Heute war bei mir echt gut: 1,5 h Fußwege in drei Etappen bei sehr angenehmem Wetter, das war richtig schön, zusätzlich zum Standard-Programm. Sowas klappt bei mir aber nur Samstags (Wochenend-Einkäufe...) oder im Urlaub.
Es wäre schon viel geholfen, wenn jeder einfach "nur" seine Arbeit machen würde, aber die wirklich großartigen Dinge auf dieser Welt geschehen nur, weil jemand mehr tut, als er muss.
Zitat von 012avc im Beitrag #571Bri-Eule mach mal Garmin!
Ups, fast vergessen... Danke für den Tip, aber das ist aus verschiedenen Gründen nix für mich.
Es wäre schon viel geholfen, wenn jeder einfach "nur" seine Arbeit machen würde, aber die wirklich großartigen Dinge auf dieser Welt geschehen nur, weil jemand mehr tut, als er muss.
dein Minilauf war bestimmt länge rals meine 3x10 min heute. Ich war so müde und es lief ziemlich schleppend. Aber geschafft ist geschafft.
Ich hatte eine emotional schwierige Woche hinter mich gebracht und nicht viel Zeit für Sport. Aber gestern beim Einkaufen musste ich ins unterste Parkdeck der Tiefgarage fahren und da dachte ich shcon, ne, da nehm ich doch den Lift rauf zum Supermarkt. Nach so einer blöden Woche und am Ende eines langen Arbeitstages wollte ich mich nicht noch mit Treppensteigen quälen. Aber dann dachte ich an aqua und den Strang hier und was soll's, die 3 Etagen waren ein Klacks mittlerweile.
Ich benutze auch eine Garmin seit Kurzem und das Ziel sollten ca 8000 Schritte sein, aber ich weiss ehrlich gesagt nicht, wie die entstanden sind. Schaffe ich auch nicht täglich, kommt drauf an, was für ein Arbeitstag das ist. An den freien Tagen ist das kein Problem, Der Wochenschnitt ist so ca bei 7000.
Ich finde Euch richtig gut! Man muss es ja auch mal so sehen wie es ist: am Ende geht es um Kontinuität. Wenn ich - also Bsp. - ein Jahr lang 3 mal wöchtliche Fahrrad fahren würde, Yoga gemacht hätte und meine Balanceübungen, ich wäre knall stolz.
Und ich wäre auch knallstolz Gabi Fastner, daneben noch 20 Minuten Einheiten UND! 10 km Wanderungen, hallooo, das ist SUPER!
Ihr seid super, finde ich. Ich hab noch kein Wochenresümee, weil morgen ja noch ein Tag ist und wir unschlüssig sind, ob wir nochmal in die Berge hoch wollen (Wetter und vermutlich voll?).
Mir beim Sport Kontinuität anzugewöhnen und Genuss, aber keine Zwängerei, ist meine große Aufgabe.
Drum lobe ich mich nicht nur für die Läufe, die ich mache. Sondern auch für die, die ich ausfallen lasse. Auf meinen Körper hören, Pausen machen, nicht zu viel erwarten - das sind so meine Baustellen.
Zitat von Amelanchier im Beitrag #581Drum lobe ich mich nicht nur für die Läufe, die ich mache. Sondern auch für die, die ich ausfallen lasse. Auf meinen Körper hören, Pausen machen, nicht zu viel erwarten - das sind so meine Baustellen.
So, so so wichtig! Da kannst du auch stolz auf dich sein!
Zitat von Naoko im Beitrag #573Auf 30 Minuten mit GF darf ich mir dann echt nichts einbilden.
Ich finde schon. Darum geht es hier ja gerade. Den inneren Schweinehund überwinden und mehr Bewegung in den Alltag bringen. Da sind 30min GF top! Du hast dich aufgerafft und dich bewegt, yeahh!
Zitat von Sally im Beitrag #575Aber immerhin ist mein Fahrrad fahrfertig
Da sagst du was. Ich muss nachher gleich planen, wann meines zum Service kommt. Säubern sollt ich es vorher auch, das wird leider nicht mitangeboten *hüstl* Mitgesportelt, haha, super Idee.
Zitat von Bri-Eule im Beitrag #554Ist ja nicht zum Vergnügen, sondern das sind einfach nur die Wege für Erledigungen, weil die Innenstadt zum einen wirklich klein ist und zum anderen der ÖPNV grottig.
