Wenn ich mal eine Routine habe, halte ich die auch ohne größere (Motivations-)Probleme durch, aber bis dahin...

Was ich nicht so ganz verstehe: das ist völlig unabhängig davon, ob ich von Null auf 1 Minute gehe oder von 30 auf 31 Minuten - bei jeder Verlängerung muß sich das erst wieder einschleifen...

ich kenn das Problem Marieken, du bist nicht alleine.

Heute klüger gewesen als gestern und gleich nachgeschaut, wieviele Videos ich heute machen muss. Also heute Chloe, dann war es grad so nett warm und ich war langsam zuckeln, heute nachmittag aufgrund örtlicher Nähe zum einkaufen noch Fitnessstudio, die Seile.... die Seile.

freue mich übrigens über Gesellschaft bei Chloe Ting's challenge, lass mal den link da

https://chloeting.com/

Gefangene macht sie allerdings nicht, die böse kleine Frau.

Heute morgen und in der Mittagspause wieder Übungen mit Gummiband und gerade eben die Abendeinheit. So kann's weitergehen...

Zitat von 012avc im Beitrag #327

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ich kenn das Problem Marieken, du bist nicht alleine.

Heute klüger gewesen als gestern und gleich nachgeschaut, wieviele Videos ich heute machen muss. Also heute Chloe, dann war es grad so nett warm und ich war langsam zuckeln, heute nachmittag aufgrund örtlicher Nähe zum einkaufen noch Fitnessstudio, die Seile.... die Seile.

freue mich übrigens über Gesellschaft bei Chloe Ting's challenge, lass mal den link da

https://chloeting.com/

Gefangene macht sie allerdings nicht, die böse kleine Frau.

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Gestern: nix
Heute: 2x 50min Fahrradfahren. Kalt war's. Und teilweise rutschig. Ich denke immer mal wieder über Spikes nach, bin dann aber zu faul, man muss sie ja auch aufziehen. Normalerweise würde ich morgen auch fahren, aber die Wetterprognose hat mir einen Strich durch die Rechnung gemacht.

Zitat von Marieken im Beitrag #329

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Ich habe heute Rückenschmerzen und weiß nicht, wovon. Übe ich halt mal wieder, auf dem Rücken zu schlafen statt in der Seitenschläferposition. Auch so eine endlose Geschichte .

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Ich habe gestern auf eine Einheit mit GF gebracht und eine kleine Runde draußen auf Grund von Besorgungen.

Heute morgen gab es auch eine Einheit mit GF.
Eigentlich steht der 2. Lauftermin für diese Woche noch an, das ist mir aber momentan zu gefährlich, weil man hier streuen oder wegräumen für überflüssig hält. So war es eben ein sehr flotter Spaziergang von 50 Minuten. Die Sonne schien, alles glänzte schön weiß.
Hoffe, dass der Schnee bald verschwindet, sonst muss ich das Programm eben strecken.

Heute nicht draußen außer mit dem Hund, somit Chloe und 25 min. HIIT cardio.

Wie geht es dem Rücken heute, Marieken? Gute Besserung!
Und Danke für die Glückwünsche

Heute auch nur Indoor-Programm mit Gummiband und Abendeinheit gerade eben. Morgen kann ich dann vielleicht auch mal wieder vor die Tür, ich scharre schon mit den Hufen...

Danke der Nachfrage bzw. der Besserungswünsche @Thinking und @Bri-Eule ! Heute besser, aber noch nicht weg.

Die ideale Ausrede… Ne, Spaß beiseite, hier sind Geburtstagswochen und neben diversen anderen Handlungssträngen ist es gerade so ok, obwohl ich den Rest der Woche frei habe.

Zum Glück , hier liegt Eis unterm Schnee. Wenigstens muss ich da erstmal nicht mit dem Auto raus. Gebt mir Absolution für die nächsten 2 Geburtstagswochen, hier ist eine Feier nach der anderen und ratet mal, wer das alles vorbereiten muss 😝. Am Wochenende hoffe ich allerdings auf ein bisschen was zusammen mit dem Mann obwohl sowohl Sa als So was feierliches ansteht neben Alltagsdingen wie Vorkochen *örgs*. Wird aber bestimmt auch nett!

Zum Nordic Walking konnte ich mich diese Woche nicht motivieren. Drei Mal AquaGym sollte klappen, das Wasser ist Mittelmeer-warm und es ist eins meiner Winter-Highlights, aus dem beleuchteten türkisen Pool ins Mistwetter zu schauen.

Hier leider nix, habe vermutlich den Corona Infekt meiner Tochter geerbt.

Hast dich schon getestet? Alles Gute Euch!

