.
Amelanchier, alles Gute für morgen!
Naomi: was ist das mit der total immersion? Kenne ich nur aus dem Fremdsprachenunterricht. Du wirst doch nicht beim Schwimmtraining Vokabel pauken?
Zitat von Wecker im Beitrag #439 Naomi: was ist das mit der total immersion? Kenne ich nur aus dem Fremdsprachenunterricht. Du wirst doch nicht beim Schwimmtraining Vokabel pauken?
Total Immersion geht davon aus, dass es zwei Möglichkeiten gibt, schneller zu schwimmen: zum einen über Kraft, zum anderen über Reduzierung des Wasserwiderstands durch bessere Wasserlage. Mit der Kraft war ich irgendwann am Ende … daher der Versuch, das Widerstands-Thema anzugehen. Die Übungen sind komplett anders als die üblichen Technik-Übungen beim Schwimmen, aber die Idee, Dinge erst mal sehr isoliert zu üben, war für mich super. Mich hat auch die Art und Weise, wie die Basics erklärt werden, sehr angesprochen.
Mit den normalen Methoden bin ich einfach gar nicht mehr weiter gekommen, aber heute lief es ziemlich gut.
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Zitat von Wecker im Beitrag #441Gibt es da irgendwas Vernünftiges auf Youtube & Co zum nachschauen? Klingt interessant!
Ja, einfach mal bei YouTube „Total Immersion“ eingeben. Gibt eine ganze Reihe von Videos. Das Buch fand ich aber trotzdem am besten, da wird der Gesamtzusammenhang sehr gut erklärt.
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Herzlichen Glückwunsch zum Halbmarathon, Amelanchier! Super.
Meine Zeit zum 5 km Lauf Mitte Mai werde ich hier sicher nicht posten, da ich aus verschiedenen Gründen kaum zum Laufen komm. Aber ich denke auch, ich werde es dennoch machen, als winzigen Ansporn. Dies Distanz selbst ist bei 5 km ja kein Problem.
Zitat von Amelanchier im Beitrag #443Knapp unter 2:20 h . Bin zufrieden.
Aber heiss war’s!
Na, läuft doch! Herzlichen Glückwunsch!
Ich habe heute den neuen Renner getestet - noch nicht "all out", da ich alleine unterwegs war, aber lief trotzdem gut. Kleines Ergonomie-Tuning ist noch nötig (Lenker etwas abkippen, um die Handgelenke in eine bessere Position zu bringen), aber das ist ja schnell gemacht. Habe auch gleich neuen Radschuhe eingefahren (klassisch Rennrad, von North Wave) mit BOA-Verschluss), die funktionieren auch super. Freue mich schon, wenn die Kilometerzahl pro Ausfahrt dann bald dreistellig wird.
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Ich war heute den ganzen Tag schlapp (Migräne), was wohl auch auf das absurde Wetter zurückzuführen ist. Von daher kann ich die vielen Sanitätseinsätze gut verstehen.
@Wecker : oh weh, gute Besserung! Trotzdem hoffentlich noch weiterhin Spaß beim Ischgl unsicher machen?
War heute radln, neues Rad, muss leider nochmal zum Gänge nachstellen, ich kann das nicht, ich hoffe mal auf einen baldigen Termin.
Schuhe sind Knaller, hatte ich heute an, da hat Adidas genau die Lücke geschlossen für Menschen wie mich: Hund in den Rucksack / beim Mann im Korb, hochgefahren, mit den Schuhen dann 1 h gegangen, wieder runtergefahren. Super. Kann mir vorstellen, mit denen in die große Stadt zu fahren, das hat mich immer gestört dass ich mit den Radschuhen nicht sonderlich gut gehen konnte, im Fitnessstudio hat mich das klack klack der Cleats gestört auf dem Weg zum Spinningrad - also die Dinger sind Knaller.
@Naomi_Nagata klingt interessant! Viel Freude mit dem Training und mit den neuen Schuhen natürlich auch :)
@Tabea57 : ja ist auch übel, gell. Wir hatten heute streckenweise 32 Grad. Vorgestern 3 oder so.