Ah ok, das ist ähnlich wie bei mir. Ich erledige alles zu Fuß, manchmal mit den Öffis und demnächst hoffentlich wieder mit dem Rad.
@012avc danke für den Link. So wie du es beschreibst, ist das nix für mich. Was ist Pommes Spinning. ja, ich könnte googeln, aber dann komm ich wieder auf die nächste Seite usw. und dafür hab ich in der Fastenzeit keine Kapazitäten Du hast geschrieben, du kommst seit der Garmin locker auf die 10.000 Schritte - gehst du jetzt mehr oder meinst du, du hast nun endlich einen ordentlichen Schrittzähler.
Wegen dem Schrittziel. Meine Gramin setzt auch dynamische Ziele. Ich freue mich, wenn ich sehe, wie viele Km es waren, aber ich gehe nicht extra um 10.000 zu erreichen. Das macht für mich keinen Sinn. Es stresst mich auch null, wenn ich die Ziele nicht erreiche, die sind gerade bei 6.000 täglich, auch wöchentlich im Schnitt nicht. Gestern hatte ich sie gar nicht angelegt, (ich find diese Uhren auch nicht extra hübsch) und heute auch nicht. Für mich ist es eher, um den Überblick zu behalten. Wenn ich aber schon mit dem Rad gefahren bin, brauch ich nicht noch extra Schritte beispielsweise.
Zitat von Thinking im Beitrag #579 Aber dann dachte ich an aqua und den Strang hier und was soll's, die 3 Etagen waren ein Klacks mittlerweile.
Ein bisschen neidisch bin ich allerdings. Ich bin noch immer aus der Puste bei 3 Stockwerken. Nicht mehr immer, aber ich lauf nicht so dynamisch hoch, wie ich mir das vorgestellt habe, hmpf.
Zitat von Bri-Eule im Beitrag #557Und was ich super finde: jedes Mal, wenn ich hier lese, ist das auch der Startschuß, um eine Gummiband-Einheit zu machen.
Das find ich mega toll! Freut mich, dass der Strang dir so gut tut!
Ich schließe ich mich bei 012avc an:
Zitat von 012avc im Beitrag #580Ihr seid super, finde ich.
Zitat von 012avc im Beitrag #572Ich finde, wir können alle sehr stolz auf uns sein
Ich finds toll, dass wir dran bleiben und uns gegenseitig motivieren und am besten ist, dass wir uns gegenseitig loben und auch selbst.
Zitat von Bri-Eule im Beitrag #564Daher noch einmal Danke für den Strang, aquadiparma!
Ich sag danke, dass ihr mitmacht!
Wenn ich so auf die Woche zurück schaue, bin ich zufrieden. Was mich wurmt, dass ich in meinen Bildschirmpausen noch immer nicht dehne oder strecke oder einfache Übungen auf die Reihe kriege.
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also das mit dem Klacks 3 Stockwerke ist vielleicht übertrieben. Im Vergeich zu früher komm ich sie immerhin hoch und muss mich zumindest nicht mehr quälen. Ausser Puste schon noch und hochsprinten tu ich sie auch nicht. Nicht von mir verunsichern lassen.
Die Garmin dauernd anzulegen hab ich mir jetzt zwar angewöhnt, aber auch nur damit ich einen Überblick erhalte. Extra loslaufen tu ich nicht um das Schrittziel zu erreichen. Es errinert mich bloss, dass ich manche Aktionen, wie zB kleine Einkäufe, Besuche mal zu Fuss erledigen kann. Oder wenn die Schrittzahl nicht sehr hoch ist, eine kleine Kraft oder Yogaeinheit einbauen kann in den Tagesablauf. Wenn's nur mal Kniebeugen sind oder so.
Heut bin ich zB sehr faul. Aber ich muss noch eine Kleinigkeit einkaufen und werde den längeren Spaziergang dorthin machen. Und viel Wäsche waschen, dh Treppensteigen ist angesagt. Und eine längere Yogaeinheit.
Na gut, so faul werde ich den Sonntag dann doch nicht verbringen, aber die angestrebte Wanderung fällt aus.
hier wird ja sehr unterschiedlich mit den Schritten umgegangen, ist natürlich völlig ok.
