Huch, ich hatte gar nicht gesehen, dass da noch eine Frage gekommen war, sorry.
Ich mache unterschiedliche Videos, ehrlich gesagt hauptsächlich an der verfügbaren Zeit orientiert, aber gut durchbewegt fühle ich mich fast immer. Nur muss ich bei allen vorher 5 - 10 min echte Bewegung (Mini Laufrunde, Seilspringen, o.ä.) machen, um warm zu starten, sonst klappt es geradebei den kurzen Einheiten nicht.
Habe jetzt seit Mitte April (vorher gings tatsächlich wegen der Corona Nachwirkungen noch nicht, da war Geduld gefragt) auch wieder angefangen, ein wenig Sport zu treiben, nix dolles, erst einmal 1/2 h Laufen, Rudern oder halt mal ne Stunde flott Radfahren und es zeigt Wirkung. Rücken technisch Null Probleme.
Ob ich langfristig so viel im Alltag unterbringen kann, weiß ich nicht, aber momentan merke ich, dass es mir sehr hilft, wieder auf Vorcoronaform zurück zu kommen.
PS: Anfangs fand ich die Videos etwas geriatriesportig, da nicht so wahnsinnig anstrengend, aber da sie trotzdem guttun, mache ich weiter.
"Wenn man mit einer Regenbogenflagge rumläuft, wo ‚Peace’ draufsteht und fünf Meter weiter Leute die Reichsflagge schwenken, muss man sich schon fragen: Mit wem machen wir uns gemein?“ - Wolfgang Niedecken