Guten Morgen!
Ich bin gerade total unmotiviert, mehr zu machen als mehr Bewegung im Alltag. Und nicht einmal das will gelingen. Die Abendlieferung Arzneimittel kommt in letzter Zeit oft so knapp, dass ich froh bin, es nach Feierabend auf den Zug zu schaffen, und habe den Bus genommen, statt wie gewohnt zum Bahnhof zu laufen.
Schönen Tag Dineke

Gute Besserung @Pia und @Marieken !


Chloe, Tag 4, heute war sie giftig, habe gestern die Tage vertauscht und den Donnerstag gemacht und mich schon gewundert, warum alle über den Mittwoch stöhnen und Angst davor haben. Hahhaa, ja heute weiss ich es.

Hund joggen, fertig, mehr gibbet nicht.

Dineke, das kenne ich. Gibt so Phasen, da hab ich einfach null Lust auf Bewegung. Kommt wieder :)

Heute mehrmals zwischendurch Dehnübungen mit Gummiband (die sind wirklich effektiv), endlich wieder ein Fußmarsch (im Regen, ohne Handschuhe, igitt... tat aber trotzdem gut) und jetzt die Abendeinheit.

Ich bin immer noch dabei jeden Tag mehr als vorher zu gehen - derzeit entweder Hin- oder Rückweg zum Job, weil ich ein bisschen verkühlt bin. Sobald ich ganz frei von Schnupfen bin, werde ich wieder 7km hin und zurück machen.

Das gehen ist wie eine kleine Auszeit - morgens höre ich das Ö1 Morgenjournal, am Abend höre ich mir gute podcasts an. (Und die Kilos purzeln endlich wieder, mein Körper hört auf mir den Stinkefinger zu zeigen)

Mir geht's ähnlich. Diese Woche und die nächsten tage sind voller Termine, deshalb beschränken sich meine sportlichen Aktivitäten auf die gebuchten Kurse, selten mal die Yoga Challenge, dafür aber im Alltag immer Treppen steigen und längere Fussmärsche statt Auto fahren. Im Hinterkopf ist immer dieser Strang und meine Uhr zeigt mir auch konkret ob ich genug Schritte absolviert habe.

Ich habe es in den letzten 2 Wochen geschafft, fast täglich mindestens 30 min zu walken und GF-Einheiten zu machen.

Und da es bei uns gestern genug geschneit hat und bis Sonntag auch kalt sein soll, kommen jetzt 3 Tage die Langläufer zum Einsatz.

Ziel: mindestens 3x10 km.

Oh wie schön, langlaufen!
Ich habe Pech. Jedes Mal wenn's hier schneit und genügend Schnee da ist, bin ich anderweitig beschäftigt. Und kaum hab ich Zeit dafür, ist der Schnee geschmolzen, bei 10 °C.

... Gsd gehen diesmal "ausreichend Schnee liegt", es ist kalt und regnet nicht und Wochenende zusammen! Und noch dazu Sonnenschein - ein Traum. Leider sehr selten geworden.

Ich wohne auf 700m Höhe, die Loipen sind bis 850m Höhe und normalerweise liegt ab Januar durchgehend Schnee, für 6 Wochen. Sieht diesen Winter schlecht aus, ab Montag auch hier Regen und hohe einstellige Plusgrade angesagt

Heute wäre Ruhetag bei Chloe angesagt, habe mich entschieden den Sonntag lieber heute zu machen und das WE frei zu haben, somit 2 mal Chloe Ting + kleine Runde mit dem Hund im Englischen Garten gejoggt und zuhause dann Speed and agility. Dann fertig. Morgen schau ich mal ob ich ins Fitnesstudio möchte. Die Seile...

Ich bewundere ja vor allem diejenigen, die regelmäßig nach Videos Sport machen - darauf habe ich überhaupt keine Lust, bzw. ich weiß genau, dass bei mir nichts daraus würde.

Seit Anfang der Woche hatte ich ein gutes Gefühl, weil ich den Dauerinfekt (seit Anfang Dezember) endlich losgeworden bin. Dienstag früh zeitig habe ich Schnee geschippt und weil es so stimmungsvoll war, bin ich zu einer Runde (Gehen) gestartet, allerdings nicht weit gekommen, sondern in einem Schlagloch umgeknickt - das war eingeschneit und obwohl ich es kenne, es ist auf einem Fußweg, habe ich es in dem Moment nicht gesehen.
Gehen ist nun erstmal auf Alltagsbewegungen beschränkt. Heute wäre ich (mit Bandage) sogar ein Stück an die Elbe gegangen, aber hier ist alles noch dermaßen vereist, dass ich wieder umgekehrt bin. Ich bin inzwischen ängstlich geworden.
Gestern habe ich aber die ersten Übungen mit Hanteln im Sitzen gemacht und heute auch ein paar Bauchmuskelübungen im Liegen, damit ich überhaupt etwas tue. Aber bis ich mal wieder ordentlich was zu vermelden habe, das könnte noch dauern.