Wer war es noch? Ich glaube @012avc schaut sich bei den Schritten das Wochenergebnis an. Das habe ich jetzt auch mal gemacht und das stimmt mich sehr zufrieden und ist sinnvoll.
Ich gebe zu, ich mag das mit den Statistiken, allerdings geht es mir auch am Pöppes vorbei, wenn es mal nicht so klappt, ich bin ja nicht nur der Sport 😬.
Womit wir beim Thema wären. Hatte ernsthaft überlegt, mich hier ein paar Tage nicht zu melden, weil ich nämlich das Walken gestern doch versanden ließ und an der Recherche über einen - immerhin Wanderurlaub, hüstel - festklebte.
Das fand ich dann aber doch so doof unaufrichtig, dass ich mich hiermit zum Beichten einfinde. Kann man mal sehen, dieser Strang macht echt was mit einem, finde ich toll!
Also wissta Bescheid 😝. Euch allen einen schönen Sonntag mit was auch immer!
Ein Amateur hat die Arche gebaut, Profis die Titanic.
Man weiß nie, wo es hingeht im Leben, aber man weiß immer, wo man herkommt.
Pausentage sind ja auch sehr wichtig im Gesamtplan.
Ich war heute laufen mit einer schnellen Einheit. Schrittziel ist damit auch erreicht. Würd gern noch in die Boulderhalle, aber mein Mann ist auf Skitour und ich bin nicht sicher, ob er rechtzeitig zurück ist für die Ablösung.
Bleibt mir wohl nichts übrig, als erstmal mit den Kindern zu gamen 😁
Womit wir beim Thema wären. Hatte ernsthaft überlegt, mich hier ein paar Tage nicht zu melden, weil ich nämlich das Walken gestern doch versanden ließ und an der Recherche über einen - immerhin Wanderurlaub, hüstel - festklebte.
Ehrlich gesagt, hatte ich vorhin auch überlegt, mich aus dem Strang stillschweigend auszuklinken, weil ich so wenig mache. Hat aber auch Gründe... naja, erstmal schreibe ich noch ab und an mit.
Zitat von Amelanchier im Beitrag #586Pausentage sind ja auch sehr wichtig im Gesamtplan.
Ich war heute laufen mit einer schnellen Einheit. Schrittziel ist damit auch erreicht.
Super, das ist doch was!
Ich messe ja gar nicht derzeit. Schon weil sich das bei mir noch gar nicht lohnt. Alltagsschritte habe ich auch früher schon nicht mitgezählt, als ich noch gezählt habe.
Hatte mir mal eine Garmin-Uhr angeschaut, die im Angebot war, aber als ich dann die Gebrauchsanweisung auf dem Schirm hatte, bin ich von dem Plan abgekommen. Das Gerät soll für mich da sein und nicht umgekehrt - vielleicht denke ich nochmal drüber nach, wenn nächstes Jahr der Wandersommer konkret werden sollte.
Ich war gestern mehrere Stunden im Garten und habe dort schon ein bisschen was gemacht - es war so schön vorfrühlingshaft. Und ich bin zweimal zum Einkaufen mit dem Rad gefahren. Ich fange ja erst damit wieder an. Heute bin ich nun gleich am Vormittag eine Runde von ca. 5 km gegangen. Meine Strecken kenne ich ja - in km - von früher, als ich regelmässig joggen war und den Forerunner dabei hatte. Eigentlich wollte ich nochmal rausgehen, aber nun merke ich den Fuß wieder - ich war aber auch viel im Haus unterwegs, treppauf, treppab, und habe lange in der Küche gestanden. Also ist ab jetzt Faulenzen angesagt.
@Amelanchier , du bist ja Zucker mit den Pausentagen 😂. Ich lachimmer noch 🤣. Und warst selber so fleißig, klasse.
@Bisasam , ehrlich gesagt, finde ich, du bist voll beim Strangthema, weil du deine Alltagsbewegung gesteigert hast. Also ich finde das gut und erfolgreich. Persönliche Ziele und Möglichkeiten sind halt so individuell, dass man sich besser auf sich selbst abstimmt, als sich nur schlechter, unfitter, was auch immer zu fühlen, weil andere deutlich mehr machen oder was anderes.
Ein Amateur hat die Arche gebaut, Profis die Titanic.
Man weiß nie, wo es hingeht im Leben, aber man weiß immer, wo man herkommt.
Zitat von Bisasam im Beitrag #587Ehrlich gesagt, hatte ich vorhin auch überlegt, mich aus dem Strang stillschweigend auszuklinken, weil ich so wenig mache.
Nix da, dageblieben...
Also ich habe nicht den Eindruck, daß Du "so wenig machst". Hier ist ja eben kein höher-weiter-schneller-Sportstrang, sondern wenn überhaupt, dann mißt sich jede selbst. Gegen sich selbst, gegen Ziele oder was auch immer. Aber bestimmt nicht die eine die andere...
Es wäre schon viel geholfen, wenn jeder einfach "nur" seine Arbeit machen würde, aber die wirklich großartigen Dinge auf dieser Welt geschehen nur, weil jemand mehr tut, als er muss.
Drum lobe ich mich nicht nur für die Läufe, die ich mache. Sondern auch für die, die ich ausfallen lasse. Auf meinen Körper hören, Pausen machen, nicht zu viel erwarten - das sind so meine Baustellen.
Das ist wirklich wichtig! Ich sage mir auch immer, dass ich das nur und ausschließlich für mich mache - wenn ich also mal einen Tag ausfallen lasse, dann wird mir weder das Gehalt gekürzt und auch ist eine Teilnahme an der nächsten Olympiade nicht gefährdet. MIR muss es gut gehen.
Heute Seeumrundung, Wandern möchte ich es fast nicht nennen, dafür war das Tempo zu schnell. Dem mitlaufenden Kind ging es nur darum, es schnell hinter sich zu bringen. Hat mir nicht gefallen, weil ich dann doch gern mal stehen bleibe und schaue. Dafür waren wir in Rekordzeit rum. Und dann noch 30 Min. GF für den Rücken.
Das hört sich gut an, Naoko, auch wenn der Junior gehetzt hat. Ich mag beim spazierengehen (oder wandern) auch gerne schauen, fotographieren, meinen Gedanken nachhängen und nicht nur die Strecke hinter mich bringen.
Bei mir gab es heute "nur" das Standard-Programm, aber das ist völlig OK für mich. Ich freu' mich über die Regelmäßigkeit und darüber, daß es mir immer leichter fällt.
Es wäre schon viel geholfen, wenn jeder einfach "nur" seine Arbeit machen würde, aber die wirklich großartigen Dinge auf dieser Welt geschehen nur, weil jemand mehr tut, als er muss.
@012avc danke für den Link. So wie du es beschreibst, ist das nix für mich. Was ist Pommes Spinning. ja, ich könnte googeln, aber dann komm ich wieder auf die nächste Seite usw. und dafür hab ich in der Fastenzeit keine Kapazitäten Du hast geschrieben, du kommst seit der Garmin locker auf die 10.000 Schritte - gehst du jetzt mehr oder meinst du, du hast nun endlich einen ordentlichen Schrittzähler.
huu @aquadiparma :) ich wart jetzt mal auf morgen, da kommt ein neues Programm, vielleicht liegt mir das mehr.
Pommes: da wirst du beim googlen nix finden, das ist mein Ausdruck für ein Training, in dem nur im roten oder weissen (Pommes rot weiss ;) deshalb Pommes) Bereich gefahren wird in 5 bis 6 Minuten Blöcken. Ich hab mein Verhalten nicht geändert, die Garmin zählt jetzt nur gscheid.
Wer war es noch? Ich glaube @012avc schaut sich bei den Schritten das Wochenergebnis an. Das habe ich jetzt auch mal gemacht und das stimmt mich sehr zufrieden und ist sinnvoll.
Ich gebe zu, ich mag das mit den Statistiken, allerdings geht es mir auch am Pöppes vorbei, wenn es mal nicht so klappt, ich bin ja nicht nur der Sport 😬.
ne, das war Amelanchier, ich bin die, die so viele Statistiken wie möglich ausblendet, weil mich das enorm stresst ;) Kann ich mir ne scheibe von Dir abschneiden!
So, dann mal Wochenrückschau:
Spinning Pommes nur 2 mal statt 3mal, gesamt Spinning 3mal.
Aktivitätsminuten 1123 (lustig!).
Chloe: ja, aber mag nicht mehr das PRogramm machen, gehe mal suchen, aktuell denke ich über Carolin Girvan nach, die macht aber dann nun wirklich keine Gefangenen, deshalb warte ich erst mal auf das neue Programm von Chloe.
Höhenmeter: vorgestern geplante 500 HM, gingen nur 400 wegen Boden. Heute dann ungeplant - geplante 950 HM mit echt vielen Treppen am Schluss (Börks). Garmin sagt, 290 Stockwerke. Ich gedenke ab jetzt für den Rest des Jahres Aufzüge zu nehmen, mein Treppenetat ist voll. Ich hasse Treppen.
Hab Bilder mitgebracht, wie immer, und gehe jetzt meinen Kuchen essen :)
@012avc - tolle Fotos! Da bekomme ich gleich Lust loszulaufen, hier aber leider alles flach. Die Berge müssen leider bis zum Sommer im nächsten Jahr warten.
Heute Seeumrundung, Wandern möchte ich es fast nicht nennen, dafür war das Tempo zu schnell.
Seenumrundung klingt toll, aber ich nehme mir für sowas auch lieber etwas Zeit.
Zitat von 012avc im Beitrag #593 Höhenmeter: vorgestern geplante 500 HM, gingen nur 400 wegen Boden. Heute dann ungeplant - geplante 950 HM mit echt vielen Treppen am Schluss (Börks). Garmin sagt, 290 Stockwerke. Ich gedenke ab jetzt für den Rest des Jahres Aufzüge zu nehmen, mein Treppenetat ist voll. Ich hasse Treppen.
Danke fürs Fotozeigen - das sind ja wieder wunderschöne Bilder! Treppen, die sind mir zwar lieber als irgendwelche Schuttrinnen, aber oftmals hat man dann das Problem, dass die Stufenhöhe nicht so richtig passt, das ist ja bei jedem anders.
Ich hatte heute neben der üblichen Krafttraining/Yogaeinheit wieder Alltagsbewegung, nämlich Aktenordner aussortieren und in den Keller bringen - nicht hier zu Hause, sondern bei der Arbeit. Ich wurde gefragt, ob ich schon ausziehe , aber so ist es ja nicht. Eher mache ich sowas lieber ab und an mal, wenn es sich anbietet, um große Aktionen zu vermeiden - sowas mag ich nämlich überhaupt nicht. Wir müssen nicht mehr so viel Papier aufheben, weil inzwischen viel digitalisiert ist und die jungen Kolleginnen das Papier sowieso nicht mehr brauchen.
Kann 30 Minuten mit GF melden. Und ca. 50 Minuten im schnellen Schritt Besorgungen. Mein Mann wollte Brötchen von einem bestimmten Bäcker, wir haben zwei Filialen in der Nähe. Eine gut 1km entfernt, die andere 1,6km entfernt - trotz Nieselregen die weiter entferntere genommen und danach noch kleinen Umweg über einen bestimmten Laden. Fand mich ganz toll :-)
Zitat von Naoko im Beitrag #598Kann 30 Minuten mit GF melden. Und ca. 50 Minuten im schnellen Schritt Besorgungen. Mein Mann wollte Brötchen von einem bestimmten Bäcker, wir haben zwei Filialen in der Nähe. Eine gut 1km entfernt, die andere 1,6km entfernt - trotz Nieselregen die weiter entferntere genommen und danach noch kleinen Umweg über einen bestimmten Laden. Fand mich ganz toll :-)
@all: mein Bürowechsel innerhalb der Firma hat einige Vorteile. Unter anderem muss ich mich jetzt öfter bewegen und habe einige Schritte mehr nach einem Bürotag. Find ich super 🤩.
Ein Amateur hat die Arche gebaut, Profis die Titanic.
Man weiß nie, wo es hingeht im Leben, aber man weiß immer, wo man herkommt.
Was für tolle Fotos, 012avc! Aber die Stufen wären nix für mich - rauf vielleicht noch, aber runter? Näää...
Zitat von Naoko im Beitrag #598Fand mich ganz toll :-)
Das kannst Du auch
Bei mir gab es heute wieder Standard-Programm. Bei dem S.....wetter hätten mich keine zehn Pferde rausbekommen und zum Glück mußte ich auch nicht
Es wäre schon viel geholfen, wenn jeder einfach "nur" seine Arbeit machen würde, aber die wirklich großartigen Dinge auf dieser Welt geschehen nur, weil jemand mehr tut, als er muss.
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17.02.2024 17:08
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